Hjelp, vomdt i akillesen

[Gjest Anonymous]

Hei. Jeg har de to siste dagene fått veldig verk i akillessenen min, jeg må halte eller gå minst mulig. Får litt panikk siden jeg er så godt i gang med trening og skal gå mye tur i skog og mark i påsken. Er det noen som vet hvilken trening jeg kan gjøre og hvilken trening jeg absolutt ikke må ? Er litt grønn på dette området.... spinning er vel greit? Crosstrainer? Hva med gåing på mykt underlag...? Håper noen kan hjelpe meg!!

Hilsen Mona.

[Tusenfryd]

Ikke gjør noe som gjør vondt!

Kjenner en som ikke tok signalene fra akilles, og råd fra lege og fysio alvorlig og endte med å ikke kunne trene på et halvt år.

Jeg anbefaler deg å komme deg til en fysioterapeut ganske med en gang og få skikkelig råd og veiledning - og følge de råd du får!

Gjerne NIMI, om det er i nærheten av der du bor.

www.nimi.no

God bedring!

[Gjest Elisabeth]

Hei. Jeg har de to siste dagene fått veldig verk i akillessenen min, jeg må halte eller gå minst mulig. Får litt panikk siden jeg er så godt i gang med trening og skal gå mye tur i skog og mark i påsken. Er det noen som vet hvilken trening jeg kan gjøre og hvilken trening jeg absolutt ikke må ? Er litt grønn på dette området.... spinning er vel greit? Crosstrainer? Hva med gåing på mykt underlag...? Håper noen kan hjelpe meg!!

Hilsen Mona.

[Dyreelskern]

Du bør gå til fysio og finne ut hvorfor du har vondt. Jeg har hatt veldig vondt i akillesen, og fant ut at det var fordi jeg overpronerer, så akillesen må strekkes lenger enn den skal hele tida. Mye løste seg med bra såler

[Cannavaro]

Har hatt samme problem selv, men høres ut som om ditt tilfelle er noe verre.

Jeg tok det veldig rolig en lang stund, men var i bevegelse.

Har alltid blitt anbefalt å trene opp muskulaturen rundt akillesfeste.

Dette får du kanskje tenke på når du har blitt bedre igjen.

Som flere sier her så er det lurt å rådføre seg med de som kan idrettsmedisin

for ditt tilfelle.

[Personlig12]

Prøv å kom deg til fysio så fort som mulig. Jeg slet med slike smerter, og når jeg gikk til fysioen sa hun det var godt jeg kom, for om jeg hadde fortsatt å trent slik jeg gjorde ville den med stor sannsynlighet ryke... Auch. Men det ble veldig mye bedre etter noen behandlinger da