Tips for å sovne fortere inn?

[AnonymBruker]

har du slitt med å sovne inn om natten og har du noen tips som virkelig hjalp for deg? Metode for å roe ned, eller et eller annet. Hva som helst... 

Anonymkode: dcbb8...57d

[Muskath]

Du kan prøve å liksom komponere/skrive en bok i hodet. Lag historie, dikt opp personer og hva de skal gjøre. Leste også et sted at du kan planlegge ukens middager med alle ingredienser som trengs, skrive lister i hodet liksom. 

 

[AnonymBruker]

YouTube. Ett eller annet halvinteressant med behagelig lyd. Eller Friends på reprise. 

Å blunke mange ganger så fort du kan, kan faktisk hjelpe øynene å gli igjen. 

Anonymkode: e39eb...1f1

[AnonymBruker]

Her trodde jeg noe helt annet enn du spør om. Du skriver å sovne fortere inn, da trodde jeg at det var for alltid. Et uttrykk som brukes for å dø.

Men et tips for å sovne fortere er noe helt annet. Kamille-te og en bok på senga?

Anonymkode: a2264...d27

[AnonymBruker]

Asmr videoer

Anonymkode: ea139...f1f

[AnonymBruker]

Andrew johnson. App store

Anonymkode: 59610...938

[AnonymBruker]

Sjekk ut ASMR

Anonymkode: 9ecb8...117

[AnonymBruker]

Det som hjelper for meg er å lukke øynene, og rull øyene (som når du rett og slett er oppgitt og rullet med øynene) tre ganger. Det høres veldig merkelig ut, men det kan trigge søvnhormonet (melatonin). Prøv!

Anonymkode: f2571...4ed