Røykeslutt,fortell din erfaring

[AnonymBruker]

Sluttet du brått?
Trappet du ned,for deretter å slutte helt?
Hvor lenge har du vært røykfri?
Byttet du røyken ut med snus?
 

Anonymkode: 185d5...210

[AnonymBruker]

Sluttet. Med champix (piller) hadde røkt i 15 år. Gikk helt fint, ingen abstinenser utover at jeg savnet røyken. Byttet den ikke ut med snus, vært røykfri i tre år. 

Anonymkode: 4b7e5...634

[AnonymBruker]

Jeg slutta også med Champix, og det gikk kjempebra. Er 2 år siden nå. 

Anonymkode: 36b9d...336

[AnonymBruker]

Jeg kjøpte et røykesluttkurs på CD. Der jeg skulle høre på CD'n en gang hver dag, skulle skrive ned noen setninger ang. ting og tang som hadde med røyking å gjøre. Og så skulle jeg røyke så mye jeg bare ville så lenge jeg ville, men jeg skulle hver eneste gang BARE røyke. Ikke drikke kaffe, ikke snakke med noen, ikke se på TV eller noe annet. Bare røyke og fokusere på selve sigaretten. Fokusere på at jeg trakk den inn og ned i lungene og sirkulerte tilbake. Skulle ta meg god tid og bare koooooose meg med røyken. Alene. 

Det gikk ikke lenge før det var kjedelig, så etter at den pakka jeg hadde kjøpt på lørdag hadde bare en igjen på tirsdag så bestemte jeg meg for å bare la være å kjøpe neste røykpakke. 

Og så hadde jeg sluttet. Det var tøft den første uka. Etter det var det enkelt. Jeg tenkte alltid på alle fordelene ved at jeg hadde kuttet ut framfor hva jeg savnet. Det var så deilig å lukte godt. Det var så deilig å puste ren luft. Det var så deilig å lukte den friske luften. Det var deilig å kjenne smaken på mat igjen. 

Det er nå snart 16 år siden og jeg har aldri hatt lyst på røyk igjen. Jeg har aldri snust. Det fantes ikke posjonspakninger den gangen som jeg visste om, så det var aldri noe alternativ å snuse. 

Anonymkode: b4efd...413

[AnonymBruker]

I går var det 7 år siden på dagen, at jeg slutta. 

Anonymkode: f46ac...47a

[AnonymBruker]

Røykfri 3 mnd. Sluttet bare å ha lyst på røyk. I starten tok jeg meg ofte en snus på kvelden, men så ble jeg kvalm av det også. Savner selve følelsen jeg pleide å få av å røyke, men har ikke lyst på røyk. Røyket forøvrig fra 14-19  

Anonymkode: 6d58d...8c5

[AnonymBruker]

Sluttet for 8 år siden ,ikke savnet det. Anbefaler boka endelig ikke røyker, av Alan Carr (tror jeg) var bra for å forstå at det hele sitter i hodet, du er egentlig ikke avhengig  

Anonymkode: 34d28...08a

[AnonymBruker]

På 27.12.2018 den 18.49, AnonymBruker skrev:

Røykfri 3 mnd. Sluttet bare å ha lyst på røyk. I starten tok jeg meg ofte en snus på kvelden, men så ble jeg kvalm av det også. Savner selve følelsen jeg pleide å få av å røyke, men har ikke lyst på røyk. Røyket forøvrig fra 14-19  

Anonymkode: 6d58d...8c5

Hvilken følelse er det du savner?

Enkelt å slutte hvis du plutselig bare ikke har lyst på røyk lenger da:-) Røyket du mye når du røyket?

Anonymkode: e06b4...f8c

[AnonymBruker]

Sluttet ved hjelp av nikotinplaster for noen år siden. Fungerte bra og savner det ikke. Siden den tid begynte jeg å trene masse og løper 10 km lett som bare det

Anonymkode: da694...31d