Styrketrening

[lemoncake]

Jeg er ganske utrent nå, men trenger å få økt forbrenning og få litt mer muskler. Har diabetes type 2 og trenger å få ned blodsukker, så trening er viktig. I tillegg til å gå turer og svømmetrening så kunne jeg tenkt meg å starte med en 4-5 styrkeøvelser hjemme,som jeg kan ta daglig eller evt noen dager i uken. Det er mange øvelser når jeg googler, men er det noen øvelser som dere gjør selv som er effektive og som kan anbefales? Har fitness ball. Og strikk. Romaskin også som jeg kan varme litt opp med kanskje. 

[Gjest tranedatter]

Youtube har masse fine øvelser.  

[AnonymBruker]

Last ned appen "swiss ball"! Koster litt penger men SÅ verdt det! Utrolig mange gode øvelser og du velger kroppsdel og varighet anbefaler på det varmeste!

Anonymkode: ab940...522

[lemoncake]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Last ned appen "swiss ball"! Koster litt penger men SÅ verdt det! Utrolig mange gode øvelser og du velger kroppsdel og varighet anbefaler på det varmeste!

Anonymkode: ab940...522

Ok. Takk for tips. 👍