Dere som faster periodisk 16:8

[AnonymBruker]

Dere som faster periodisk til vanlig i 16-18 timer, hva spiser dere som første måltid? Jeg blir ofte kvalm og veldig trøtt etter jeg bryter fasten og lurer på om jeg spiser feil eller for mye. Jeg blir ikke stappmett og føler meg snart sulten igjen uansett. Jeg spiser stort sett egg, avokado og masse grønnsaker og bær som første måltid. Hvordan legger dere opp måltidene deres?

(Ser det nylig er laget en liknende tråd, men den var for såpass lange faster at jeg våger meg på å lage en til for daglig 16-18-timers faste)

Anonymkode: 78247...f7f

[AnonymBruker]

Jeg trener halvannen time før frokost og da føles det som kroppen er mer klar for mat enn hvis ikke jeg gjør det. Starter dagen med salat, egg eller fisk. 

Anonymkode: f4cb9...274

[AnonymBruker]

Spiser kjøtt, fisk, egg, med fett etter smak, og litt tomat/paprika el noen grønne blader til pynt. Altså type 'ketogen' middagsmat.  Som regel bare ett måltid, Noen ganger litt nøtter/ost som forrett, noen ganger litt bær/sjokolade til dessert. 

Du må prøve deg frem. Prøv med mindre grønnsaker/frukt. Mer protein/fett. Prøv med litt nøtter, så et større måltid. Kanskje trenger du mer salt. Prøv med en kopp te/kaffe med litt helmelk/fløte/kokos. En spasertur/litt trim. 

Anonymkode: f5c4a...a60

[AnonymBruker]

Spiser et lite og magert måltid for å ikke "sjokkere" kroppen. Drikker sort kaffe (Uten sukker) og vann under fasten.

Anonymkode: 419ee...66c

[Gjest Rossin]

Jeg spiser helt normal (ganske stor) lunsj. Fram til da er det vann og kaffe som gjelder.

Hvor lenge har du holdt på, TS?

[AnonymBruker]

4 timer siden, Rossin skrev:

Jeg spiser helt normal (ganske stor) lunsj. Fram til da er det vann og kaffe som gjelder.

Hvor lenge har du holdt på, TS?

Ett år, så det burde jo ikke være en tilvenningsfase😕 derfor jeg tenkte det kanskje har noe med det jeg spiser og drikker 

Anonymkode: 78247...f7f

[AnonymBruker]

Jeg spiser rimelig lette måltider, tror jeg; salat (men med kylling og karrimajones e.l.), et par egg, noe pålegg - noe i den duren. Opplever dog å bli fort mett, og da stopper jeg. Neste måltid blir derimot mye større.

Anonymkode: 73764...57e