Jeg trenger hjelp!

[AnonymBruker]

Jeg er en voksen dame, samboer, barn. Men full av angst, angst når samboer drar på jobb, angst for å være alene, angst når jeg mister kontroll på situasjoner som omhandler meg selv. Jeg føler dagene glir inn i hverandre for tiden, angsten bare eskalerer, oftere og tyngre til tider. Aldri så ikke at jeg mister kontrollen, men jeg har det vondt. Vanskelig og kose seg lenge av gangen for jeg vet det kommer en dag der den kommer tilbake. Den får for mye plass og for mye tanke. 

Jeg har vært i kontakt med legen min for å få samtaler og venter på dette men det tar tid. Jeg har verdens beste samboer som forstår meg men jeg prøver og ikke legge for mye av dette på han. 

Men jeg er hjemme i permisjon med en baby på 4 mnd og alt jeg vil nå er å bare klare slappe av og nyte permisjonen med henne. Men jeg aner ikke hvor jeg skal begynne. 

Jeg trenger desperat hjelp til selvhjelp!

Anonymkode: cf9e7...2c4

[AnonymBruker]

Kjøp en av bøkene til legen Claire Weekes: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author%3AClaire Weekes De er veldig rimelige. Hope and help for your nerves er den mange begynner med, og kanskje du bare trenger den boka.

Weekes ble nominert til nobelpris to ganger for sitt banebrytende arbeid mot angst, i 80-årene og 1990, men døde i 1990. Er elementer fra kognitiv terapi og Mindfullness der, før de fikk disse begrepene. Litt gammeldags språk, da. Bruker "nerves" istedet for ordet "angst". Men er skrevet med en veldig omsorg.

Hvis du er i stand til å lese om det helt ufarlige som skjer fysisk, er denne artikkelen nokså pedagogisk og skånsom: https://helse-bergen.no/seksjon/eMeistring/Documents/Behandlingsprogram for panikkliding, modul 1.pdf

Helse Bergen har et e-terapi-kurs som folk fra hele landet kan melde seg på. Søk på "e-meistring".

Anonymkode: d078c...c76

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kjøp en av bøkene til legen Claire Weekes: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author%3AClaire Weekes De er veldig rimelige. Hope and help for your nerves er den mange begynner med, og kanskje du bare trenger den boka.

Weekes ble nominert til nobelpris to ganger for sitt banebrytende arbeid mot angst, i 80-årene og 1990, men døde i 1990. Er elementer fra kognitiv terapi og Mindfullness der, før de fikk disse begrepene. Litt gammeldags språk, da. Bruker "nerves" istedet for ordet "angst". Men er skrevet med en veldig omsorg.

Hvis du er i stand til å lese om det helt ufarlige som skjer fysisk, er denne artikkelen nokså pedagogisk og skånsom: https://helse-bergen.no/seksjon/eMeistring/Documents/Behandlingsprogram for panikkliding, modul 1.pdf

Helse Bergen har et e-terapi-kurs som folk fra hele landet kan melde seg på. Søk på "e-meistring".

Anonymkode: d078c...c76

Takk for tips  

Anonymkode: cf9e7...2c4

[AnonymBruker]

Ta kontakt med helsestasjonen. Du har et lite barn som trenger en frisk mor. Slike reaksjoner du har nå kan komme i etterkant av en fødsel. Snakk med helsesøster om dette. Ikke bli stående i kø for DPS e.l. Dette haster å få klarhet i, både for deg og barnet ditt.

Anonymkode: 1828b...773