Sit UPS -kommer meg ikke opp

[AnonymBruker]

Jeg skal ha styrketest snart og en av øvelsene vi skal gjør er sit UPS , men jeg klarer ikke situps. Jeg klarer ikke å komme meg opp, noen som har noen tips? Vi får heller ikke lov til å ha bena fast i en kant osv.

Anonymkode: e9703...e79

[spøkelset]

Styrketest i forbindelse med hva? Hvordan situps?

[ablaze]

Da må du bli sterkere i kjernemuskulaturen din (magen). Dette er ikke gjort ila et par uker. Du kan gjøre planken eller omvendt sit-ups hvor du begynner oppe og senker ned så langt du klarer (men du må klare komme opp igjen). Så får du ta tiden til hjelp

[AnonymBruker]

Vil tippe det er teknikken som svikter, de fleste har sterk nok kjernemuskulatur til å i det minste få til å ta noen situps.

Du må prøve å kjenne etter hvilke muskler du egentlig skal bruke.

Anonymkode: 3bec5...71d

[AnonymBruker]

Om du har litt mage kan det være derfor. Jeg klarte ikke å komme.meg forbi magen, om man kan si det sånn, da jeg var feit. Du kan få.eks ha beina i skredderstilling slik at magen kommer mellom beina når du kommer opp.

Anonymkode: ff1da...dac