Viktig med belønning!

[Ariana807]

En ting med det å gå ned i vekt, passe på, spise riktig, prøve å bevege seg noe. 

Jeg har nå satt meg et belønningsmål. Når jeg når 75kg, da skal jeg lage denne her:

https://www.godt.no/oppskrift/8676/banoffee-pie/widget

Jeg skal ikke telle en eneste kallori denne dagen! Og bare kose meg i sus og dus! 

Jeg tror virkelig det er viktig å kunne få lov til å skeie ut av og til! 

Det blir nok noen uker til! Men nå har jeg noe å se frem til!! 

Noen andre som har et slikt «belønningsmål»? 

[AnonymBruker]

Jeg har også alltid hørt at belønninger er viktig, og mens jeg gikk ned i vekt, tenkte jeg litt på hva jeg skulle belønne meg med når jeg nådde vektmål, men jeg har aldri gjennomført det. Og etter at jeg skjønte at jeg hadde lagt om livsstilen, ser jeg hvor absurd det virker. Jeg opplever ikke å spise sunt og bevege seg som noe offer, kun en liten, daglig innsats, som burde forventes av enhver voksen person, jeg trenger dermed ingen belønning utover resultatet jeg får - bedre helse og mer velvære. Tvert imot. Å belønne normal atferd, får det å ta vare på egen helse, til å føles som noe ekstraordinært som krever belønning - et ork! Jeg koser meg hver dag, jeg, og det gjorde jeg også da jeg telte kalorier. Jeg tillater heller ikke lenger noen å diktere hva og hvor mye jeg skal spise når, det bestemmer jeg helt selv. 

Anonymkode: 50f93...588

[Ariana807]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har også alltid hørt at belønninger er viktig, og mens jeg gikk ned i vekt, tenkte jeg litt på hva jeg skulle belønne meg med når jeg nådde vektmål, men jeg har aldri gjennomført det. Og etter at jeg skjønte at jeg hadde lagt om livsstilen, ser jeg hvor absurd det virker. Jeg opplever ikke å spise sunt og bevege seg som noe offer, kun en liten, daglig innsats, som burde forventes av enhver voksen person, jeg trenger dermed ingen belønning utover resultatet jeg får - bedre helse og mer velvære. Tvert imot. Å belønne normal atferd, får det å ta vare på egen helse, til å føles som noe ekstraordinært som krever belønning - et ork! Jeg koser meg hver dag, jeg, og det gjorde jeg også da jeg telte kalorier. Jeg tillater heller ikke lenger noen å diktere hva og hvor mye jeg skal spise når, det bestemmer jeg helt selv. 

Anonymkode: 50f93...588

Folk er forskjellige, og godt er det  

Jeg føler etter å klart å komme meg ned totalt 10 kg (8 igjen), da føler jeg at jeg trenger en skikkelig belønning. Joda en skål med frukt og litt sjokoladesaus, det er godt det. Mye kos, MEN en ting jeg kommer til å savne i min ferd på vei ned mot 65kg, det er å ha meg en skikkelig «dritt» dag. Kanskje jeg ikke gjennomfører når jeg kommer dit, mye kan endre seg på den tiden, men akkurat nå har jeg et mål jeg jobber mot 👍🏻😊 en motovasjon  

Ser flere på veltklubben, de som allerede har klsrt målet, de skriver at det som var viktig for dem på reisen var det å kunne unne seg en slik dag her og der 😊👍🏻 Og tror dette kan være en god ide for meg, men sikkert ikke for alle  

Men først så føler jeg at meg må komme meg et lite stykke til på vei 👍🏻

[Gjest SVK]

Enig, viktig å ha noe til å holde motivasjonen oppe. 

Selv kjøpte jeg inn mye godteri som jeg skulle ha som belønning, men endte med å spise det som trøst i stedet. Så nå skal jeg prøve å ikke kjøpe godteri før jeg burde.