Har jeg prolaps?

[AnonymBruker]

Kort fortalt:

Aldri i mitt liv hatt ryggproblemer før. Men for 2 uker siden kjentes det ut som om lynet slo ned på høyre side ned mot bekkenet når jeg bøyde meg for å plukke opp noe på gulvet. Det var så intenst at jeg ble liggene helt stille på gulvet i en times tid før jeg klare å komme meg opp med hjelp. Holdt meg i ro dagen etter og det vonde forsvant. Trent og vært aktiv som vanlig. 

Ble forkjølet med feber og hoste i helgen og fikk vondt i ryggen igjen. I dag er det smertefullt å gå,  det iler ut i venstre lyske og lår når jeg løfter det beinet. Sliter med å gå i trappa.

Kom meg til lege i dag og forklarer slik som over. Han sier jeg har prolaps, uten å se på meg eller undersøke noe. Jeg ber om å bli undersøkt men han sier det ikke er nødvendig. Spør hva jeg selv bør gjøre og får svar om å holde meg i ro/til sengs de neste ukene. Det går jo ikke! Legen sier han skal skrive ut en "vidunderkur" jeg kan dra å hente på apoteket, men det må han ha glemt, for der var det ingenting. 

Så her ligger jeg (smertefullt å sitte) og skjønner ikke så mye. 

Jeg sa ifra flere ganger at jeg må vel bli undersøkt. Men fikk bare beskjed om å komme tilbake i morgen, for da er min faste lege tilbake. 

 

Litt fortvilet. 

Hva bør man gjøre eller ikke gjøre, hvis prolaps? Hva kan jeg selv gjøre for at dette skal gå over fortest mulig? 

Er jo så sørpe forkjøla så hver gang jeg hoster så kjennes det ut som ryggen revner.. 

Anonymkode: b6ccf...606

[AnonymBruker]

Du skal hvertfall ikke ligge i senga.

Opp og gå er det beste, ellers skifte på å sitte og å stå. Sitte eller ligge for lenge er ikke bra.

Du kan gjøre lette øvelser for ryggen, men ikke smertefulle ting. Lurt å prøve å gjøre noen enkle tøye-bøye-øvelser fordi musklene spenner seg når du har vondt, og da blir de stive og vonde.

Jeg har prøvd fysioterapi og kiropraktor, men å ta tida til hjelp er vel det som funker best. Samt å holde seg i aktivitet, tilpasset smertenivå. Best å gå på mykt underlag (sti), ikke asfalt. Gjerne i motbakke. Gå ikke for langt om du har veldig vondt, heller flere korte turer.

Styrkeøvelser for kjernemuskulaturen i mage/rygg er forebyggende. Både statiske og dynamiske øvelser.

Google prolaps, og du vil finne mye øvelser. Ofte går det verste over i løpet av en uke, men deretter kan smertene henge i leeeeenge. Du kan ta undersøkelse for å sjekke at det er prolaps, men høres helt ut som det.

Anonymkode: 2d209...f5f