Hvordan tøyle irritasjonen?

[AnonymBruker]

Jeg er dessverre en person som er lett å irritere. Jeg har et negativt syn på ting, og jeg kan ergre meg over det meste. Dette vil jeg snu, jeg vil bort fra dette negative tankesettet og min håpløse væremåte. Men hvordan? Sammen med ungene går det bra, jeg er tålmodigheten selv, smilende, hyggelig og grei, uansett hva de finner på.

Når min mann er med oss, er det en helt annen historie. Han irriterer meg på alle tenkelige og utenkelige måter, og dette ender i småkrangling og passiv— aggressivitet fra oss begge. Jeg ønsker ikke å ha det slik, men situasjonen er helt låst, det er som om vi har kjørt oss godt fast i et mønster vi ikke klarer å bryte ut av.

Det jeg skulle ønske, er at når jeg står i en situasjon der det holder på å renne over for meg, så klarer jeg å holde tilbake. Noen som har erfaring?

Anonymkode: 1ecc1...356

[AnonymBruker]

Jeg har ikke erfaring med akkurat denne problemstillingen, men jeg har veldig god erfaring med parterapi - har dere vurdert å prøve det? Vi gikk hos Familievernkontoret i vår kommune. Å komme seg ut av fastgrodde mønstre på egenhånd er veldig vanskelig, en nøytral tredjepart med kunnskap om kommunikasjon og konflikter er uvurderlig spør du meg.

Anonymkode: 8dc36...851

[visp]

Er det kun mannen din som får deg irritert, eller er det venner, kollegaer etc. også?

Ang. mannen: får han fram andre ting enn irritasjon- noe positivt?

Veldig bra at du ikke er irritert rundt barna da. Det er jo en veldig sterk side her.

[AnonymBruker]

TS

 

Jeg glemte å si at vi prøvde familivernkontoret for et års tid siden, men det fikk vi ikke noe ut av. Vi prater allerede mye om gnisningene oss imellom, så det kom ikke frem noe nytt på møtene der, og personen vi snakket med kunne ikke komme med konkrete tips og råd.

 

Jeg irriterer meg generelt over alle jeg kjenner godt, og slik har det vært siden oppveksten. Verst er det med familie, altså mine egne foreldre, søsken og mann. Heldigvis er barna mine unntaket her.

 

Min mann tilfører mye positivt, han er en herlig person, det er rett og slett bare jeg som ikke klarer å undertrykke irritasjon over ting som egentlig er bagateller, og dette forsurer hele samlivet vårt.

Anonymkode: 1ecc1...356

[Gjest BearMama]

Kanskje du burde oppsøke hjelp?

Det er noe inni deg som bygger seg opp så kanskje psykolog kan være tingen? Samtaleterapi for å finne ut hvorfor du er så negativ og irriterer deg over alt.

Det er som oftest en grunn og det å snakke med en profesjonell kan hjelpe deg å finne ut hva du kan gjøre for å snu tankegangen din og se mer positivt på tilværelsen og menneskene du har rundt deg.

Endret 5. oktober 2018 av BearMama

[exictence]

Før du reagerer spontant, stopp opp og vent.     Tenk over hvilke følelser og tanker som dukket opp nå, hva skjer fysisk rundt deg, og hva skjer mentalt. Spør deg selv om det er nyttig å reagere på den måten du har tenkt? Tenk om du kan klare å snu den irriterte følelsen som dukket opp i deg, til noe hyggelig eller positivt istedenfor. 

Innstill deg på at du vil prøve å gjøre andre glade. Få ande til å smile. Klarer du det, vil du oppdage en letthet i kroppen og en tilfredstillelse. 

Legg vekk ditt ego, og la andre få ha "rett", og la andre "vinne"/føle seg god.

[Mari Y]

Kan si at jeg opplever like mye irritasjon over samfunnet, generelt. I alle fall mange av dem man moeter på nett, virker som de er lettere trigga, tolker alt i verste mening, går lett i strupen over hva som helst, osv. Og tar seg ikke bryet med å forstå, osv. Så, ja, da er det lett å bli ganske oppgitt. 

 

Ikke bare det. Men rett og slett mange ganger må jeg tenke 'hvordan var det mulig å bli så dum'. 

Likevel kan man ikke la det konsummere en, heller. Da blir man bare mentalt sliten. 

 

[Sidsel]

Det høres ut som om du har en del undertrykte følelser som du har behov for å få utløp for. Jeg har hørt mye bra om The Work: http://thework.com/sites/thework/norsk/thework.asp#howto Det høres ut som om det kan være relevant for deg. Ellers kan jeg anbefale expressive writing. Det er masse informasjon om expressive writing der ute, bare google det. 

[AnonymBruker]

52 minutter siden, Mari Y skrev:

 

Kan si at jeg opplever like mye irritasjon over samfunnet, generelt. I alle fall mange av dem man moeter på nett, virker som de er lettere trigga, tolker alt i verste mening, går lett i strupen over hva som helst, osv. Og tar seg ikke bryet med å forstå, osv. Så, ja, da er det lett å bli ganske oppgitt. 

 

Ikke bare det. Men rett og slett mange ganger må jeg tenke 'hvordan var det mulig å bli så dum'. 

Likevel kan man ikke la det konsummere en, heller. Da blir man bare mentalt sliten. 

 

Jeg forstår ikke helt den reaksjonen overfor andre. Det er ting jeg er sterkt uenig i, men sjelden jeg irriterer meg over andre. Tror i grunnen aldri. Jeg kan selvsagt bli skuffet, såret, lei meg av noe andre gjør, men tror ikke jeg blir irritert.

Jeg blir heller irritert over meg selv at jeg handlet, taklet eller sa som jeg gjorde. Hvordan kunne jeg være så dum.

Dere som irriterer dere over andre, må ikke dere ha en del selvtillit egentlig? Sannheten er kanskje at dere ikke har det? Men dere må jo på en eller annen måte føle dere bedre enn dem dere blir irritert over.

F.eks slenger mannen fra seg skitne sokker i stuen. Jeg ser at det kan være irriterende. Det høres normal reaksjon ut å bli irritert. Jeg blir ikke irritert, men lei. Lei for at han viser så lite respekt/hensyn. Men det er jo ikke krise. Likevel småting vi må lufte/snakke om.

Anonymkode: 09688...55e

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Jeg forstår ikke helt den reaksjonen overfor andre. Det er ting jeg er sterkt uenig i, men sjelden jeg irriterer meg over andre. Tror i grunnen aldri. Jeg kan selvsagt bli skuffet, såret, lei meg av noe andre gjør, men tror ikke jeg blir irritert.

Jeg blir heller irritert over meg selv at jeg handlet, taklet eller sa som jeg gjorde. Hvordan kunne jeg være så dum.

Dere som irriterer dere over andre, må ikke dere ha en del selvtillit egentlig? Sannheten er kanskje at dere ikke har det? Men dere må jo på en eller annen måte føle dere bedre enn dem dere blir irritert over.

F.eks slenger mannen fra seg skitne sokker i stuen. Jeg ser at det kan være irriterende. Det høres normal reaksjon ut å bli irritert. Jeg blir ikke irritert, men lei. Lei for at han viser så lite respekt/hensyn. Men det er jo ikke krise. Likevel småting vi må lufte/snakke om.

Anonymkode: 09688...55e

Du "ser at dett kan være irriterende" Om man gidder å la seg irritere av en slik ubegripelig bagatell.

"det er normal reaksjon å bli irritert". Ja, om man lever i en gal verden,

"Lei for at han viser så lite respekt/hensyn". Ja, alt dreier seg om deg. Det er et SOKKEPAR!

"Må lufte/snakke om" Det hele går ut på at du får viljen din og at sokkene må fjernes.

 

Dette var skremmende lesning og mannen levnes ikke mye her.

Anonymkode: b231a...646

[AnonymBruker]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Du "ser at dett kan være irriterende" Om man gidder å la seg irritere av en slik ubegripelig bagatell.

"det er normal reaksjon å bli irritert". Ja, om man lever i en gal verden,

"Lei for at han viser så lite respekt/hensyn". Ja, alt dreier seg om deg. Det er et SOKKEPAR!

"Må lufte/snakke om" Det hele går ut på at du får viljen din og at sokkene må fjernes.

 

Dette var skremmende lesning og mannen levnes ikke mye her.

Anonymkode: b231a...646

Oj, det var litt av en kommentar fra deg.

Enten må jeg uttrykke meg veldig uforstående, eller så er du en som irriterer deg spontant uten å tenke deg om? Vet ikke.

Jeg sier at jeg ikke irriterer meg. Tar opp et eksempel om det med sokken slengt på gulvet, men sier at jeg IKKE irriterer meg over det. Sier det samme som deg. Det er en sokk, en bagatell, ingen krise i det hele tatt. Nevnte det eksemplet, for det er et faktum at mange irriterer seg over andres rot som ligger slengt. En følelse jeg forstår kan irritere.

Synes du det ikke er en normal reaksjon å bli irritert? Jeg er til dels enig. Forstår ikke så mye den følelsen overfor andre. Det var derfor jeg skrev min kommentar.

Ja, jeg synes det er respektløst at en skal slenge sokker i stuen, men ingen krise, selvfølgelig. Jeg synes likevel at man skal ta hensyn til hverandre. At det ikke er den ene som skal rydde opp hele tiden etter den andre.

Lufte/snakke om, ja, prate on hvordan vi vil ha det. Både partneren og jeg.  Nei da, det dreier seg ikke om at bare jeg får viljen min. Begges behov og ønsker må taes like mye hensyn til.

Skremmende lesning? Kunne skrevet det omvendt, at det var jeg som slengte sokker i stuen. Det var ikke det som var poenget. Poenget var å nevne et eksempel som kunne gi en følelse av irritasjon hos noen. Jeg kunne sikkert nevnt et bedre eksempel. Det er faktisk ikke noe reelt problem hos oss at noen slenger skitne sokker i stuen, skjer faktisk aldri.

Anonymkode: 09688...55e

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Oj, det var litt av en kommentar fra deg.

Enten må jeg uttrykke meg veldig uforstående, eller så er du en som irriterer deg spontant uten å tenke deg om? Vet ikke.

Jeg sier at jeg ikke irriterer meg. Tar opp et eksempel om det med sokken slengt på gulvet, men sier at jeg IKKE irriterer meg over det. Sier det samme som deg. Det er en sokk, en bagatell, ingen krise i det hele tatt. Nevnte det eksemplet, for det er et faktum at mange irriterer seg over andres rot som ligger slengt. En følelse jeg forstår kan irritere.

Synes du det ikke er en normal reaksjon å bli irritert? Jeg er til dels enig. Forstår ikke så mye den følelsen overfor andre. Det var derfor jeg skrev min kommentar.

Ja, jeg synes det er respektløst at en skal slenge sokker i stuen, men ingen krise, selvfølgelig. Jeg synes likevel at man skal ta hensyn til hverandre. At det ikke er den ene som skal rydde opp hele tiden etter den andre.

Lufte/snakke om, ja, prate on hvordan vi vil ha det. Både partneren og jeg.  Nei da, det dreier seg ikke om at bare jeg får viljen min. Begges behov og ønsker må taes like mye hensyn til.

Skremmende lesning? Kunne skrevet det omvendt, at det var jeg som slengte sokker i stuen. Det var ikke det som var poenget. Poenget var å nevne et eksempel som kunne gi en følelse av irritasjon hos noen. Jeg kunne sikkert nevnt et bedre eksempel. Det er faktisk ikke noe reelt problem hos oss at noen slenger skitne sokker i stuen, skjer faktisk aldri.

Anonymkode: 09688...55e

Ja, jeg skjønte det, men alt du sier går 100% den som irriterer seg sin vei. Det er ikke rart det blir rabalder når det skal være slike småting som lager styr.

At et sokkepar kan utløse slikt er for meg ubegripelig. Det er ikke rart skilsmissetallene er høye.

Anonymkode: b231a...646

[AnonymBruker]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Ja, jeg skjønte det, men alt du sier går 100% den som irriterer seg sin vei. Det er ikke rart det blir rabalder når det skal være slike småting som lager styr.

At et sokkepar kan utløse slikt er for meg ubegripelig. Det er ikke rart skilsmissetallene er høye.

Anonymkode: b231a...646

Enig

Men du fremstilte det som at det dreide seg om ren egoisme fra min side, men det var ikke jeg som stod i sentrum her. 

Anonymkode: 09688...55e

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

 

Enig

Men du fremstilte det som at det dreide seg om ren egoisme fra min side, men det var ikke jeg som stod i sentrum her. 

Anonymkode: 09688...55e

Det skjønte jeg og jeg beklager at du ikke skjønte at jeg skjønte det😊

Anonymkode: b231a...646