Sunn mat gjør meg sulten

[AnonymBruker]

Mye av det som skal være sunn og mettende mat gjør meg bare mer sulten. Feks avokado som skal være så veldig mettende - jeg synes jeg blir mer sulten enn jeg var i utgangspunktet. Frukt, nøtter, frø, cottage cheese, bær, grønnsaker osv. Er det flere enn meg?

Anonymkode: 9518d...07a

[AnonymBruker]

Ja, jeg blir veldig sulten av havregrøt. 

Anonymkode: 413f2...c44

[Trikken]

Life

[Rotemor]

Jeg blir ihvertfall veldig fort sulten igjen hvis jeg spiser for lite proteiner.

[AnonymBruker]

Tenker du blander sult og cravings. Eller sult og "har lyst på mat". Overvektige blir ofte sultne flere ganger om dagen, selv om de allerede har spist 2000 kcal og har nok næring for å overleve til neste dag. Det er magen din som tar kontroll på hodet ditt. Det går over når du blir vant til å spise mindre, men kan ta et par uker å fikse magen din sine feil sultsignaler. Det tok tross alt flere år å utvikle disse feile sultsignalene og overvekt

Anonymkode: 01481...c50

[Trikken]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker du blander sult og cravings. Eller sult og "har lyst på mat". Overvektige blir ofte sultne flere ganger om dagen, selv om de allerede har spist 2000 kcal og har nok næring for å overleve til neste dag. Det er magen din som tar kontroll på hodet ditt. Det går over når du blir vant til å spise mindre, men kan ta et par uker å fikse magen din sine feil sultsignaler. Det tok tross alt flere år å utvikle disse feile sultsignalene og overvekt

Anonymkode: 01481...c50

Det går ikke over med det første, man må lære å håndtere sult følelsen. Kroppen vil ikke tære av lagrene sine fordi noen vil ned noen kilo. Slanking og overvekt er komplisert og vanskelig. 

[AnonymBruker]

Jeg blir også sulten av havregrøt. Det funker som aperitiff for meg!  Er jo bare karbohydrater da, kanskje derfor. 

Anonymkode: 1e312...8a2

[AnonymBruker]

19 minutter siden, AnonymBruker said:

Tenker du blander sult og cravings. Eller sult og "har lyst på mat". Overvektige blir ofte sultne flere ganger om dagen, selv om de allerede har spist 2000 kcal og har nok næring for å overleve til neste dag. Det er magen din som tar kontroll på hodet ditt. Det går over når du blir vant til å spise mindre, men kan ta et par uker å fikse magen din sine feil sultsignaler. Det tok tross alt flere år å utvikle disse feile sultsignalene og overvekt

Anonymkode: 01481...c50

Hvorfor går du ut fra at Ts er overvektig?  Jeg er ikke overvektig, men blir sulten av havregrøt likevel.

Anonymkode: 1e312...8a2

[Gjest theTitanic]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Mye av det som skal være sunn og mettende mat gjør meg bare mer sulten. Feks avokado som skal være så veldig mettende - jeg synes jeg blir mer sulten enn jeg var i utgangspunktet. Frukt, nøtter, frø, cottage cheese, bær, grønnsaker osv. Er det flere enn meg?

Anonymkode: 9518d...07a

Det er jo litt småsnacks de tingene der. Om du har egg/ bønner/linser evnt annet med høyere proteininnhold så metter det mer. Se opp for å småspise. Spis nok til måltidet. Det er kanskje der problemet ligger? 

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Mye av det som skal være sunn og mettende mat gjør meg bare mer sulten. Feks avokado som skal være så veldig mettende - jeg synes jeg blir mer sulten enn jeg var i utgangspunktet. Frukt, nøtter, frø, cottage cheese, bær, grønnsaker osv. Er det flere enn meg?

Anonymkode: 9518d...07a

Alle de tingene du nevner skal jo kombineres med andre matvarer for å være et fullverdig måltid. Ingen som blir mett av et måltid bare bestående av lavkalorigrønnsaker, liksom. Nøtter eller frukt alene er jo bare snacks.

Men ja, avocado på toast er mye mer mettende for meg enn "vanlig" pålegg. 

Anonymkode: f34c8...9ef

[AnonymBruker]

Er samme selv. Havregrøt med cottage cheese, gjør meg mye mer sulten enn to skiver kneip med ost.

Anonymkode: 36aac...8c8

[ajarRun]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Alle de tingene du nevner skal jo kombineres med andre matvarer for å være et fullverdig måltid. Ingen som blir mett av et måltid bare bestående av lavkalorigrønnsaker, liksom. Nøtter eller frukt alene er jo bare snacks.

Men ja, avocado på toast er mye mer mettende for meg enn "vanlig" pålegg. 

Anonymkode: f34c8...9ef

Jeg prøvde å bruke advocado på toast isteden for ost en gang. For det første er advokadoer harde som stein, og umulig å skrelle. I tillegg er ca 95% av frukten en diger stein (turte ikke å prøve å svelge den).

Men det største problemet var at uansett hvor lenge jeg hadde brødskiven på stekeplaten ville ikke avocadoen smelte. Brødet var svart og sprøtt som papp men avocadoen var fortsatt like hard, grønn og uappetittelig som i begynnelsen.

Kan du dele avocadotoastoppskriften din?

[AnonymBruker]

TS her igjen🙂

Til dere som nevner overvekt - jeg er ikke overvektig🙂

Men kanskje jeg har litt feil sammensatte måltider? Jeg synes jo egentlig de er bra mtp protein, fiber osv og tenker det burde holdt meg gående bedre enn det gjør. Og så kan det vel hende at jeg har sett litt mye på instagram osv og regner med at det er representativt🙄

Anonymkode: 9518d...07a

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg blir også sulten av havregrøt. Det funker som aperitiff for meg!  Er jo bare karbohydrater da, kanskje derfor. 

Anonymkode: 1e312...8a2

Jeg pleier å ta proteinpulver (sjokolade), bær, nøtter og honning i havregrøten, da blir den plutselig langt mer mektig og god

Anonymkode: 5d91c...0ad

[AnonymBruker]

4 hours ago, AnonymBruker said:

Hvorfor går du ut fra at Ts er overvektig?  Jeg er ikke overvektig, men blir sulten av havregrøt likevel.

Anonymkode: 1e312...8a2

Fordi at om hun ikke er overvektig, så er ikke dette et problem. Da spiser hun sannsynligvis bare for lite og er derfor, trommevirvel, sulten. Jeg tenkte at ingen ville være så korka å spørre om noe som ikke er et problem. Om hun har spist mye av disse mattypene over 3 mnd og gått betydelig opp i vekt uten mye økt trening, da kan hun heller stille spørsmål om hvorfor hun ikke føler seg mett

Anonymkode: 01481...c50

[Gjest Lily_88]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Jeg pleier å ta proteinpulver (sjokolade), bær, nøtter og honning i havregrøten, da blir den plutselig langt mer mektig og god

Anonymkode: 5d91c...0ad

SJOKOLADE-havregrøt smak?? Nei du dæven...hva er vitsen å venne seg på sjokoladesmak?

[AnonymBruker]

2 timer siden, Lily_88 skrev:

SJOKOLADE-havregrøt smak?? Nei du dæven...hva er vitsen å venne seg på sjokoladesmak?

Hvis du ikke liker sjokolade kan du jo bare bruke en annen smak🤷🏻‍♀️ Jeg synes det smaker mye bedre en plain havregrøt, i tillegg til at det metter mer. Og jeg som driver med styrketrening har ikke noe imot den ekstra proteinen;) Win-win.

Anonymkode: 5d91c...0ad

[AnonymBruker]

19 hours ago, Lily_88 said:

SJOKOLADE-havregrøt smak?? Nei du dæven...hva er vitsen å venne seg på sjokoladesmak?

Om det er rent kakaopulver det er snakk om, så er det sunt og fint å spise. Ikke noe sukker eller noe i det. 

Anonymkode: 01481...c50