Helseangst

[AnonymBruker]

Noen her som har helseangst? 

Jeg har det. Ofte. Noen ganger så sterkt at det er vanskelig å tenke på noe annet. Det legger seg oftest på dødsangst med hjerte- eller hjerneinfarkt. Om jeg har hodepine, så skjønner fornuften at det nok har sine grunner og hvorfor det er slik. Men frykten forteller meg at det er kjempealvorlig og at jeg kan komme til å dø. Ved smerter i bryst, vet jeg egentlig at det er muskelsmerter. Men allikevel er det en tvil der om at det kanskje kan være noe der som er farlig. 

Noen som har noe lignende og mestringsstrategier på det? 

Anonymkode: 3472d...1b2

[AnonymBruker]

boken Livet er et usikkert prosjekt, skrevet av psykiater Ingvard Wilhelmsen, er en bok for egenterapi (kognitiv terapi) av både depresjon og forskjellige typer angst inkludert helseangst. I tillegg til å lese boken, er det oppgaver man skal gjøre. Mange har erfart  få svært effektfull hjelp av å lese og bruke denne boken. Om det med å snu tanker, som er noen av øvelsene i boken, så erfarte jeg at tankene snudde seg automatisk til noe positivt etter å ha gjort noen øvelser (oppgaver i boken) først.

 Du kan også lese boken gratis her på Nasjonalbibliotekets side, hvis du har  norsk IP-adresse https://www.nb.no/items/f9b1aee1fd2c521c5ee615dcafdceb93?page=0&searchText=livet er et usikkert prosjekt

I tillegg ville jeg spurt fastlegen om henvisning til psykolog.

 

Anonymkode: 1abd7...759

[AnonymBruker]

https://youtu.be/dUkQWljY-hg?t=1

 

Vil anbefale deg å se denne :-)

Anonymkode: 048e2...655

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar. Skal se på dette. Har dialog med fastlege angående depresjoner. Men har nok ikke turt å snakke om min helseangst, selv om legen nok har funnet ut dette for lenge siden 😂

Anonymkode: 3472d...1b2

[AnonymBruker]

Det du burde ha er helsevesen-angst, men hvor jævlig det er, det vet du ikke før du blir alvorlig syk. 

Anonymkode: 6a6b1...ab2