Ro meg ned?

[Thjelp]

Jeg har angst, skikkelig angst! Jeg har dessverre store problemer med mat og kropp ( diagnosert som Anoretiker) og etter to dager med matinntak som ikke er helt normalt kjenner jeg at sykdommen tar over. Jeg vet jo at disse to dagene her ikke er farlige, og spesielt ikke for min kropp som er utslitt, og at vekten og oppblåstheten kommer til å normalisere seg etter to-tre dager med sunn og normal kost... Men noen støttende ord? 

[AnonymBruker]

Det er bare midlertidig:) Ubehaget du kjenner nå vil gå over i mestringsfølelse når du har stått ut stormen. Er ikke jul så ofte at det du spiser nå har noe som helst å si:)

Anonymkode: 8b536...d30

[AnonymBruker]

Vet ikke om jeg har for mange støttende ord.

Men noe jeg en gag sa til en venninne hadde endret hele hennes syn på mat.  Jeg er overvektig og prøver å komme meg ned i vekt, en gang jeg var hos henne på middag så spurte hun «skal du ikke ha mer», og jeg svarte «jeg har nå hatt 2 skiver, og jeg trenger ikke mer». Kunne jeg ha spise mer? Ja! Men kroppen trenger ikke mer.

Samme tanker har jeg i hodet i disse dager. Trenger jeg mer en potetene jeg har lagt på tellerkenen? Trenger jeg all den sausen? Trenger je gå ta et kakestykke mer? 

Ja, man må jo faktisk ikke trykke i trynet, men det går ann å ha et relativt normalt kosthold selv i jula, om man bare klarer å være streng med seg selv  

Vet ikke om disse ordene/tankene kan hjelpe, men sender det og et 💙💙 og to i tillegg. Håper du finner roen  

Anonymkode: b01a4...ba6

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vet ikke om jeg har for mange støttende ord.

Men noe jeg en gag sa til en venninne hadde endret hele hennes syn på mat.  Jeg er overvektig og prøver å komme meg ned i vekt, en gang jeg var hos henne på middag så spurte hun «skal du ikke ha mer», og jeg svarte «jeg har nå hatt 2 skiver, og jeg trenger ikke mer». Kunne jeg ha spise mer? Ja! Men kroppen trenger ikke mer.

Samme tanker har jeg i hodet i disse dager. Trenger jeg mer en potetene jeg har lagt på tellerkenen? Trenger jeg all den sausen? Trenger je gå ta et kakestykke mer? 

Ja, man må jo faktisk ikke trykke i trynet, men det går ann å ha et relativt normalt kosthold selv i jula, om man bare klarer å være streng med seg selv  

Vet ikke om disse ordene/tankene kan hjelpe, men sender det og et 💙💙 og to i tillegg. Håper du finner roen  

Anonymkode: b01a4...ba6

Dette er da ikke til hjelp for en anorektiker annet enn å forverre sykdommen. TS sin fysiske helse har nok hatt svært godt av julemat

Anonymkode: c6ee2...3a9

[Rumle]

Det går over ts - lag deg noe varmt å drikke og prøv å distahere tankene dine med en god film eller bok? Håper du får det bedre snart ❤

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dette er da ikke til hjelp for en anorektiker annet enn å forverre sykdommen. TS sin fysiske helse har nok hatt svært godt av julemat

Anonymkode: c6ee2...3a9

Det var men som i en omvendt tankegang. Alle mennesker trenger en x mengde mat. Uavhengig av hvilken vei man tar det. Ja jeg prøver å gå ned i velt, men som man lærte fra «supersize vs superskinny» så er en «diett» fakrisk og smart for dem som er tynn også. Kaller det «diett» da jeg ikke vet om det finnes et bedre ord for det. Om man holder seg til sin strenge «diett», i alle tilfeller både for dem som vil ned i vekt og dem som prøver å finne frem til et sundt kosthold med nok mat. Kanskje det ikke kom godt nok frem i forrige innlegg. 

Var ment som en, du trenger ikke sitte å tvinge i seg mer mat en man gjør til vanlig bare pga. det er jul. Men fortsette med den vanlige «dietten». 

Anonymkode: b01a4...ba6

[Thjelp]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vet ikke om jeg har for mange støttende ord.

Men noe jeg en gag sa til en venninne hadde endret hele hennes syn på mat.  Jeg er overvektig og prøver å komme meg ned i vekt, en gang jeg var hos henne på middag så spurte hun «skal du ikke ha mer», og jeg svarte «jeg har nå hatt 2 skiver, og jeg trenger ikke mer». Kunne jeg ha spise mer? Ja! Men kroppen trenger ikke mer.

Samme tanker har jeg i hodet i disse dager. Trenger jeg mer en potetene jeg har lagt på tellerkenen? Trenger jeg all den sausen? Trenger je gå ta et kakestykke mer? 

Ja, man må jo faktisk ikke trykke i trynet, men det går ann å ha et relativt normalt kosthold selv i jula, om man bare klarer å være streng med seg selv  

Vet ikke om disse ordene/tankene kan hjelpe, men sender det og et 💙💙 og to i tillegg. Håper du finner roen  

Anonymkode: b01a4...ba6

Altså, ikke vondt ment men skulle jeg ha fulgt dette rådet, med om å spørre meg selv om jeg trenger maten så hadde jeg jo gått tilbake til å sulte meg igjen... Og problemet mitt ligger ikke i at jeg «trykker mat» i trynet, problemet mitt er at jeg nekter meg selv mat og får dårlig samvittighet over å spise generelt, jeg har jo ikke et normalt kosthold. Og jeg tvinger ikke i meg mat bare pågrunn av at det er jul, jeg har angst over ar jeg tilatter meg selv å spise mer enn sykdommen vil, noe som tilsier et daglig inntak på under 700kcal...Skal en slanke seg er dette et supert tips, men til en som aldri synes vi fortjener mat overhodet, så synes jeg personlig det er et skummelt råd å gi...

Endret 25. desember 2018 av Thjelp

[AnonymBruker]

33 minutter siden, Thjelp skrev:

Altså, ikke vondt ment men skulle jeg ha fulgt dette rådet, med om å spørre meg selv om jeg trenger maten så hadde jeg jo gått tilbake til å sulte meg igjen... Og problemet mitt ligger ikke i at jeg «trykker mat» i trynet, problemet mitt er at jeg nekter meg selv mat og får dårlig samvittighet over å spise generelt, jeg har jo ikke et normalt kosthold. Og jeg tvinger ikke i meg mat bare pågrunn av at det er jul, jeg har angst over ar jeg tilatter meg selv å spise mer enn sykdommen vil, noe som tilsier et daglig inntak på under 700kcal...Skal en slanke seg er dette et supert tips, men til en som aldri synes vi fortjener mat overhodet, så synes jeg personlig det er et skummelt råd å gi...

Sorry, jeg mistolket kanskje hovedinnlegger, jeg tolket det som noen som har hatt problemer med spiseforstyrrelse, men som er på bedringens vei. Som har en «diett» de følger, altså et sundt antall kalorier de får i seg daglig og at det var noen som hadde fått angst for at de har spist flere kalorier enn de skal i følge dietten, og at pga. dette kommer mørke tanker tilbake, og noen da som kunne trengt noen gode ord. 

Jeg mistolket kanskje rett og slett hovedinnlegget, desverre 😕 

For alle som trenger en diett av en eller anne grunn, både av superzise og superskinny, så er det er godt råd og følge en streng diett, å spise de kaloriene de skal, om det er 1800, 2500, 3000... ja uavhengig av mengden som er anbefalt, veldig greit å kunne ha i hodet når man går inn i høytider. For nettopp å holde mørke tanker borte. 

Innlegget var virkelig oppriktig ment som et godt råd, men jeg har misstolket hovedinnlegget ser det ut som 😕 

Beklager.

Anonymkode: b01a4...ba6

[_Lilla_Sky_]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det var men som i en omvendt tankegang. Alle mennesker trenger en x mengde mat. Uavhengig av hvilken vei man tar det. Ja jeg prøver å gå ned i velt, men som man lærte fra «supersize vs superskinny» så er en «diett» fakrisk og smart for dem som er tynn også. Kaller det «diett» da jeg ikke vet om det finnes et bedre ord for det. Om man holder seg til sin strenge «diett», i alle tilfeller både for dem som vil ned i vekt og dem som prøver å finne frem til et sundt kosthold med nok mat. Kanskje det ikke kom godt nok frem i forrige innlegg. 

Var ment som en, du trenger ikke sitte å tvinge i seg mer mat en man gjør til vanlig bare pga. det er jul. Men fortsette med den vanlige «dietten». 

Anonymkode: b01a4...ba6

Dette vil bare være triggende for veldig mange med anorexia. Jeg kom meg ut av det ved å IKKE være skikkelig streng og følge en "diett". Det å gradvis slippe tak i den ene regelen etter den andre. Det å jobbe hardt med å tillate meg selv å skeie ut innimellom. 

Selv nå når jeg bare har tankene, men ikke adferden, så ville det der trigget meg til å begynne regimet mitt igjen. 

Endret 26. desember 2018 av _Lilla_Sky_

[AnonymBruker]

59 minutter siden, _Lilla_Sky_ skrev:

Dette vil bare være triggende for veldig mange med anorexia. Jeg kom meg ut av det ved å IKKE være skikkelig streng og følge en "diett". Det å gradvis slippe tak i den ene regelen etter den andre. Det å jobbe hardt med å tillate meg selv å skeie ut innimellom. 

Selv nå når jeg bare har tankene, men ikke adferden, så ville det der trigget meg til å begynne regimet mitt igjen. 

Har allerede beklaget meg for å ha mistolket hovedinnlegget. Igjen beklager.

Kanskje amerikanske programmet har alt helt feil når det kommer til å få noen over på et sundt kosthold, men det er et tips som kommer derifra. Hold deg til den vanlige rutinen. Nå vet jeg ikke akkurat helt hvor mange kalorier noen som prøver å gå opp i vekt, og som prøver å finne en sunn balanse kroppen, bør ligge på. Men næringsmessig bør og en del proteiner, fett, og diverse være i dietten, i tilllegg til at kaloriinntaket skal være riktig. Og veldig logisk så vil en god måte å gjøre dette på være å ha en streng diett. Man skal oppnå den og den mengden kalorier, inkludert alle de viktige næringsformene, hver dag. 

Jeg kan fint se at noen som sliter med mat vil kunne vli trigget om isteden for X000kcal så får de i seg X100kcal. De 100 ekstra kan veie tungt og dra frem mørke tanker. 

Derfor uavhengig av helidager og alt, så vil det å ha en streng diett man følger kunne hjelpe, noen ihvertfall, men ikke alle da jeg har fått høre det i dette innlegget.

Men jeg har mistolket hele situasjonen. Jeg har beklaget meg. Kanskje noen kan komme over dette og faktisk få hjelp. Men jeg kan ikke gjøre annet enn å si beklager. 

Sender fortsatt 💙💙 til ts. Beklager. Får ikke gjort så mye mer enn det. 

Anonymkode: b01a4...ba6

[AnonymBruker]

Ja, ro deg ned! 

Kroppen din har ikke vondt av noen dager med økt kaloriinntak, selv om du føler psyken din har det. 

Du er svært undervektig, og de rundt deg er lettet og glade forat du spiser godt. Så lenge du slapper av og tvinger i deg en julekake eller tre (den du liker best selvsagt), så er du faktisk med på å redde jula! 

Når jula er ferdig så kommer du til å ramle tilbake til gamle uvaner med å sulte deg. Til og med da synes jeg du skal passe på å alltid spise én ting mer enn du er komfortabel med.

Nå har ikke jeg peil på kalorier og sånn, men går ut ifra at 700 kalorier er altfor lite. Er det mulig å overleve på dette? Har ihvertfall et forslag til deg: Altså, hvis du f.eks. lager grove vafler til frokost, så tar du vare på én av dem og legger i kjøleskapet. Så følger du regimet ditt, og på kvelden finner du frem vaffelen og spiser den. Ikke som den er, men du tar på det beste pålegget du vet, og i mengder. Så finner du frem en god bok og leser mens du spiser. Eller noe annet du pleierå gjøre for å triple kosen.  

Eller hvis du digger smoothie, så holder du deg til dietten din (ikke lov å spise mindre og ikke mer, hvis det liksom er regelen din), men til kvelds, så finner du frem havregryn, smoothieblanding, juice, yoghurt og alt som passer seg i en deilig smoothie med masse næringsstoffer. Og så lager du en halv liter av den som du drikker opp på kvelden.  

Eller hvis du skal på IKEA med ei venninne, så passer du på å spise et stykke med eplekake før du går derfra.

Hvis du klarer å spise én ting til kvelds i tillegg til (IKKE istedenfor), de 700 daglige kaloriene dine, så har du kanskje reddet livet ditt? Og hvis du klarer å ha en regel om at du skal KOSE deg med kveldsmaten, så kanskje det ikke er noe du hopper over heller. For det er ikke lov. 

Jøss, nå begynte jeg å styre noe veldig med noe jeg ikke har peiling på, men du får som sagt trøst deg med at ditt sunne mattinntak redder jula, og foreldre og andre er glade og lettet over at du spiser. Så får du heller ta kontakt med behandler over nyttår for å få hjelp til å fortsette den gode trenden. 

Anonymkode: 8bd58...b36

[AnonymBruker]

Tenk såå glad kroppen og dine indre organer er idag,de har endelig fått litt energi. Og de brenner nok bort den maten og eventuelle kaker på null komma niks. 

Så flink du er ts! Det er bra du spiser gidt, lytt ikke til tanker i hodet. 

Anonymkode: 38faa...064

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har allerede beklaget meg for å ha mistolket hovedinnlegget. Igjen beklager.

Kanskje amerikanske programmet har alt helt feil når det kommer til å få noen over på et sundt kosthold, men det er et tips som kommer derifra. Hold deg til den vanlige rutinen. Nå vet jeg ikke akkurat helt hvor mange kalorier noen som prøver å gå opp i vekt, og som prøver å finne en sunn balanse kroppen, bør ligge på. Men næringsmessig bør og en del proteiner, fett, og diverse være i dietten, i tilllegg til at kaloriinntaket skal være riktig. Og veldig logisk så vil en god måte å gjøre dette på være å ha en streng diett. Man skal oppnå den og den mengden kalorier, inkludert alle de viktige næringsformene, hver dag. 

Jeg kan fint se at noen som sliter med mat vil kunne vli trigget om isteden for X000kcal så får de i seg X100kcal. De 100 ekstra kan veie tungt og dra frem mørke tanker. 

Derfor uavhengig av helidager og alt, så vil det å ha en streng diett man følger kunne hjelpe, noen ihvertfall, men ikke alle da jeg har fått høre det i dette innlegget.

Men jeg har mistolket hele situasjonen. Jeg har beklaget meg. Kanskje noen kan komme over dette og faktisk få hjelp. Men jeg kan ikke gjøre annet enn å si beklager. 

Sender fortsatt 💙💙 til ts. Beklager. Får ikke gjort så mye mer enn det. 

Anonymkode: b01a4...ba6

Men en sf er ingen diett og probleme med maten er bare et symptom. Og fornuft og følger henger ikke i hop

Anonymkode: c07c0...b37

[Gjest førstedamen]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenk såå glad kroppen og dine indre organer er idag,de har endelig fått litt energi. Og de brenner nok bort den maten og eventuelle kaker på null komma niks. 

Så flink du er ts! Det er bra du spiser gidt, lytt ikke til tanker i hodet. 

Anonymkode: 38faa...064

Legger til at du kan ta dette som en øvelse for hodet/tankene. Når de negative tankene kommer tvinger du deg selv til å se det positive. Si til deg selv at du nekter å la hodet ditt si at dette er negativt for du VET jo at det er positivt. Ros deg selv og tving frem positive tanker, si til deg selv at hodet ditt ikke får bestemme nå for nå bestemmer du! Jeg gjentar: Du er kjempe flink og kroppen din har godt av dette! 

God jul ts 🎄❤

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men en sf er ingen diett og probleme med maten er bare et symptom. Og fornuft og følger henger ikke i hop

Anonymkode: c07c0...b37

Man hører ofte ordet diett i sammenheng med å gå ned i vekt. Men alle som for en eller annen grunn har et strekt matregime, de går på en diett. Folk som ønsker å gå opp i vekt må gå på en diett, de som vil ned i vekt, de som vil bygge muskler. Ja de har en streng diett de følger, for å ikke bare få nok næringsstoffer men og riktig mengde kalorier. Dette uavhengig av hva man prøver på, opp i vekt, ned i vekt... ja...

Man kan ikke kun spise masse kaker, snacks og gotterier. Joda man går opp i vekt men man får ikke riktige næringsstoffer som kroppen trenger. Man legger kanskje på seg, men kroppen trenger fett, proteiner, karbohydrster... ja den trenger alt. Variasjon er nøkkelen til et godt kosthold.

Så alle som har en streng liste med måltider de skal følge, de går på en diett. 

Som jeg har skrevet flere ganger nå, jeg har missforstått hovedinnelgget. Jeg trodde ts hadde hatt, i fortid, en sf, men var på bedringens vei. I mitt hode betyr det at man har kommet seg ut av det å spise kun 700kcal til dagen, men å ha et sunt inntak av kalorier og næringsstoffer. Og tipset som ofte kommer med det er å holde seg til den mengden man alltid har, uavhengig av høytider, nettopp forde negative tanker kan fort dukke opp om man koser seg og overspiser. Når man da er alene igjen så plutselig kommer de mørke tankene inn i hodet og man risikerer å ødeleggr all progresjon man har hatt. 

Å ha den kontrollen over maten, vite eksakt hva man bør spise, det er ofte en hjelp til dem som sliter. 

Jeg kan ikke fortsette å beklage meg til evig tid. Men igjen beklager. 

Anonymkode: b01a4...ba6

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Man hører ofte ordet diett i sammenheng med å gå ned i vekt. Men alle som for en eller annen grunn har et strekt matregime, de går på en diett. Folk som ønsker å gå opp i vekt må gå på en diett, de som vil ned i vekt, de som vil bygge muskler. Ja de har en streng diett de følger, for å ikke bare få nok næringsstoffer men og riktig mengde kalorier. Dette uavhengig av hva man prøver på, opp i vekt, ned i vekt... ja...

Man kan ikke kun spise masse kaker, snacks og gotterier. Joda man går opp i vekt men man får ikke riktige næringsstoffer som kroppen trenger. Man legger kanskje på seg, men kroppen trenger fett, proteiner, karbohydrster... ja den trenger alt. Variasjon er nøkkelen til et godt kosthold.

Så alle som har en streng liste med måltider de skal følge, de går på en diett. 

Som jeg har skrevet flere ganger nå, jeg har missforstått hovedinnelgget. Jeg trodde ts hadde hatt, i fortid, en sf, men var på bedringens vei. I mitt hode betyr det at man har kommet seg ut av det å spise kun 700kcal til dagen, men å ha et sunt inntak av kalorier og næringsstoffer. Og tipset som ofte kommer med det er å holde seg til den mengden man alltid har, uavhengig av høytider, nettopp forde negative tanker kan fort dukke opp om man koser seg og overspiser. Når man da er alene igjen så plutselig kommer de mørke tankene inn i hodet og man risikerer å ødeleggr all progresjon man har hatt. 

Å ha den kontrollen over maten, vite eksakt hva man bør spise, det er ofte en hjelp til dem som sliter. 

Jeg kan ikke fortsette å beklage meg til evig tid. Men igjen beklager. 

Anonymkode: b01a4...ba6

Hadde ta vært på bedringens vei hatt det ikke vært noen gode tips uansett. Målet skal være å ikke ha fokus,og kunne tillate selv å spise uten fokus på kalorier etc.

sf er en psykisk lidelse og er ingen DIETT!

Anonymkode: c07c0...b37

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hadde ta vært på bedringens vei hatt det ikke vært noen gode tips uansett. Målet skal være å ikke ha fokus,og kunne tillate selv å spise uten fokus på kalorier etc.

sf er en psykisk lidelse og er ingen DIETT!

Anonymkode: c07c0...b37

Nemlig. 

AB skriver til og med at æ ha den kontrollen over måten ofte er en hjelp til de som sliter. Det er jo nettopp den ekstreme kontrollen som de med SF har, som er farlig. Livet er kaotisk, vondt, kanskje sliter en med traumer osv. Så, da begynner en å kontrollere matinntaket, vekten og kanskje blir en sykelig opptatt av trening. Hvis en mister kontrollen, så raser verden. En er mislykket og fortjener ikke noe som helst. Når en har kontroll og følger det ekstreme regimet, så er en flink. Og en trenger i hvert fall ikke fokusere på det som gjorde at en utviklet spiseforstyrrelse i utgangspunktet. 

Dette er bare et eksempel på hvordan det ofte er. Det er ingen fasit. 

Men, når det går så langt at det fattes tvangsvedtak med sondemat, så er det mange pasienter som blir lettet. For da kan de slippe kontrollen. De har jo ikke noe valg, så at de får mer næring enn "De har lov til", det er ikke deres feil. Og det å gi slipp på kontrollen, kan være første steg i riktig retning. 

Anonymkode: ab529...a5e

[AnonymBruker]

Jeg kan også skjønne deg som beklager og beklager, for dersom det å følge en diett/matplan er det som skal til for at ts ikke faller tilbake til uheldige vaner, så er det lurt å holde seg til dette. Ikke skeie ut med å ta noen sultedager, men tåle ubehaget ved annerledes mat de dagene som var. Det er en del av bli-frisk-prosessen.

Ts: Har du en matplan du følger? Har du planlagt julen med en behandler?

Anonymkode: 8b1dd...c9a

[Thjelp]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg kan også skjønne deg som beklager og beklager, for dersom det å følge en diett/matplan er det som skal til for at ts ikke faller tilbake til uheldige vaner, så er det lurt å holde seg til dette. Ikke skeie ut med å ta noen sultedager, men tåle ubehaget ved annerledes mat de dagene som var. Det er en del av bli-frisk-prosessen.

Ts: Har du en matplan du følger? Har du planlagt julen med en behandler?

Anonymkode: 8b1dd...c9a

Jeg har ingen spesiell matplan utenom at jeg og behandler ble enig om at jeg skal spise tre måltider( frokost, middag og kvelds) og alt annet er regnet som pluss i boka.

[Perelandra]

Kjære trådstarter!

Jeg må dessverre stenge tråden din. Årsaken til det er at vi moderatorer ikke kan passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg i den situasjonen du er i nå. En annen grunn er at vi ikke vet noe om hvilke kompetanse som ligger til grunn for de svarene du måtte få. Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Mental Helse, som er en telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke eller skrive med noen om livets utfordringer. Du kan ringe til dem døgnet rundt på 116 123 eller benytte deg av nettsiden deres. Her vil du treffe mennesker som du kan prate med og få råd av, og du kan ta kontakt som anonym.

Du kan også ta kontakt med  Rådgivning Om Spiseforstyrrelser. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer, og kan være gode å snakke med når man er i en vanskelig situasjon, slik du beskriver. Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Håper du får hjelp til å bli frisk, ingen skal måtte ha det sånn som du har det nå.

Lykke til!

Med vennlig hilsen Perelandra mod.