Hvilken (positiv) effekt har trening hatt på deg?

[AnonymBruker]

På hvilke måter har trening/fysisk aktivitet hjulpet på den fysiske og psykiske helsen din?

Du som har gått fra inaktiv til aktiv, i større eller mindre grad, hva merker du det best på? Eller du som alltid har trent og så trent mindre eller ingenting i perioder, hva merker du at du mister i takt med at treningen minsker?

Hvor mye vil du si at du har opplevd en positiv endring på disse områdene:

Generell livskvalitet

Eventuell depresjon du tidligere hadde

Din psykiske helse

Kognitive funksjoner

Anonymkode: ac489...b42

[AnonymBruker]

Jeg har vært aktiv hele livet, men om jeg bare går en fjelltur merker jeg hvordan jeg allerede på vei ned er sp utrolig mye gladere. Om jeg har problemer som virker store, blir de så mye mindre etter en treningsøkt. Det er verdt å merke seg at trening i skog og mark er det absolutt beste for psyken. 

I tillegg er det nå vist at det øker konsentrasjonsevnen og hippocampus i hjernen blir større noe som gjør at dersom man får demenssykdom tar det lengre tid før man blir dårlig enn de som har liten hippocampus. 

Se denne: 

 

Anonymkode: 68cb2...c69

[AnonymBruker]

Ser ut til at linken forsvant. Prøver igjen

https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise/up-next#t-10517

 

Anonymkode: 68cb2...c69

[AnonymBruker]

Trening får tåka til å lette. 

Anonymkode: c221d...723

[Perelandra]

- Depresjonen er borte

- Jeg sover bedre

- Fordøyelsen fungerer bedre

- Mindre smerter i kroppen.