Er Crossfit noe for overvektige?

[AnonymBruker]

Jeg er overvektig (+30kg), men har fått smaken på trening. Siden påske har jeg trent på treningssenter og gått litt turer ute. Der har allerede blitt antydninger til synlige muskler på meg, noe som har gjort meg motivert til å trene mer og hardere. Så da lurer jeg på, kunne crossfit være noe? Innspill? 

Har hørt mye bra om crossfit-miljø rundt omkring i landet. For meg er det Trondheim som er aktuelt. Noe som kjenner til miljøet her? Alderssammensetning? Bare godt trente folk, eller slubberter som meg? 

Anonymkode: 0b992...42e

[Skiftenøkkel]

Aldri prøvd crossfit men synes det ser ut som gymnastikk som krever at en er i noenlunde grei form fra før. Har personlig god erfaring med relativt tung styrketrening med vektstang. 

Uansett er alt bedre enn å sitte stille 😊

[AnonymBruker]

Jeg er overvektig og trener crossfit. Det er helt topp for meg, trenerene er veldig flinke til å tilrettelegge og tilpasse hva vi "delvise" klarer å gjennomføre- Jeg har kommet i vesentlig bedre form etter jeg startet med crossfit, det er for meg en veldig motiverende måte å trene på, når vi trener sammen blir det naturligvis litt konkurranse og jeg presser meg det lille ekstra. og det har gitt mange mange nye venner!

Anonymkode: 210de...4e9

[Wiggins]

Det er en dokumentar om crossfit på Netflix, der de følger folk på et senter i USA. Det er ei ganske overvektig dame som begynte der. Hun var ganske skeptisk og nølende, men trenerne på senteret og alle de andre var opptatt av at man skal heie på alle og stltte dem.

Alle må begynne der de er, så går det forhåpentligvis bare oppover med formen.

[AnonymBruker]

Man kan si mye om crossfit som treningsform, men det er ikke til å stikke under en stol at det er utrolig mange som har hatt nytte av det samfunnet man blir del i! Dersom du er av typen som gagnes av pep talks og støtte fra andre SAMT konkurranseinstinkt, så er det virkelig gull verdt! Jeg testet det ut i fem mnd, men jeg liker best å trene alene - likevel var jeg nesten rørt av hvordan alle i crossfitfamilien var støttende og inkluderende i forhold til hvordan jeg føler meg på treningssentere. Ikke en eneste gang ble jeg flau over kroppen min eller hva jeg ikke fikk til, fordi jeg aldri følte at noen dømte meg. 

Anonymkode: 425dd...1b2

[AnonymBruker]

Jeg ville passet veldig på ifht skader.

Men om instruktørene er gode, så kan det funke.

Jeg har trent mye i perioder selv, men ser at kroppen etter graviditet har brukt flere år med grunnleggende forsiktige styrkeøvelser på å gjenopprette skadene som kom av å kombinere inaktiv graviditet (slank, men fikk bekkenløsning) med å tro at jeg kunne ta opp treningen som før.

For mange overvektige har det gjerne også blitt grunnlag for å få skader raskt om man kjører på med tyngre øvelser uten å vite hva man bør trene mer/mindre av. 

Men jeg ville ikke droppet det, skader skjer jo på studio og liksom. 

Anonymkode: 159b2...0b9

[Gjest tranedatter]

Har en venninne som er veldig overvektig (typ 130-140 kilo), hun trener crossfit. Samhørighet, pepp, oppmuntring samt at hun synes det er veldig gøy, gjør at hun kommer tilbake gang på gang.

[AnonymBruker]

Dette var veldig oppløftende. Jeg har trent en stund alene på senter (snart 6 mnd), to ganger i uka, pluss gåturer ute. Jeg har tidligere vært en aktiv idrettsutøver på høyt nivå i min idrett, så jeg kan litt om trening. Men det er mange år siden og trygghet på hva egen kropp tåler forsvant med kiloene.

Etter en tids trening ser jeg jo nå at jeg klarer mer enn jeg tror, og at i starten går fremgangen fort. Det vet jeg forsåvidt fra tidligere, men det er lett å glemme når man har gått inn i inaktiv- og overvektig status. Og jeg har også snakket/tenkt ned meg selv, noe som gjorde det til en veldig bøyg å i det hele tatt ikle seg en tights. De første treningene klarte jeg knapt å tenke på noe annet.

Nå ser jeg resultater av treningen og fokuserer mer på hva jeg gjør enn hvordan jeg ser ut og hva jeg innbiller meg at andre tenker om meg. I tillegg er der en svær (obease) kar på treningen som er sterk som en okse og har innsats til tusen. Det motiverer meg! Derfor tanken om crossfit. Å ta det et steg lenger.

Når det gjelder skader, har jeg noen gamle slitasjeskader som jeg allerede kjenner har blitt bedre. F.eks tåler knærne mer når vekten har gått ned og musklene tåler mer belastning. Jeg er også en typisk teknikktrener. Jeg dæljer ikke på uten at jeg kjenner at jeg gjør det teknisk riktig.

Anonymkode: 0b992...42e