Høstdepresjon

[AnonymBruker]

Jeg tror jeg har høstdepresjon, såkalt «sad». Er det andre her inne som har det, og hva gjør dere med det? 

Har bare lyst å sitte inne i sofaen under et teppe og trøkke i meg godteri og sjokolade og se på film helt fra oktober til april 😕

Har prøvd lysterapilampe hjemme, men har så tørre øyne at det blir vanskelig. 

Anonymkode: eca26...37e

[AnonymBruker]

Har hatt det i flere år selv 😞 
Det er jo individuelt hva som hjelper, men etter gode råd fra fagfolk så hjelper det meg å være i aktivitet på dagtid når det er lyst (ute i friluft, gå tur). Trening kan godt utsettes til etter jobb på kveldstid (da glemmer jeg litt at det er mørkt fordi jeg sosialiseres og bruker kroppen). Det anbefales å prøve om du allerede ikke har gjort det. Jeg tror ofte at den beste medisin er den du får gratis: friluft, bevegelse, mennesker. 
Ellers: God, næringsrik mat, D-vitaminer(!!) (sjekk gjerne opp verdiene dine hos legen), mye væske og lite sukkerholdig mat. 
 

Anonymkode: fb50e...a06