Ønsker midjen min tilbake

[Gjest Vil ikke]

Jeg har en bmi i nedre område så slanking er ikke et tema. Jeg ønsker å få tilbake midjen min som betyr mindre håndtak og mindre mage. Er noe hormonstyrt at det har lagt seg på magen. Jeg skjønner at det gjelder både kosthold og trening, men hva og hvordan? Har en kjole jeg vil inn i om et par måneder som motivasjon.

[AnonymBruker]

Styrketrening ❤ Det må styrke til for å virkelig forme kroppen. 

Kosthold: variert, med nok proteiner og næringsstoffer. Siden du sier du har forholdsvis lav bmi ville jeg sørget for å spise nok. Reduser salt og sukker.

Anonymkode: 55812...7ed

[AnonymBruker]

Du har BMI i det nedre området, men du vil ha midjen din tilbake?  

Der mista du meg, dessverre ....

Anonymkode: fb4a4...d9d

[AnonymBruker]

For å få bort mage og håndtak ville jeg slanket meg litt, altså gå ned i vekt.

Anonymkode: 13c4a...1df

[AnonymBruker]

På 31.7.2018 den 19.02, AnonymBruker skrev:

For å få bort mage og håndtak ville jeg slanket meg litt, altså gå ned i vekt.

Anonymkode: 13c4a...1df

Slanker jeg meg så blir jeg undervektig så det er ikke et tema.

Anonymkode: 02eaa...43e

[AnonymBruker]

På 31.7.2018 den 18.57, AnonymBruker skrev:

Du har BMI i det nedre området, men du vil ha midjen din tilbake?  

Der mista du meg, dessverre ....

Anonymkode: fb4a4...d9d

Godt mulig at jeg mistet deg, men lav vekt betyr ikke alltid at kiloene er jevnt fordelt.

Anonymkode: 02eaa...43e

[AnonymBruker]

På 29.7.2018 den 21.25, AnonymBruker skrev:

Styrketrening ❤ Det må styrke til for å virkelig forme kroppen. 

Kosthold: variert, med nok proteiner og næringsstoffer. Siden du sier du har forholdsvis lav bmi ville jeg sørget for å spise nok. Reduser salt og sukker.

Anonymkode: 55812...7ed

Takk for godt svar. Får øke mengden styrketrening og se litt mer på kostholdet. Spiser allerede relativt sunt og drikker ikke brus.

Anonymkode: 02eaa...43e

[AnonymBruker]

Tren TUNG styrketrening, spis mye proteiner og vær tolmodig! Det hjelper ikke løfte 2 kg manualene og trene kroppsvekt her, du må slenge på tunge vekter og jobbe deg oppover på vektene uke for uke. 

Anonymkode: cdf93...39e

[AnonymBruker]

For min del var det ingenting som funka før jeg kutta raffinert sukker og pepsi max. 

Anonymkode: acb81...7d9

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Godt mulig at jeg mistet deg, men lav vekt betyr ikke alltid at kiloene er jevnt fordelt.

Anonymkode: 02eaa...43e

Det er alle klar over, brukerens poeng var rett og slett at du kan ikke punktslanke. Vil du ikke ned i vekt så har du egentlig gitt deg selv svaret.

Styrketrening er alltid bra, men det gir deg ikke mer midje. Det du evt. kan gjøre er å få sterkere rumpe og skuldre, samt bedre holdning, som skaper illusjon av mer midje.

I tillegg kan du passe på saltinntak og hva du spiser, dersom det er muligheter for at du har litt vann i kroppen/er oppblåst. 

Anonymkode: b24b0...b58

[Gjest Vil ikke]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er alle klar over, brukerens poeng var rett og slett at du kan ikke punktslanke. Vil du ikke ned i vekt så har du egentlig gitt deg selv svaret.

Styrketrening er alltid bra, men det gir deg ikke mer midje. Det du evt. kan gjøre er å få sterkere rumpe og skuldre, samt bedre holdning, som skaper illusjon av mer midje.

I tillegg kan du passe på saltinntak og hva du spiser, dersom det er muligheter for at du har litt vann i kroppen/er oppblåst. 

Anonymkode: b24b0...b58

Jeg vet veldig godt at jeg ikke kan punktslanke. Derfor mitt svar. Kanskje jeg må slanke og bygge opp samtidig slik at jeg ikke går ned i vekt? Alternativt gå nå 2-3 kg for å bygge opp igjen? Vanskelig når jeg ikke har mange kilo å gå på, men bare trenger en omfordeling.