Angst

[AnonymBruker]

Jeg har slitt snart et år med angst. har hatt gode perioder også, men noen ganger kommer de de periodene med angst uten forvarsel. Jeg hører ALT og ser ALT. Og begynner å analysere og tenke katastrofe med en gang. Jeg blir utrolig sliten av det. Jeg har lenge følt at noe ikke stemmer så var også hos legen for en tid tilbake og sjekket alt av hjerte og lunger, men alt så fint ut. 

Nå i det siste så har jeg ikke klart å forholde meg til så mye enkle valg. Det kan bare være om jeg skal være med i neste oppsetning av teatergruppen. Jeg klarer virkelig ikke bestemme meg eller tenke så mye på det. Jeg driver også med skole, men jeg har mye fritid, som jeg MÅ fylle opp for at dette ikke skal bli verre, men jeg står mellom teater eller en ting til. Vil ikke si så mye for å ikke bli gjenkjent, men det er ikke så viktig for å fylle helheten. 

 

Problemet mitt nå er å forholde meg til enkle valg. Har noen opplevd noe på den måten før? Skulle tro at enkle valg skulle være enkelt, men jeg skyver alt bare fra meg. 

 

Hva kan jeg selv gjøre? Hvis du har opplevd noe av dette før så gjerne fortell. Jeg føler meg bare så utrolig lat 

Anonymkode: ae7af...6de

[AnonymBruker]

Du bør trene ekstremt mye. Du må slite ut kroppen så hodet ikke har all den energien til å overanalysere.

Anonymkode: 5a748...6f1

[Duckie]

Beslutningsvegring er en veldig normal greie både hos de med angst og de med depresjon. Jo mer man analyserer, jo verre blir det å ta et valg, selv om det er snakk om helt banale ting. Får du noe hjelp for angsten din? Det burde du.

Tipset fra AB om å trene er et godt tips. Mange opplever at trening kan være med på å bremse tankekjør, pluss at man blir fysisk sliten fremfor kun psykisk sliten. Det er nok ingen kur, men trening er ett av virkemidlene som er bevist å hjelpe mot psykiske plager som angst og depresjon.

[Khloe P.T]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Du bør trene ekstremt mye. Du må slite ut kroppen så hodet ikke har all den energien til å overanalysere.

Anonymkode: 5a748...6f1

Det har jeg forsøkt uten at det hjalp. Ble veldig tynn da ...

Når jeg har angst har jeg det likt som deg TS - i forhold til å ta avgjørelser. Jeg overtenker absolutt alt og blir sliten uten å gjøre noe som helst. Jeg tror det ofte følger med den type angst. Tror ikke jeg har noen råd utenom å lage rutiner i hverdagen. Da vet du hva du skal gjøre når. Det hjelper meg litt.