Hvordan slutte med overspising?

[AnonymBruker]

Noen her som har slitt med overspising? Hvordan klarte du å slutte?

Jeg har vært kronisk syk i noen år nå, med mye smerter hver dag. Mat fungerer rett og slett som smertestillende for meg, akkurat i de minuttene jeg spiser så glemmer jeg hvor vondt jeg har. Dette har resultert i at jeg bør gå ned 40kg  klarer å slanke meg i perioder, men ender alltid opp med å overspise igjen og legge på meg alt. Motivasjonen min synker for hver gang jeg prøver  Overspiser på alt; brødskiver, middag, godteri.. 

Noen råd? 

Anonymkode: c3e1b...582

[kattenerborte]

Ta en liten porsjon av maten du lager, og så ta oppvasksåpe eller masse salt på det som er igjen så du ikke kan spise det, f. eks. 

[AnonymBruker]

Planlegge uken på søndag, middager, lunsj etc

Handle ALT på mandag, IKKE noe mer, bare akkurat nok. Sett opp matplan hver dag, men ha noe "godt på lur" f.eks popcorn om du skal sprekke

Anonymkode: 13ed9...748

[AnonymBruker]

Jeg hadde tenkt å foreslå at du planlegger måltidene dine og bare kjøper små mengder av det du ellers kommer til å overspise, men når du overspiser hva som helst, og du overspiser pga smerter, er det tid for en tur til legen, eller en annen lege, du må rett og slett få bedre smertelindring.

Anonymkode: 067e3...4cb