Enda en søvn tråd!!

[AnonymBruker]

Jeg starte i de andre trådene også. Vet dere?  Jeg har ikke stått før 13 en eneste dag i år. Jeg er helt klistret til senga. Sovner alltid tidlig om kvelden men våkner lys våken kl 1 om natten. Kroppen vil bare ikke sove om natta. Men jeg fatter bare ikke hvordan jeg skal komme meg ut av det. Hvorfor er kroppen så helvetes ubrukelig? 

Anonymkode: 6ff78...52a

[AnonymBruker]

Jobber du?

Anonymkode: 1874a...d57

[AnonymBruker]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jobber du?

Anonymkode: 1874a...d57

Selvfølgelig er det det første folk spør om. Jobbet, ble lagt inn og skal ut i januar. Har ikke jobbet i år

Anonymkode: 6ff78...52a

[AnonymBruker]

Hvis du vil ha søvnrytme så må du "tvinge" kroppen til å endre mønster. Legg deg til samme tid hver kveld, feks 23 og stå opp feks 07 hver dag i en periode - UANSETT hva. Er du trøtt 21 så hold deg våken til 23. Uansett om sover 2-3 timer bare så må du være streng. Etter en liten stund vil kroppen tilpasse seg det nye søvnmønsteret. Det er et helvete mens det står på, men for meg var det hvertfall verdt det. Tok litt over en uke før kroppen var klar til å sove 23 og sov stort sett natta gjennom. Jeg har store søvnproblemer, og må være kjempenøye med leggetid spesielt for at det ikke skal skli ut. 

Anonymkode: 92b16...7a8

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du vil ha søvnrytme så må du "tvinge" kroppen til å endre mønster. Legg deg til samme tid hver kveld, feks 23 og stå opp feks 07 hver dag i en periode - UANSETT hva. Er du trøtt 21 så hold deg våken til 23. Uansett om sover 2-3 timer bare så må du være streng. Etter en liten stund vil kroppen tilpasse seg det nye søvnmønsteret. Det er et helvete mens det står på, men for meg var det hvertfall verdt det. Tok litt over en uke før kroppen var klar til å sove 23 og sov stort sett natta gjennom. Jeg har store søvnproblemer, og må være kjempenøye med leggetid spesielt for at det ikke skal skli ut. 

Anonymkode: 92b16...7a8

Dette fungerer for noen. For meg gikk det ikke. Jeg ble suicidal og gikk rett i veggen.

Anonymkode: 1035b...bbe

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Selvfølgelig er det det første folk spør om. Jobbet, ble lagt inn og skal ut i januar. Har ikke jobbet i år

Anonymkode: 6ff78...52a

Fordi en god natts søvn kommer etter en god dags aktiviteter. 

Anonymkode: 2c2f4...930

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med søvn siden barneskolen. Har gått på diverse sovetabletter som funker. Men har merket at de må brukes sammen med gode rutiner! Jeg var den som ropte "DET FUNKER IKKE!" da folk sa "Legg deg til samme tid og våkne til samme tid".
Jo, det funker! Etterhvert.  Du må bare holde deg til rutinene lenge nok til at det blir en vane.
Jeg har ikke sjanse til å holde meg våken til 2 tiden på kvelden lengre, jeg er stuptrøtt innen klokken 11. Fordi jeg legger meg 11 og sovner 12. 

Jeg brukte sovetabletter i nesten 5 år for å hjelpe meg. Som et hjelpemiddel, samtidig som at jeg jobbet med rutinene og fulgte dem. Nå er jeg medisinfri og sover greit nok til å ikke klage eller bruke tabletter. 

Anonymkode: 20ea0...675

[AnonymBruker]

Det virker som om du har snudd døgnet. Du må begynne å stå opp f.eks. kl 07.00 og holde deg våken til kl 22.00 ihvertfall.

Dette må du gjøre fast hver dag, også i helgene. 

 

Anonymkode: 7dc87...6e8

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har slitt med søvn siden barneskolen. Har gått på diverse sovetabletter som funker. Men har merket at de må brukes sammen med gode rutiner! Jeg var den som ropte "DET FUNKER IKKE!" da folk sa "Legg deg til samme tid og våkne til samme tid".
Jo, det funker! Etterhvert.  Du må bare holde deg til rutinene lenge nok til at det blir en vane.
Jeg har ikke sjanse til å holde meg våken til 2 tiden på kvelden lengre, jeg er stuptrøtt innen klokken 11. Fordi jeg legger meg 11 og sovner 12. 

Jeg brukte sovetabletter i nesten 5 år for å hjelpe meg. Som et hjelpemiddel, samtidig som at jeg jobbet med rutinene og fulgte dem. Nå er jeg medisinfri og sover greit nok til å ikke klage eller bruke tabletter. 

Anonymkode: 20ea0...675

For de aller fleste vil dette kræsje med jobb, skole eller andre aktiviteter, så helt ærlig 5 år og medisiner vil jeg si at det IKKE har hjulpet. Såvidt jeg har lest skal ikke dette ta så lang tid. 

Anonymkode: f7cd3...0fa