Hva er følelsesregulering?

[AnonymBruker]

Hva er følelsesregulering? Noen som kan forklare det på enkel måte? Og kan noen gi et eksempel på dårlig/manglende følelsesregulering?

Anonymkode: 84d4f...9a0

[AnonymBruker]

sånn som jeg visstnok er dårlig på.

Anonymkode: 55593...725

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

sånn som jeg visstnok er dårlig på.

Anonymkode: 55593...725

Kunne du kanskje beskrevet mer konkret hva du er dårlig på? 

Anonymkode: 84d4f...9a0

[AnonymBruker]

F.eks hvis du er en person som blir fort sint. Dersom du da blir så sint at du kjefter, skriker, ødelegger ting og blir urimelig og virker truende/ skremmende overfor andre og/ eller deg selv har du utfordringer med å regulere ditt eget sinne. Å ha god følelsesregulering består av å kjenne på et veldig tidlig tidspunkt at du f. eks blir sint. Du anerkjenner dine følelser overfor deg selv/ andre og bruker hensiktsmessige strategier for å regulere/ hente deg inn igjen uten at det går helt ut av konseptet. Jo mer bevisst du er på egne signaler om hvor du er i terrenget jo raskere klarer du å komme i balanse igjen. F.eks gå ut en tur, puste rolig og telle sakte ned fra 10-0, høre på musikk, gå en tur, hugge ved.... Ja.. 

Kontroll over egne følelser er kanskje enkelt forklart.

Anonymkode: 7800a...a10