Overaktivering

[AnonymBruker]

Noen tips for å komme inn i toleransevinduet? Får ikke roet ned, går i 150 km/t i hodet mitt, har en sånn generell uro/spenning i kroppen, unngår andre mennesker så godt jeg kan. Jeg vil bare være "normal" eller iallefall fungere som ett menneske så jeg kan starte å omgås andre igjen. Unngår det fordi jeg får veldig tankekjør etterpå om jeg gjorde noe feil, hvorfor sa jeg sånn osv. Når jeg har det bedre med meg selv er jeg ikke sånn, da er det lettere å kontrollere tankekjøret. Dissosierer mye for tiden, greier ikke kontrollere det heller. Tips eller noen innspill til å ta tilbake kontrollen igjen? 

Anonymkode: 7f367...f56

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

toleransevinduet

? Hva betyr det ? 

Huff hørtes slitsomt ut. Er du innlagt ? 

Anonymkode: 43f96...263

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

? Hva betyr det ? 

Huff hørtes slitsomt ut. Er du innlagt ? 

Anonymkode: 43f96...263

Toleransevinduet er et begrep man ofte bruker om aspergere, adhd'ere, bipolare etc.
Alle mennesker har et toleransevindu, men for eksempel hos de jeg nevner er dette mindre enn hos andre.

Kjapt eksempel:
En frisk person med normalt liv - tåler at 50 ting går ad undas.
En bipolar person i en god periode - tåler at 10 ting går ad undas.
En bipolar person i en dårlig periode - mister blyanten på gulvet og verden raser.  

Anonymkode: ac123...cad

[AnonymBruker]

Det er ett begrep innen traumebehandling, "toleransevinduet er en modell som ofte brukes for å forstå ettervirkninger av traumer. Med et smalt toleransevindu svinger man kjapt i mellom over- og underaktivering; mellom utagering, uro og aggresjon på den ene siden - og nedstemthet, nummenhet og dissosiasjon på den andre siden" Så nå er jeg overaktivert ganske lenge å føler jeg brenner lyset i begge ender for det er så slitsomt. Ikke innlagt, fikk avslag på dps i sommer. Er søkt inn i traumebehandling, men lang ventetid. 

Anonymkode: 7f367...f56

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Toleransevinduet er et begrep man ofte bruker om aspergere, adhd'ere, bipolare etc.
Alle mennesker har et toleransevindu, men for eksempel hos de jeg nevner er dette mindre enn hos andre.

Kjapt eksempel:
En frisk person med normalt liv - tåler at 50 ting går ad undas.
En bipolar person i en god periode - tåler at 10 ting går ad undas.
En bipolar person i en dårlig periode - mister blyanten på gulvet og verden raser.  

Anonymkode: ac123...cad

Det var en god forklaring 🙏

Anonymkode: 7f367...f56

[AnonymBruker]

Du bør skaffe profesjonell hjelp, og ikke på et forum...

Anonymkode: 02f9e...4c1

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Noen tips for å komme inn i toleransevinduet? Får ikke roet ned, går i 150 km/t i hodet mitt, har en sånn generell uro/spenning i kroppen, unngår andre mennesker så godt jeg kan. Jeg vil bare være "normal" eller iallefall fungere som ett menneske så jeg kan starte å omgås andre igjen. Unngår det fordi jeg får veldig tankekjør etterpå om jeg gjorde noe feil, hvorfor sa jeg sånn osv. Når jeg har det bedre med meg selv er jeg ikke sånn, da er det lettere å kontrollere tankekjøret. Dissosierer mye for tiden, greier ikke kontrollere det heller. Tips eller noen innspill til å ta tilbake kontrollen igjen? 

Anonymkode: 7f367...f56

Dette var fælt å lese, jeg kan kjenne smerten din. Slik har jeg også hatt det i vonde perioder. Nå går jeg på brintellex og er mye mer stabil, nå skal det mye til før jeg går ut av toleransevinduet. Det som hjalp meg en del i det vondeste av det vonde var å ligge i senga, lukke øynene, og fokusere på pusten. Visualisere hvert eneste åndedrag, se for meg at jeg var f.eks en skiløper, som i det jeg pustet ut hoppet ned en bakke, og i det jeg pustet inn stabbet meg oppover. Hold fast ved visualiseringen. Gradvis ble hvertfall min pust bedre, jeg tok gode åndedrag, stoppet og sjelve og fikk det noe roligere. Men det er et levende helvete det du beskriver. Jeg ønsker deg alt godt og håper inderlig du får det bedre. Klem

Anonymkode: 28b24...d3a