Hvordan ta all kontroll over angsten?

[AnonymBruker]

Jeg har hatt angst før, men ikke så ille som nå. 

For noen uker siden så hadde jeg anfall i 3 timer. Mista helt kontroll, men jeg klarte og ta en viss kontroll over den, men følelsen av lite kontroll og STOR frykt var der. Og alt det fysiske symptomene som hører til under et anfall. Noen ganger kan jeg kjenne et sug i kroppen og magen, bli skikkelig kvalm og ordentlig uvel i kroppen. Jeg har hele tiden en frykt i meg. Spesielt katastrofe tanker. Redd for at det skal bli krig, redd for å komme i en ulykke. Smerte og det å dø. Hvordan kan jeg ta full kontroll over dette? Og det er ikke lett å snakke med noen om dette fordi folk tar så lett på ordet angst at jeg er redd for å ikke bli trodd. 

 

Anonymkode: 02ecd...0cd

[Gjest Jegskulleønskeat]

Ville tatt en tur til legen. Har du snakket med noen profesjonelle om det før? 

Det høres ut som om du har generalisert angstlidelse

[AnonymBruker]

Etterhvert hvis du lærer deg å ta kontroll over angsten, så må du begynne å merke stresset før det får bygget seg opp til en slik høy grad at panikken slår ut, og forebgygge da. Slik kan man lære seg å unngå toppene før de kommer. 

Anonymkode: 97114...50f

[AnonymBruker]

jeg anbefaler å lese the subtle art of not giving a fuck! Jeg slet mye med hyppige angstanfall, men etter å ha lest boka så føler jeg at jeg har fått en rekke verktøy til å klare å stå i mot angsten. Den har faktisk ikke vært tilstede etter jeg ble ferdig med boken! 

Anonymkode: e1f1e...f08

[Anonymbruker1231]

Jeg sliter mye med det samme selv. Redd for smerte og døden. Jeg ville nok tatt en tur til fastlegen. Og kanskje det kunne vært lurt å snakke med en psykolog?

[AnonymBruker]

Se den samme boken (Livet er et usikkert prosjekt av psykiater I. Wilhelmsensom,  en bok til bruk for egenterapi (kognitiv terapi) ved angst  og depresjon) som er linket til her 

 

 

Anonymkode: cc88b...9c2