Hjelp med angst/depresjon

[AnonymBruker]

Jeg er en jente på 24, som i det siste har slitt veldig mye med det jeg tror er en depresjon/angst. Jeg har siden videregående syntes det har vært vanskelig i store sosiale sammenkomster, hvor jeg ikke kjenner noen. Ellers har jeg hatt mine nedturer i perioder, men ellers har alt vær "greit".

  Alt startet egentlig i Mai. Kjæresten gjorde det slutt med meg. Etter det ble slutt med min daværende kjæreste falt hele verden sammen. Jeg spiste ikke, var bare hjemme, og livsgnisten ble helt borte.  Dette er jo selvfølgelig helt naturlig etter et brudd. Etter bruddet med kjæresten har jeg slitt en del, vi har fortsatt å ha kontakt litt av og på. Det føles rett og slett ut som at han "bruker" meg, og jeg klarer ikke si nei. Jeg har flyttet hjem for en periode, og livet føles ut som at det skal falle sammen. Jeg er på mitt siste år på masteren, og har egentlig mer enn nok å gjøre. Jeg orker ikke å stå opp om morgenen for å dusje engang. Jeg får ikke gjort skolearbeid, og jeg gråter meg avgårde til jobben jeg har to ganger i uken. Tidligere har jeg vanligvis vært en sosial person, med mye å gjøre. Jeg klarer rett og slett ikke holde kontakt med venninnene mine, og avlyser alltid avtaler i siste liten.  Det er akkurat som at kroppen ikke orker. Klarer ikke forholde meg til mennesker, og jeg føler meg aldri "bra" nok. Jeg klarer det ikke og blir redd. Eneste avtalene jeg ikke avlyser er de som omtrent dukker opp på døren for å være meg. Jeg har sluttet helt å trene på treningssenteret, for jeg tør virkelig ikke gå inn. For tiden klarer jeg heller ikke gå inn på et kjøpesenter uten å måtte ha med meg et familiemedlem. Heldigvis har jeg en aktiv hund, som jeg må aktivisere litt - om ikke hadde jeg aldri kommet meg. Jeg kan bli så nervøs at magen vrenger seg i ulike situasjoner. 

 

I det siste har jeg følt at jeg har kommet til et punkt hvor jeg kanskje trenger å få hjelp rundt dette. Jeg aner ikke hvordan jeg skal gå frem, og syntes det er skummelt. Noen som har vært i liknende situasjon og har noen tips til hvordan?

Anonymkode: 9d3d3...008

[AnonymBruker]

Du bør absolutt søke hjelp. Jeg vil anbefale deg å dra til fastlegen din, og være helt ærlig om hvordan du har det. Fastlegen din kan henvise deg til DPS/psykolog. Jeg skjønner at du synes det er skummelt å be om hjelp, men du beskriver relativt alvorlige symptomer som absolutt burde tas tak i. 

Anonymkode: 2aa74...c54

[AnonymBruker]

Eksponering er veldig viktig for å få bukt med angsten. Spør deg selv: hva er det verste som kan skje om jeg gjør dette. Sosial angst er høyst reelt for den det gjelder, men samtidig veldig irrasjonelt. Utfordr dine egne forsvarsmekanismer og erfar at det ikke er farlig å trene, møte venninner eller gå på kjøpesenter.

Sliter masse med angst selv, men eksponerer meg og blir bedre hele tiden.

 

Anonymkode: 3cca4...397