Døgne for å rekke avtale?

[AnonymBruker]

Må tidlig opp (vanlig hverdagstid-opp), men har en elendig døgnrytme.

Legger meg 03:00, sovner 05:00: hva er vitsen hvis du skal rekke noe kl. 8, være der 07:30, gå hjemmefra 07, og stå opp basicely 1 time etter du har sovnet, kl. 6?

Jeg er fortsatt der at jeg kan få døgnrytmen på plass igjen til A4-livet, og tror faktisk jeg fint med ''feriedøgnrytme'' kunne vært oppe til 12-ish, dagen etter, og så sovnet: men da ville jeg jo sovet hele dagen, og vært våken hele natten igjen... så det ødelegger vel enda mer?

Er det anbefalt å døgne en natt (mtp. på form dagen etter)?

Er det anbefalt hvis man døgner, å faktisk bare være våken hele dagen, men legge seg tidligere i stedet?

Anonymkode: e9437...f4a

[AnonymBruker]

Legg deg nå og stå opp halv sju

Anonymkode: cb813...afb

[foreveralone]

Jeg døgner ofte når jeg skal noe viktig tidlig neste dag. Det er et helvete men eneste som funker

[AnonymBruker]

Hva er døgne?

Anonymkode: 2e31e...265

[AnonymBruker]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva er døgne?

Anonymkode: 2e31e...265

Det er å la være å sove en natt, og å vente med å sove til neste natt.

Anonymkode: 91ad8...4cb

[AnonymBruker]

12 hours ago, AnonymBruker said:

Legg deg nå og stå opp halv sju

Anonymkode: cb813...afb

Hint: døgnrytmen?

Anonymkode: e9437...f4a

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hint: døgnrytmen?

Anonymkode: e9437...f4a

Du må jo endre leggetid for å endre døgnrytmen. 

Anonymkode: 85a41...963

[AnonymBruker]

Ja, men caset er mer at det er for sent.

Jeg kan ikke bare... legge meg kl. 22 i kveld, og sovne 22, når jeg i 2 uker har lagt meg 05..?

Anonymkode: e9437...f4a

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Ja, men caset er mer at det er for sent.

Jeg kan ikke bare... legge meg kl. 22 i kveld, og sovne 22, når jeg i 2 uker har lagt meg 05..?

Anonymkode: e9437...f4a

Du SOVNER klokken fem. Du LEGGER deg klokken tre. Husk hva du har sagt tidligere.. 

Anonymkode: a8b61...f02

[AnonymBruker]

Greit. Legger tråden bak meg jeg, å få råd for om jeg bør døgne, eller faktisk greier å bryte en hel feries døgnrytme på¨en dag, var vanskeligere enn jeg trodde her. Ha det godt :-)

Anonymkode: e9437...f4a

[AnonymBruker]

Det er ikke alle som takler å døgne da. Har du prøvd før? Får du til å ta en power-nap? Hvis du legger deg nå og sover i 30 minutter for så å være våken i noen timer og ta en ny power nap på 30 minutter helt til du må opp.

Fikk du vite i dag at fu skulle opp tidlig i morgen? Litt lite tid å gjøre noe ordentlig.

Anonymkode: cbc0d...e81

[AnonymBruker]

https://forskning.no/depresjon-sovn/tre-dogn-uten-sovn-kan-fjerne-depresjon/470174

Gjelder kanskje for søvn og??

Anonymkode: de0b5...618

[AnonymBruker]

Hva mener du?

Anonymkode: e9437...f4a