Går kroppen i sparebluss ?

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kroppen går på sparebluss en begrenset periode. Den vil jo likevel forbrenne og det er klart man mister vekt når inntaket er lavt. Spiste 1200 kalorier i et år, gikk mye ned i vekt og ble såklart synlig tynn.

Anonymkode: d6add...bd9

Rart det der. Om en gjør en aktivitet som tar 2000 kcal i "normalmodus" for kroppen, hvor mange kcal går da med til samme aktivitet når kroppen er på "sparebluss"? 

Siden vi vet at energi ikke forsvinner på magisk vis, hvordan er dette da mulig?

Anonymkode: c4528...d16

[AnonymBruker]

Sparebluss er ikke noe magisk som skjer inne i kroppen, men at den automatisk unngår å bruke unødvendig energi. Jeg var i sparebluss da jeg nesten ikke spiste noen ting på en måned fordi jeg var dårlig. Jeg gikk ikke ned i vekt den måneden i det hele tatt (er slank fra før vel og merke); men kroppen kutter ut menstruasjon og setter kraftig ned aktivitetsnivået. 

Anonymkode: a2160...914

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Rart det der. Om en gjør en aktivitet som tar 2000 kcal i "normalmodus" for kroppen, hvor mange kcal går da med til samme aktivitet når kroppen er på "sparebluss"? 

Siden vi vet at energi ikke forsvinner på magisk vis, hvordan er dette da mulig?

Anonymkode: c4528...d16

Ingen anelse. Men forbrenner man konsekvent mer enn man forbruker vil 98% av alle friske mennesker miste vekt. Sikkert muskler i tillegg til fett, men tynnere vil man bli.

Anonymkode: d6add...bd9

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sparebluss er ikke noe magisk som skjer inne i kroppen, men at den automatisk unngår å bruke unødvendig energi. Jeg var i sparebluss da jeg nesten ikke spiste noen ting på en måned fordi jeg var dårlig. Jeg gikk ikke ned i vekt den måneden i det hele tatt (er slank fra før vel og merke); men kroppen kutter ut menstruasjon og setter kraftig ned aktivitetsnivået. 

Anonymkode: a2160...914

Hvordan kan kroppen noensinne bruke "unødvendig energi"? Hva slags ting er det i så fall den bruker det på?

Anonymkode: c4528...d16

[AnonymBruker]

39 minutter siden, Xcase33 said:

Måten å gå ned i vekt på har ingenting med diskusjonen som du bringer inn med forventa levetid iforhold til hva diett du velger. Ser ikke sammenhengen eller relevansen? 

Det er ikke mine teorier  det er grunnleggende ernæringslære som sier det samme. Det er tilgjengelig for alle. 
Hadde det ikke fungert slik som jeg beskriver det så kunne man f.eks ikke medisinert diabetikere med insulin. Eller diabetikere hadde ikke behøvet insulin  

Å gå hyppig til fastlegen og ta kontrollmålinger for å sjekke verdier, ta blodtrykk er lurt. Det gjør at endringer og årsakene til disse endringene kan fanges opp på et tidlig tidspunkt. Det er lettere å forebygge enn å reparere. Det gjelder med f.eks tannhelse også. Det bedrer forutsetningene mine for et langt liv, det at jeg velger å gjøre dette har nok større innvirkning på forventa levealder enn om jeg har et kosthold som gjør at jeg ligger under\over et karbohydratrik diett. 

Fastleger har allmenn spesialisering. Tror nok du burde ha oppsøkt en ernæringsfysiolog for å få svar på den type spørsmål. 

Jeg tror ikke du har økt i muskelmasse, jeg vet  du ikke har forklaringen blir som nedenfor. 
Selv om du øker i styrke på kort tid så betyr ikke det at du har økt noe i muskelmasse du har ikke det...det er sentralnervesystemet ditt som har tilpasset seg bedre. Da det klarer å aktivere den samme muskelmassen bedre for å løfte tyngre vekter. Det er derfor nybegynnere skjelver i armene når de for første gang tar benkpress. Skjelving kommer av at sentralnervesystemet ikke er tilpasset seg. Så det forklarer mesteparten av økningen din i styrke på 2mnder. Selvsagt noe mer utviklet musklatur men ikke sånn nevneverdig. Argumentet ditt med at du ser musklene dine har økt i volum forklarte jeg i forrige innlegg hvorfor du oppfatter det slik. 

Diabetes type1 er jo insulinavhengig....frukt er det såpass mye sukker i at det blir vanskelig å medisinere. Type2 går jo på følsomheten som er nedsatt, viktigste for dem er å være mye i aktivitet slik de bedrer den følsomheten naturlig. Rask nedbrytbare karbohydrater har egentlig ingen bra plass hos noen av de pasientgruppene. 

Karbohydrater må du spise, men mest mulig av stivelse typen. Derfor du kan gå ned i fett% og bygge ved mye trening er fordi du i den prosessen bedrer insulinfølsomheten. Noe som betyr at kroppen vil behøve å frigjøre mindre mengder insulin iforhold til en gitt mengde karbohydrater. Derfor er daglig trening viktig, ikke fordi du forbrenner så fantastisk mye under selve økta. 

Hvorfor leser du mye om kosthold når du selv ikke ønsker leve sunt ellr gå ned i vekt?

Anonymkode: a9378...f6e

[Inwe]

13 timer siden, Xcase33 skrev:

Måten å gå ned i vekt på har ingenting med diskusjonen som du bringer inn med forventa levetid iforhold til hva diett du velger. Ser ikke sammenhengen eller relevansen? 

Det er ikke mine teorier  det er grunnleggende ernæringslære som sier det samme. Det er tilgjengelig for alle. 
Hadde det ikke fungert slik som jeg beskriver det så kunne man f.eks ikke medisinert diabetikere med insulin. Eller diabetikere hadde ikke behøvet insulin  

Å gå hyppig til fastlegen og ta kontrollmålinger for å sjekke verdier, ta blodtrykk er lurt. Det gjør at endringer og årsakene til disse endringene kan fanges opp på et tidlig tidspunkt. Det er lettere å forebygge enn å reparere. Det gjelder med f.eks tannhelse også. Det bedrer forutsetningene mine for et langt liv, det at jeg velger å gjøre dette har nok større innvirkning på forventa levealder enn om jeg har et kosthold som gjør at jeg ligger under\over et karbohydratrik diett. 

Fastleger har allmenn spesialisering. Tror nok du burde ha oppsøkt en ernæringsfysiolog for å få svar på den type spørsmål. 

Jeg tror ikke du har økt i muskelmasse, jeg vet  du ikke har forklaringen blir som nedenfor. 
Selv om du øker i styrke på kort tid så betyr ikke det at du har økt noe i muskelmasse du har ikke det...det er sentralnervesystemet ditt som har tilpasset seg bedre. Da det klarer å aktivere den samme muskelmassen bedre for å løfte tyngre vekter. Det er derfor nybegynnere skjelver i armene når de for første gang tar benkpress. Skjelving kommer av at sentralnervesystemet ikke er tilpasset seg. Så det forklarer mesteparten av økningen din i styrke på 2mnder. Selvsagt noe mer utviklet musklatur men ikke sånn nevneverdig. Argumentet ditt med at du ser musklene dine har økt i volum forklarte jeg i forrige innlegg hvorfor du oppfatter det slik. 

Diabetes type1 er jo insulinavhengig....frukt er det såpass mye sukker i at det blir vanskelig å medisinere. Type2 går jo på følsomheten som er nedsatt, viktigste for dem er å være mye i aktivitet slik de bedrer den følsomheten naturlig. Rask nedbrytbare karbohydrater har egentlig ingen bra plass hos noen av de pasientgruppene. 

Karbohydrater må du spise, men mest mulig av stivelse typen. Derfor du kan gå ned i fett% og bygge ved mye trening er fordi du i den prosessen bedrer insulinfølsomheten. Noe som betyr at kroppen vil behøve å frigjøre mindre mengder insulin iforhold til en gitt mengde karbohydrater. Derfor er daglig trening viktig, ikke fordi du forbrenner så fantastisk mye under selve økta. 

Uthevet setning gjør bare hele innlegget ditt så dumt at jeg avslutter her. Du har ikke sett meg og du vet ikke hvordan jeg trener engang. Så jeg velger å høre på de jeg vet har peiling. 

[Inwe]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva er "lavt på proteiner"? Jeg tenker at behovet for proteiner er noe overdrevet i samfunnet vårt, men det er forskjell på 10g og 60g om dagen. Jeg tror ikke alle trenger 200g proteiner hver dag, da kan man oppnå like mye eller mer om man spiser mer karbs.

Anonymkode: a9378...f6e

Jeg teller ikke kalorier eller makroer så jeg er veldig usikker. Jeg har bare endret fra å spise mest protein til å spise mest karbohydrater. Skulle jeg gjettet ligger jeg kanskje på 50g ish. 

[Xcase33]

2 hours ago, Inwe said:

Uthevet setning gjør bare hele innlegget ditt så dumt at jeg avslutter her. Du har ikke sett meg og du vet ikke hvordan jeg trener engang. Så jeg velger å høre på de jeg vet har peiling. 

Takk for den du ...nå brukte jeg faktisk 1time på gi en god forklaring på hvorfor du lett kan tro det. 

Her får man ikke respekt for noe med mindre man sier det andre vil høre  du må forresten ta med innlegget mitt til hvilken som helst fagperson, jeg skulle likt å sett om du vil få en annen forklaring.  

Endret 8. september 2018 av Xcase33

[Xcase33]

15 hours ago, AnonymBruker said:

Hvorfor leser du mye om kosthold når du selv ikke ønsker leve sunt ellr gå ned i vekt?

Anonymkode: a9378...f6e

Jeg har utdannelse med det og jobber med det. 

[Xcase33]

17 hours ago, AnonymBruker said:

Hva er det idelle kosthold mener du?

Anonymkode: a9378...f6e

Det blir jo å følge de prinsippene som gjelder ihht grunnleggende ernæringslære. Noe som kan gjøres med en rekke typer mat forøvrig. Alt etter hva man selv liker, ikke leve etter myter. Gjør man det kan man lett misforstå at man skal telle kalorier som i ALLE kalorier. Faktisk er det mindre jobb å fokusere på de ca 30% av kaloriene man skal telle og bry seg om og se nærmere på. 
Samtidig som man får en forståelse for hva slags type karbohydrater det er snakk om. Hvis man spiser ca det samme hver dag, så er det ikke veldig mye stress å gå inn på matvaretabellen. Der finner man den informasjonen man trenger.  Finnes nok excel ark også hvor man kan fylle inn med egne data som f.eks mengde.

Type1 diabetikere blir jo opplært til å bruke ulike formler som gjør at de kan regne ut hvor mange IU insulin som behøves for f.eks hver 10g karbo. Dette kan jo brukes til å selv få en oversikt over hvor aktiv egen fettsyresyntese vil være utover, og imellom dine egne måltider. Som da vil speile sunnhetsgraden av ditt eget kosthold.  Selvsagt så er ikke disse formlene nøyaktige, da insulinfølsomheten vil variere gjennom døgnet. Med forutsetning om allmenn helse osv. Er du syk f.eks så har du en høy mengde stresshormoner i kroppen som påvirker blodsukkeret og dermed insulin aktiviteten oppover. Det blir altså en X faktor i den formlen som endrer seg i positivt favør om du skulle ta en joggetur om morgenen. Hvor den ville måtte senkes alt etter egen vurdering av aktivitetsnivået den dagen. 

[Wilmus]

Sparebluss...? Er det det samme som at stoffskiftet går ned? For det er vel gjerne det jeg har hørt og lest kan skje om du går på for lite kalorier over for lang tid..?

[Wilmus]

og lavt stoffskifte = treig vektreduksjon for å si det sånn! (har medfødt kronisk lavt stoffskifte)

[Xcase33]

5 hours ago, Wilmus said:

Sparebluss...? Er det det samme som at stoffskiftet går ned? For det er vel gjerne det jeg har hørt og lest kan skje om du går på for lite kalorier over for lang tid..?

Kroppen konserverer fettet så lenge som mulig da det er en garanti for at den kan holde de basale livsfunksjonene igang så lenge som mulig Alt vev som musklatur blir ofret og omsatt til energi pga det både er lett omsettelig samtidig som den type vev forbruker fett som sin energikilde i hviletilstand. Så går du på kaloriunderskudd så øker du i fett% om noe.

Som regel så vil folk ned i fett% da så jeg har aldri forstått hva de vil med det ..videre så vil man selvsagt få mineralmangel o.l. Mangel på magnesium vil føre til uregelmessigheter i stoffskiftet, noe som blir en konsekvens av det. Et lavt stoffskifte er alt annet enn bra ihvertfall.  

Som sagt ...jeg aner ikke hvorfor noen vil gå på kaloriunderskuddet sånn frivillig ihvertfall. Særlig ikke hvis de vil ned i fett%. 
Men så er det ikke alt man skal forstå heller sikkert

 

[AnonymBruker]

Jeg har hvertfall blitt mager av å være i kaloriunderskudd. Kanskje mistet litt muskler og, men definitivt også fett.

Anonymkode: a8451...a6c

[AnonymBruker]

7 timer siden, Wilmus skrev:

Sparebluss...? Er det det samme som at stoffskiftet går ned? For det er vel gjerne det jeg har hørt og lest kan skje om du går på for lite kalorier over for lang tid..?

Bare vrøvl. Som om kroppen kan  "skru ned" effektbruken sin.

Anonymkode: c4528...d16

[Wilmus]

5 timer siden, Xcase33 skrev:

Kroppen konserverer fettet så lenge som mulig da det er en garanti for at den kan holde de basale livsfunksjonene igang så lenge som mulig Alt vev som musklatur blir ofret og omsatt til energi pga det både er lett omsettelig samtidig som den type vev forbruker fett som sin energikilde i hviletilstand. Så går du på kaloriunderskudd så øker du i fett% om noe.

Som regel så vil folk ned i fett% da så jeg har aldri forstått hva de vil med det ..videre så vil man selvsagt få mineralmangel o.l. Mangel på magnesium vil føre til uregelmessigheter i stoffskiftet, noe som blir en konsekvens av det. Et lavt stoffskifte er alt annet enn bra ihvertfall.  

Som sagt ...jeg aner ikke hvorfor noen vil gå på kaloriunderskuddet sånn frivillig ihvertfall. Særlig ikke hvis de vil ned i fett%. 
Men så er det ikke alt man skal forstå heller sikkert

 

Hmmm, det hørtes rart ut... Hva med de fattige barna i Afrika? Har de høy fettprosent? (mener ikke være kranglete her altså, er ingen ekspert på dette selv, bare skjønner ikke helt dette med "sparebluss". At man skal slutte å gå ned fordi kroppen sparer? Tenkte det kunne være at stoffskiftet gikk tregere på lite mat, og at man dermed fikk lavere forbrendingsevne?)

[Xcase33]

1 hour ago, Wilmus said:

Hmmm, det hørtes rart ut... Hva med de fattige barna i Afrika? Har de høy fettprosent? (mener ikke være kranglete her altså, er ingen ekspert på dette selv, bare skjønner ikke helt dette med "sparebluss". At man skal slutte å gå ned fordi kroppen sparer? Tenkte det kunne være at stoffskiftet gikk tregere på lite mat, og at man dermed fikk lavere forbrendingsevne?)

 

7 hours ago, Xcase33 said:

Kroppen konserverer fettet så lenge som mulig da det er en garanti for at den kan holde de basale livsfunksjonene igang så lenge som mulig Alt vev som musklatur blir ofret og omsatt til energi pga det både er lett omsettelig samtidig som den type vev forbruker fett som sin energikilde i hviletilstand. Så går du på kaloriunderskudd så øker du i fett% om noe.

Tror ikke helt du forstod hva jeg sa? les det jeg siterte meg selv på en gang til. Du forstår at fett% regnes i % iforhold til øvrig kroppsvekt? som f.eks muskelvev, væske o.l ? 

Ja du kan si at barna i Afrika har høy fett% relativt til egen kroppsvekt. Fett er livsviktig derfor konserverer kroppen dette lengst mulig, det er f.eks ikke muskelvev. Kaloriunderskudd tolkes som kriseperioder og konserveringsmekanismen slår gradvis mer og mer inn.