Fikk treningmaskin, hvordan burde man begynne?

[AnonymBruker]

Hellu;:) Jeg har fått crosstrainer, og jeg har ikke trent på nesten 3 år fordi jeg ble gravid, noe som ikke er en unnskyldning. Lurer egentlig litt på hvordan jeg skal begynne. Hadde selvfølgelig ønsker i hodet om å forbrenne alt jeg spiser, men etter tre minutter på maskinen fikk jeg brystsmerter og skalv i en halvtime etterpå, på laveste motstand... Har ikke veldig bra kondis for å si det mildt. 1500 kcal dagen virker litt uoppnåelig like vel. Har planer om å gå ned ca 5 kg og stramme opp litt. 

Prøver å slutte med diverse usunne matvarer og erstatte de med noe sunnere. 

Hvordan burde jeg begynne  for så å jobbe meg oppover? Hvor lang tid om dagen? Er det best morgen eller kveld å trene? To økter om dagen eller annenhver dag? 

Skal kjøpe håndvekter for å stramme opp henget på armene. Litt greit nå som jeg vinker sammen med barnet mitt..

Anonymkode: eb5c2...aef

[AnonymBruker]

Begynn med 30 min, øk gradvis til en time. Gjør div styrke bevegelser etter å ha vært på maskinen. 

Anonymkode: 91aab...b5e

[AnonymBruker]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Begynn med 30 min, øk gradvis til en time. Gjør div styrke bevegelser etter å ha vært på maskinen. 

Anonymkode: 91aab...b5e

Hva er styrke egentlig..? Kan man bruke kun seg selv? Og YouTube? 

Anonymkode: eb5c2...aef

[Ella Ellefantella]

Ikke begynn i 30 min hvis du ikke taklet tre!

Begynn med tre minutter, men ta det noen flere ganger om dagen! Du kan garantert øke tiden fort!

Hvis du ikke kan noen øvelser, og ikke har råd til at noen viser deg noe, så ja, bruk Youtube! Du kan gjøre masse med egen kroppstyngde, en treningsstrikk og en matte!

[AnonymBruker]

Hvis du fikk brystsmerter og skjelving i så lang tid etter å ha prøvd i tre minutter bør du absolutt ta en tur til legen. 

Anonymkode: 06f89...7f5

[AnonymBruker]

24 minutter siden, Ella Ellefantella skrev:

Ikke begynn i 30 min hvis du ikke taklet tre!

Begynn med tre minutter, men ta det noen flere ganger om dagen! Du kan garantert øke tiden fort!

Hvis du ikke kan noen øvelser, og ikke har råd til at noen viser deg noe, så ja, bruk Youtube! Du kan gjøre masse med egen kroppstyngde, en treningsstrikk og en matte!

Takk for tips:) har egentlig råd, men er ingen treningssenter i nærheten som "passer meg". Liker best å trene med bare jenter eller alene Da bruker jeg YouTube;) 

Anonymkode: eb5c2...aef

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du fikk brystsmerter og skjelving i så lang tid etter å ha prøvd i tre minutter bør du absolutt ta en tur til legen. 

Anonymkode: 06f89...7f5

Er nok bare sjokk for kroppen 😂 prøver igjen i morgen, om det ikke blir bedre, spør jeg legen:)

Anonymkode: eb5c2...aef