Omelett

[AnonymBruker]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

I samme slengen er det noen som vet innholdet av kcal i en hel middelsstor avokado. 

Anonymkode: 70d1e...f5e

En middels avocado har ca. 230 kalorier.

En halv derfor 115.

Anonymkode: b4335...917

[drue]

Jeg kommer fram til ca 700 kcal (da har jeg tatt utgangspunkt i 100 gram paprika og 100 gram løk, men ikke sikkert hun har brukt så mye). Ca 320 kcal i eggene, 210 kcal for osteskivene (hvis de er veldig tykke må man regne med flere kalorier her) og ca 90-100 kcal i oljen. Ja, også grønnsakene da som utgjør ca 50 kcal hvis man beregner 100 gram. 

Et solid måltid her. Er vektnedgang målet, så kan hun vinne mye på å begrense mengdene. 

[AnonymBruker]

Det vil jo komme ann på hvor mye av hver ingrediens som er i, ikke bare hve.

Men gitt oppskriften er slik:

1 egg = 50 g

paprika = 100g

løk = 100g

Ost = 100 g

Kommer jeg til 700kcal. 

Anonymkode: 5d288...328

[AnonymBruker]

5 minutter siden, drue skrev:

Jeg kommer fram til ca 700 kcal (da har jeg tatt utgangspunkt i 100 gram paprika og 100 gram løk, men ikke sikkert hun har brukt så mye). Ca 320 kcal i eggene, 210 kcal for osteskivene (hvis de er veldig tykke må man regne med flere kalorier her) og ca 90-100 kcal i oljen. Ja, også grønnsakene da som utgjør ca 50 kcal hvis man beregner 100 gram. 

Et solid måltid her. Er vektnedgang målet, så kan hun vinne mye på å begrense mengdene. 

Ja, det blir fort 75 kcal her og 100 kcal der, som til slutt utgjør ganske mange kcal ila en dag  Det er derfor jeg mener det er lurt å veie maten og ta seg tid til å regne ut, hvis man vil ned i vekt. Som mange har vært inne på i andre tråder, folk spiser ofte mer enn de tror. 

Anonymkode: 2afd1...18c

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En middels avocado har ca. 230 kalorier.

En halv derfor 115.

Anonymkode: b4335...917

Ja skjønner, takk. 

Anonymkode: 70d1e...f5e

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det blir fort 75 kcal her og 100 kcal der, som til slutt utgjør ganske mange kcal ila en dag  Det er derfor jeg mener det er lurt å veie maten og ta seg tid til å regne ut, hvis man vil ned i vekt. Som mange har vært inne på i andre tråder, folk spiser ofte mer enn de tror. 

Anonymkode: 2afd1...18c

Jepp, det mener jeg også. Tror hun fikk en aha opplevelse der. 

Anonymkode: 70d1e...f5e

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det vil jo komme ann på hvor mye av hver ingrediens som er i, ikke bare hve.

Men gitt oppskriften er slik:

1 egg = 50 g

paprika = 100g

løk = 100g

Ost = 100 g

Kommer jeg til 700kcal. 

Anonymkode: 5d288...328

Eggene var store så tror de veide mer enn 50 gram. Ellets ser det ok ut. 🙂

Anonymkode: 70d1e...f5e

[AnonymBruker]

Jeg vil tro rundt 550.

Anonymkode: 19d2e...bf4

[Atea]

On ‎7‎/‎25‎/‎2018 at 2:38 PM, AnonymBruker said:

Jeg har ca fasiten men hvor mye kcal tror dere denne omeletten har? 

4 egg

Paprika

Løk

Salt/pepper

6 gode selvhøvlet norwegia original ost

 

Jeg er spent på hva folk kommer fram til. 

Anonymkode: 70d1e...f5e

550-570 kcal. 

Oljen vil ligge utenpå egget så man får ikke i seg en ss. med olje. Kommer an på hvor mye ost, løk og paprika. Jeg har alltid grovt regnet at et egg har 100 kcal. men det kommer an på størrelsen. Vet andre sier 70 - 80 kcal. 

Endret 27. juli 2018 av Atea

[mlifjeld]

plotta alt inn i myfitnesspal. med jarlsbergost og vanlig tine smør blir det 478 calorier. Det er ikke stort mer å diskutere.. virkelig,1500 calorier som noen foreslo er latterlig.. Sånt gjør at folk tror at en omelett en nok mat for en dag.

btw så er myfitnesspal gratis så alle kan skaffe seg konto og appen. Det gjør det veldig lett å holde kontroll på hvor mange kalorier du får i deg. 

Endret 6. august 2018 av mlifjeld

[AnonymBruker]

8 timer siden, mlifjeld skrev:

plotta alt inn i myfitnesspal. med jarlsbergost og vanlig tine smør blir det 478 calorier. Det er ikke stort mer å diskutere.. virkelig,1500 calorier som noen foreslo er latterlig.. Sånt gjør at folk tror at en omelett en nok mat for en dag.

btw så er myfitnesspal gratis så alle kan skaffe seg konto og appen. Det gjør det veldig lett å holde kontroll på hvor mange kalorier du får i deg. 

Neei du må kontrollere at merkevarene stemmer der også. Om du søker på egg får du mange forskjellige valg med fprskjellug kcal. Så så enkelt er det ikke. 

Anonymkode: 70d1e...f5e

[mlifjeld]

25 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Neei du må kontrollere at merkevarene stemmer der også. Om du søker på egg får du mange forskjellige valg med fprskjellug kcal. Så så enkelt er det ikke. 

Anonymkode: 70d1e...f5e

Vekt-standarden for norske egg

Small : 45-53 gram
Medium : 53-63 gram
Large: 63-78 gram
Extra large : 73-78 gram

i følge matvaretabellen så er 100 gram med rått egg 149 kalorier. Medium egg: 79-93 kalorier, stort egg: 93-116 kalorier.. Så maksimalt vil det bli 116x4 som er 464kalorier om hun kun bruker veldig store egg. Da vil det totale kaloriinnholdet i maten bli 650 kalorier som fortsatt er et normalt måltid. Jeg ser at myfitnesspal bruker lavere kaloriinhold for egg enn det standarden i Norge viser (kanskje vi generelt har større egg..) 

kilder:http://www.matvaretabellen.no/egg-g2/egg-raa-02.001 http://mattips.org/hvor-mye-veier-et-egg/ 

Endret 6. august 2018 av mlifjeld

[Gjest Linaria]

Får 797 når jeg regner med vektklubb.no sine kalorier. 

4 egg: 312
Paprika: 20
Løk: 29
6 skiver ost: 316
1 ss olje: 120

[Gjest Linaria]

2 hours ago, mlifjeld said:

Vekt-standarden for norske egg

Small : 45-53 gram
Medium : 53-63 gram
Large: 63-78 gram
Extra large : 73-78 gram

i følge matvaretabellen så er 100 gram med rått egg 149 kalorier. Medium egg: 79-93 kalorier, stort egg: 93-116 kalorier.. Så maksimalt vil det bli 116x4 som er 464kalorier om hun kun bruker veldig store egg. Da vil det totale kaloriinnholdet i maten bli 650 kalorier som fortsatt er et normalt måltid. Jeg ser at myfitnesspal bruker lavere kaloriinhold for egg enn det standarden i Norge viser (kanskje vi generelt har større egg..) 

kilder:http://www.matvaretabellen.no/egg-g2/egg-raa-02.001 http://mattips.org/hvor-mye-veier-et-egg/ 

Kun 186 kalorier for 6 skiver ost + stekeolje og grønnsaker? 

[AnonymBruker]

På 25.7.2018 den 20.59, drue skrev:

Jeg kommer fram til ca 700 kcal (da har jeg tatt utgangspunkt i 100 gram paprika og 100 gram løk, men ikke sikkert hun har brukt så mye). Ca 320 kcal i eggene, 210 kcal for osteskivene (hvis de er veldig tykke må man regne med flere kalorier her) og ca 90-100 kcal i oljen. Ja, også grønnsakene da som utgjør ca 50 kcal hvis man beregner 100 gram. 

Et solid måltid her. Er vektnedgang målet, så kan hun vinne mye på å begrense mengdene. 

Kanskje begrense, men dette er likevel mye proteiner som metter godt, og som varer lenge i magen. Dette hadde jeg blitt mett på i minst 8 timer. Putter du i noen skinkeskiver også, så klarer ikke jeg mer mat den dagen.

Anonymkode: be3bd...936

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kanskje begrense, men dette er likevel mye proteiner som metter godt, og som varer lenge i magen. Dette hadde jeg blitt mett på i minst 8 timer. Putter du i noen skinkeskiver også, så klarer ikke jeg mer mat den dagen.

Anonymkode: be3bd...936

Oi minst 8 timer!  Sulten igjen etter 2 timer jeg. 

Anonymkode: 70d1e...f5e