Hvordan ta knebøy?

[Gjest Ellene]

Jeg prøver å ta knebøy slik det e beskrevet her, men det eneste stedet jeg kjenner det/blir støl er utsiden av lårene helt nede ved knærne..Blir ikke sliten i rumpa i det hele tatt Jeg må vel gjøre noe feil? Noen som kan tippe hva feilen er?

[Gjest Nin@]

Du gjør sannsynligvis ikke noe feil. Men mange vil oppleve det samme som deg når de begynner å ta knebøy fordi de ikke har nok muskelstyrke i lårene. Rumpemuskelen er større og sterkere enn lårmusklene, derfor må man opparbeide en viss styrke i lårene før man får skikkelig effekt på rumpa. Fortsett og utfør øvelsen så vil du etter et par uker allerede ha blitt ganske mye sterkere i lårene, og da vil du nok begynne å kjenne det i rumpa! Faste og sterke lår i tillegg er jo ikke noen dårlig bivirkning?

Lykke til!