Mye sukker i et helt granatple?

[AnonymBruker]

Hei! Har handla inn endel granatple fra Sverige, og spist det 4-5 dager på rad nå.

Men virker om den har mye sukker? 13 gram sukker pr 100 gram? Og et helt granatple har 300 gram ca.

Anonymkode: 70360...1e3

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hei! Har handla inn endel granatple fra Sverige, og spist det 4-5 dager på rad nå.

Men virker om den har mye sukker? 13 gram sukker pr 100 gram? Og et helt granatple har 300 gram ca.

Anonymkode: 70360...1e3

Det blir jo nesten 40 gram pr granatple? Kan jo ikke være sunt? Spist det 4-5 dager på rad nå.

Anonymkode: 70360...1e3

[AnonymBruker]

Sitat

Mye sukker i et helt granatple?

Det er FIRE GANGER så mye som i et kvart!

Anonymkode: 8c256...a3f

[Addie]

Men veier du bare innholdet? Husk at du ikke spiser alt, det er jo tykt skall... 

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Addie skrev:

Men veier du bare innholdet? Husk at du ikke spiser alt, det er jo tykt skall... 

Ja, bare de frøene. Tallerkenen er 380 gram, med frøene 650 ish. Skal sies at granatplet er ganske stort.

Anonymkode: 70360...1e3

[AnonymBruker]

Ja, granateple har ca 14 g sukker pr 100 gram. Hvorfor er du bekymret? Hvorfor tenker du at det ikke kan være sunt? Føler du deg dårlig?

Anonymkode: 9ca60...4d2

[AnonymBruker]

Ved inntak av frukt bør man se bort fra sukker, med mindre man spiser mye daglig i lengre perioder.
Granateple skal jo være veldig sundt, men det klarer seg kanskje med 1-2-3 om dagen?   :)

Spis gjerne mye frukt og grønnsaker.

I stedet for å bry seg om sukkermengde i frukt ville jeg vært mer opptatt av mengde brød, pasta og ris (spesielt lyst brød/loff).

Anonymkode: 41f94...d93

[AnonymBruker]

På 20.1.2019 den 18.57, AnonymBruker skrev:

Ved inntak av frukt bør man se bort fra sukker, med mindre man spiser mye daglig i lengre perioder.
Granateple skal jo være veldig sundt, men det klarer seg kanskje med 1-2-3 om dagen?  

Spis gjerne mye frukt og grønnsaker.

I stedet for å bry seg om sukkermengde i frukt ville jeg vært mer opptatt av mengde brød, pasta og ris (spesielt lyst brød/loff).

Anonymkode: 41f94...d93

Men de granatplene jeg kjøper er ganske svære. Kjøper i Sverige. Dem er en liten mini melon i størrelse, og jeg spiser hele alene ganske greit.

Blir vel fort 30+ gram med sukker der..

Anonymkode: 70360...1e3

[AnonymBruker]

På 20.1.2019 den 18.28, AnonymBruker skrev:

Ja, granateple har ca 14 g sukker pr 100 gram. Hvorfor er du bekymret? Hvorfor tenker du at det ikke kan være sunt? Føler du deg dårlig?

Anonymkode: 9ca60...4d2

Fordi mye sukker ikke er bra for kroppen? Er jo samme om det er fruktsukker eller vanlig sukker, kroppen vet bare at det er sukker.

Anonymkode: 70360...1e3

[AnonymBruker]

På 20.1.2019 den 18.08, AnonymBruker skrev:

Hei! Har handla inn endel granatple fra Sverige, og spist det 4-5 dager på rad nå.

Men virker om den har mye sukker? 13 gram sukker pr 100 gram? Og et helt granatple har 300 gram ca.

Anonymkode: 70360...1e3

Om du spiser en del granatepler nå, for så å slutte med granatepler så gjør ikke det den store forskjellen på sukkerinntak. 

Det du derimot skal være obs på er at granatepler, grapefrukt og tranebær alle inneholder ting som kan nedsettevirkningen av alt fra ppiller, antibiotika og til blodtrykksmedisiner. Så bruker du noen form for medisiner bør du ikke spise granateple i det hele tatt. 

Anonymkode: 0c06e...e40

[AnonymBruker]

Og så må du være obs på den store mengden antioksidanter du får i deg   

Hiv innpå, granateple er sunt og veldig godt. 

Anonymkode: 56202...cd1

[Djungelvrål]

36 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fordi mye sukker ikke er bra for kroppen? Er jo samme om det er fruktsukker eller vanlig sukker, kroppen vet bare at det er sukker.

Anonymkode: 70360...1e3

Er 14 gr sukker pr 100 gram mye syns du?    Når man spiser frukt blir ikke blodukkerstigningen din så rask som ved inntak av hvitt sukker.  Det er derfor frukt er et mye bedre alternativ enn raffinert sukker.  I tillegg får man i seg viktige essensielle stoffer kroppen trenge samt mye fiber. 

Spis så mye granateple du vil TS, det er bra for deg!

[Djungelvrål]

Med mindre annet er spesifisert gjelder oppgitt sukkermengde én frukt:

• Aprikos 0,45 g (én klype)
• Klementin 0,5 g (én klype)
• Plomme 1,6 g (en stor klype)
• Fersk fiken 2 g (en halv teskje)
• Åtte kirsebær 2,4 g (en halv teskje)
• En skive honningmelon 3 g (over en halv teskje)
• Kiwi 3 g (over en halv teskje)
• Appelsin 3,6 g (over en halv teskje)
• Fem jordbær 4 g (en teskje)
• Et glass appelsinjuice 5 g (en teskje)
• Banan 5,5 g (en teskje)
• En liten mango 6 g (en teskje)
• Grapefrukt 7 g (en og en halv teskje)
• En håndfull rosiner 8,7 g (en og en halv teskje)
• Granny Smith eple 8 g (en og en halv teskje)
• En håndfull tørket eple 8 g (en og en halv teskje)
• Golden Delicious eple 11 g (to teskjeer)
• Pære 11 g (to teskjeer)
• En stor klase druer (halv kilo) 39 g (nesten åtte teskjeer)

 

[AnonymBruker]

45 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fordi mye sukker ikke er bra for kroppen? Er jo samme om det er fruktsukker eller vanlig sukker, kroppen vet bare at det er sukker.

Anonymkode: 70360...1e3

For mye av noe er ikke bra. Men hvor mye sukker er for mye, for hvem, når?

Anonymkode: 9ca60...4d2

[Djungelvrål]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

For mye av noe er ikke bra. Men hvor mye sukker er for mye, for hvem, når?

Anonymkode: 9ca60...4d2

Ikke mange frukter man kan spise for å få overdose med sukker. Unntaket er kanskje hvis man klarer å gomle nedpå en kilo med druer.  Man orker ikke å spise f.eks 6 bananer eller 8 epler.  Det stopper seg selv.  Mens det med snop og kaker er lett å spise MYE sukker uten å bli mett. 

[AnonymBruker]

14 minutter siden, Peonjenta skrev:

Ikke mange frukter man kan spise for å få overdose med sukker. Unntaket er kanskje hvis man klarer å gomle nedpå en kilo med druer.  Man orker ikke å spise f.eks 6 bananer eller 8 epler.  Det stopper seg selv.  Mens det med snop og kaker er lett å spise MYE sukker uten å bli mett. 

Det var ikke svar på spørsmålene mine, men da er 78 gram sukker "overdose"? Hvordan har man kommet fram til det? Er ikke det litt tilfeldig, og samtidig temmelig spesifikt?

At et næringfattig kosthold gjør det lett å spise for mye, derimot, er veldig relevant, og akkurat det jeg ville fram til ("hvorfor").

Anonymkode: 9ca60...4d2

[Djungelvrål]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det var ikke svar på spørsmålene mine, men da er 78 gram sukker "overdose"? Hvordan har man kommet fram til det? Er ikke det litt tilfeldig, og samtidig temmelig spesifikt?

At et næringfattig kosthold gjør det lett å spise for mye, derimot, er veldig relevant, og akkurat det jeg ville fram til ("hvorfor").

Anonymkode: 9ca60...4d2

Hvis ditt behov for energi er 2000 kcal i løpet av en dag, bør mindre enn 10 prosent, altså mindre enn 200 kcal av disse, komme fra tilsatt sukker. 

https://helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/kostrad/mindre-sukker-til-hverdags

 

Det finnes tusenvis av artikler om dette, bare å google. 

[AnonymBruker]

6 minutter siden, Peonjenta skrev:

Hvis ditt behov for energi er 2000 kcal i løpet av en dag, bør mindre enn 10 prosent, altså mindre enn 200 kcal av disse, komme fra tilsatt sukker. 

https://helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/kostrad/mindre-sukker-til-hverdags

 

Det finnes tusenvis av artikler om dette, bare å google. 

Men temaet er jo sukkeret i frukt, og det er vel ikke "tilsatt"?

Anonymkode: 9ca60...4d2

[Djungelvrål]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Men temaet er jo sukkeret i frukt, og det er vel ikke "tilsatt"?

Anonymkode: 9ca60...4d2

Frukt klarer du uansett ikke å "overdose" på . Du blir for mett.  Dette har jeg skrevet i tidligere innlegg.  Spis så mye frukt du har lyst på.

[AnonymBruker]

Det er få ting som har så mye antioksidanter som granateple og frukt generelt, dessuten inneholder det mye mer vann enn glukose, så kalorier er det minimalt av. Når det gjelder denne sukker-frykten, så må man være klar over at alle forsøk som er gjort i laboratorium og som viser negative effekter av sukker er gjort med genmainipulert maissirup eller annet unyttig og usunt raffinert sukker. Frukt har de omtrent ikke forsket på, men det finnes forskning som viser positiv effekt av mye frukt (og grønnsaker) i et kosthold: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/

Anonymkode: 0fde1...30b