Blir ikke mett av "mettende" mat

[AnonymBruker]

Det blir tipset så mange steder om å spise proteinrike matvarer som cottage cheese og sunt fett som nøtter og avokado for å bli mett og holde seg mett lengre. Har også sett mange ganger i sosiale medier, på blogger eller forum at folk skriver at de blir så mett av det og at det holder energien deres oppe lenge. For meg er dette bare ikke tilfelle. Jeg blir bare ikke mett av cottage cheese, nøtter, bær, avokado, selv om jeg spiser mye kalorier totalt. Hva er galt med meg? Flere enn meg som har det sånn? Tips? Jeg er så glad i både cottage cheese og nøtter og bær, men jeg holder meg jo ikke mett av det

Anonymkode: 86c85...eb2

[debattanten]

Det spørs vel litt på mengder. Hvor mye spiser du f.eks i en porsjon, og hva er det i den porsjonen?

[AnonymBruker]

Har du mageproblemer? Er du ofte oppblåst?

Anonymkode: dd11e...eb2

[AnonymBruker]

34 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det blir tipset så mange steder om å spise proteinrike matvarer som cottage cheese og sunt fett som nøtter og avokado for å bli mett og holde seg mett lengre. Har også sett mange ganger i sosiale medier, på blogger eller forum at folk skriver at de blir så mett av det og at det holder energien deres oppe lenge. For meg er dette bare ikke tilfelle. Jeg blir bare ikke mett av cottage cheese, nøtter, bær, avokado, selv om jeg spiser mye kalorier totalt. Hva er galt med meg? Flere enn meg som har det sånn? Tips? Jeg er så glad i både cottage cheese og nøtter og bær, men jeg holder meg jo ikke mett av det

Anonymkode: 86c85...eb2

Ikke jeg heller. 

Anonymkode: 4877f...6b9

[Shopgirl2014]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det blir tipset så mange steder om å spise proteinrike matvarer som cottage cheese og sunt fett som nøtter og avokado for å bli mett og holde seg mett lengre. Har også sett mange ganger i sosiale medier, på blogger eller forum at folk skriver at de blir så mett av det og at det holder energien deres oppe lenge. For meg er dette bare ikke tilfelle. Jeg blir bare ikke mett av cottage cheese, nøtter, bær, avokado, selv om jeg spiser mye kalorier totalt. Hva er galt med meg? Flere enn meg som har det sånn? Tips? Jeg er så glad i både cottage cheese og nøtter og bær, men jeg holder meg jo ikke mett av det

Anonymkode: 86c85...eb2

Det kommer vel litt an på hva du spiser sammen med den proteinrike maten. Om du spiser CC sammen med mat som inneholder mye raske karbohydrater, f.eks. frukt eller bær, som igjen gjør at du blir raskt sulten igjen, kan det hende at vinninga går opp i spinninga? Når det gjelder nøtter er jo det en utrolig fettrik matvare, som samtidig utgjør lite volum. En god neve nøtter er fort 500-600 kcal, men de færreste blir mett av bare en neve nøtter. Har du prøvd magert protein som kylligfilet? Mange sier også at egg holder dem mette lenge. 

[Inwe]

For min del blir jeg mettere om jeg har en karbohydratkilde til maten også. Virker ikke som måltidene dine er komplette når du ikke blir mett av de. 

42 minutter siden, Shopgirl2014 skrev:

Det kommer vel litt an på hva du spiser sammen med den proteinrike maten. Om du spiser CC sammen med mat som inneholder mye raske karbohydrater, f.eks. frukt eller bær, som igjen gjør at du blir raskt sulten igjen, kan det hende at vinninga går opp i spinninga? Når det gjelder nøtter er jo det en utrolig fettrik matvare, som samtidig utgjør lite volum. En god neve nøtter er fort 500-600 kcal, men de færreste blir mett av bare en neve nøtter. Har du prøvd magert protein som kylligfilet? Mange sier også at egg holder dem mette lenge. 

Hvilke nøtter er det du spiser? Jeg har en pose cashews uten salt foran meg her og den har 600 kcal per 100 gr, mine never rommer ikke 100 gr. Som mellommåltid er en neve nøtter (som i mitt tilfelle er rundt 30 gr og 180 kcal) og en frukt tilfredsstillende nok. Det får meg gjennom en hard treningsøkt når det er 5 timer siden lunsj.

Og hvorfor blir man fortere sulten igjen om du har frukt eller bær til måltidet? Det er ikke slik at raske karbohydrater nuller ut det andre du spiste så du blir sulten igjen med en gang. Du blir også mindre mett av magert protein enn protein med fett. 

[AnonymBruker]

Jeg blir heller ikke mett av et par nøtter. Ingen blir det.

Anonymkode: f13fe...394

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg blir heller ikke mett av et par nøtter. Ingen blir det.

Anonymkode: f13fe...394

Nå mente jeg ikke bare et par da🙂

Anonymkode: 86c85...eb2

[AnonymBruker]

Jeg får heller ikke metthetsfølelse av slikt. Men har lært meg til å si at nå har du spist og trenger ikke mer før om 4 timer😂

Anonymkode: ae425...c58

[AnonymBruker]

Drikke er det som gir meg mest metthetsfølelse. Proteiner metter ikke meg...

Anonymkode: 28485...c82

[penny_]

På 17.8.2018 den 19.54, AnonymBruker skrev:

Nå mente jeg ikke bare et par da🙂

Anonymkode: 86c85...eb2

Det er jo ikke meningen at du skal spise enten nøtter eller cottage cheese i et måltid. Du må ha litt av alt.
Hva består et måltid av hos deg? 

 

Endret 18. august 2018 av penny_

[AnonymBruker]

Akkurat nå, penny_ skrev:

Det er jo ikke meningen at du skal spise enten nøtter eller cottage cheese i et måltid. Du må ha litt av alt.
Hva består et måltid av hos deg? 

 

Cottage cheese, bær og nøtter feks, ikke bare ren cottage cheese

Anonymkode: 86c85...eb2

[penny_]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Cottage cheese, bær og nøtter feks, ikke bare ren cottage cheese

Anonymkode: 86c85...eb2

Hvor mye?

Selv har jeg aldri klart å bli mett på cottage cheese med topping. Kan godt spise 1-2 brødskiver først.

Endret 18. august 2018 av penny_

[AnonymBruker]

7 minutter siden, penny_ skrev:

Hvor mye?

Selv har jeg aldri klart å bli mett på cottage cheese med topping. Kan godt spise 1-2 brødskiver først.

En boks vanlig cottage cheese og en neve nøtter kanskje. Er vel kanskje litt sparsom med nøttene siden det fort utgjør mye kalorier, men jeg synes ikke jeg blir noe særlig mett uansett hvor mye jeg spiser av det

Anonymkode: 86c85...eb2

[AnonymBruker]

Tipper du spiser for lite fett, og burde hatt noe karbo til. Jeg f. Eks spiste følgende til frokost (kl 09): 1 liten squash og omtrent 100g sopp, stekt i to toppa ss meierismør, med en stor boks makrell i tomat mixet inn. Etterpå spiste jeg en halv banan med mandelsmør og 4 ruter 80% sjokolade. Da Var jeg STAPPMETT, og det holdt fint helt til middag kl 18, der jeg spiste: to kyllinglår med blomkål- og potetmos, kanskje 300g (?) med masse smør i. 

Og har drukket et glass ferskpresset Appelsinjuice og spist et eple før jeg la meg. (sover bedre med litt karbo på kvelden). 

Jeg elsker å spise masse mat og så være ferdig med det en stund, hater småspising. Har BMI på 22, og har vært sykt lat i sommer, så veldig lite aktivitet (fitbiten sier 1800 kcal forbrent i døgnet.. 😂) 

Holder meg slank og mett. 👌💪✌️

Anonymkode: c694e...472