Ingen energi, hjelp?

[AnonymBruker]

Klarer ikke å samle energi, og lurer på om noen har råd til hva jeg kan gjøre?  
Sliter med depresjon og lignende, men føler meg ekstremt mat for tiden. Er så vanskelig å få energi til noe.

Så håper noen har råd som kan gi energi.
Tar mye forskjellige tilskudd i form av vitaminer. Har hjulpet litt mot trøtthet, humør og mangel på energi. 
Prøver å gå tur når jeg kan, men i det siste er jeg helt utkjørt. Håper noen har energi tips som kan hjelpe.
Føler meg så sliten at jeg knapt orker å løfte armene, ligger bare og spiser knapt  
Prøvd bananer. Er veldig slien  

Anonymkode: b8559...1b8

[AnonymBruker]

Har du vært hos legen og sjekket stoffskifte, B-vitamin, D-vitamin og jern? Alle disse kan være årsaken til lavt energinivå, men kan også føre til depresjon. Det er derfor alltid viktig å få utelukket det fysiske før man slår seg til ro med at det kun er psykiske plager man har. I tillegg er det viktig å utsette seg for dagslys og ha faste søvnrutiner. Stå opp og legg deg til samme tid. Gå små turer (om så bare en liten tur rundt i gata) for litt frisk luft og dagslys. 

Anonymkode: d1ff6...ac9

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

 

Klarer ikke å samle energi, og lurer på om noen har råd til hva jeg kan gjøre?  
Sliter med depresjon og lignende, men føler meg ekstremt mat for tiden. Er så vanskelig å få energi til noe.

Så håper noen har råd som kan gi energi.
Tar mye forskjellige tilskudd i form av vitaminer. Har hjulpet litt mot trøtthet, humør og mangel på energi. 
Prøver å gå tur når jeg kan, men i det siste er jeg helt utkjørt. Håper noen har energi tips som kan hjelpe.
Føler meg så sliten at jeg knapt orker å løfte armene, ligger bare og spiser knapt  
Prøvd bananer. Er veldig slien  

Anonymkode: b8559...1b8

 

Må i alle fall spise for å ha energi, og spise sunt. Og ut i sola, helst ut i naturen. Og ta en tur til lege. 

Anonymkode: 5a6ad...3aa

[AnonymBruker]

Jeg tenker (og har selv erfart) at jo mer energi su bruker jo mer påfyll får du? Det er viktig og ha en normal døgnrytme og stå opp til en fast tid hver dag, og å ha noe og fylle dagene med som gir positiv energi. Er du i jobb?

Anonymkode: 0faed...4ac