Pinlig luftproblem

[AnonymBruker]

Hei

har den siste tiden slitt med luft i magen som jeg IKKE får ut på kvelden. Noen ganger i uka ligger jeg i senga og får ikke sove fordi jeg kjenner jeg må slippe luften ut men det går ikke an. Kjenner det er nære på men så prøver jeg å presse men det fjør vondt 

?! What to do? 

Anonymkode: 09751...8ee

[AnonymBruker]

Begynn å drikke vann 2-3 timer før leggetid. Kaldt vann, gjerne med isbiter, kanskje litt sitron eller lime. Spis minst mulig de timene, spesielt unngå snacks, sukker, suketter og den slags

Se på matvanene dine. Har du begynte å spise noe i det siste som kanskje gir denne luften? Om du har begynt med en ny matvare kan det ta litt tid å venne seg til den, men det kan også være at du ikke tåler den så bra, eller at du ikke tåler kombinasjonen du spiser den i

Anonymkode: 2d093...fc2