Dere som har prøvd alt

[AnonymBruker]

Kaloritelling og tolmodighet. Brukte appen lifesum for å logge, Betalte for premium i 9 mnd, og kjøpte meg kjøkkenvekt. Det tok 3 mnd før det vistes på vekta, men det vistes dersom jeg bruke målebånd. Bruke 7 mnd på å ta av meg 30 kg (ble for mager, så måtte gå opp 4-5 kg for å se greit ut). Har holdt idealvekta i to år nå.

Før dette trodde jeg også at jeg ikke fikk det til, og at jeg spiste magert nok. Gjorde jo ikke det når en vanlig dag fort kom på 4000 kalorier. Glemte osten, nøttene, avocadoen, kjeks på møter, iskaffe etc.

Anonymkode: dc4c9...cb1

[Romy]

Har nå lifesum appen og syns den er bra. Første gang for meg som er litt eldre. Syns det er bra med app. Blir mer nøyaktig og med en plan. Takk for tipset. 

[AnonymBruker]

På 16.7.2018 den 1.01, AnonymBruker skrev:

Dere som har prøvd at når det gjelder å komme ned i vekt, hva var det som endelig hjalp dere på vei og hvordan klarer dere å holde motivasjonen gående?

Jeg har prøvd mye, men vekten rikker seg nesten ikke, er så demotivert nå at fy! Er nå på utkikk etter noe jeg kan leve med og som vil virke for meg. På en sunn måte, bare så det er sagt. Skal i gang med IVF/ ICSI til høsten. Er nær BMI grensen til sykehuset allerede og vet at noen legger på seg av medisinene, noe sykehusene ikke tar høyde for, så om man da bikker bmi grensen pga medisinene så stopper de forsøket. 

Helt greit at ting tar tid, men litt resultat hadde det jo vært fint å ha. 

Drikker ikke brus, juice, saft. Bare vann. Spiser helt normalt. Er så klart litt for glad i kaker og godsaker, men prøver å beherske meg der. Til tider er jeg kjempe flink, men det viser ikke på vekta. Spiser lite brød (spiser nå litt mer pga jobb, ikke særlig godt synes jeg, men pga jobben er det raskest da jeg akkurat nå er guide på et museum og ikke har fast lunsjtid. Vi spiser når vi har tid, og noen ganger får vi tid til munnfuller før det kommer folk). Lager for det aller meste hjemmelaget mat. Ikke begeistret for pizza (bortsett fra hjemmelaget), burger, kebab e.l.

Går turer, runden min er ca. 4,2 km. 

Motivasjon og tips tas godt i mot

Anonymkode: 78fef...ef6

En venninne av meg prøvde veldig lenge å gå ned på egenhånd, flere rare dietter og lavkarbo, men klarte ikke å gjennomføre over tid.  Hun gjorde til slutt noe så gammeldags som å begynne på Grethe Rohde-kurs, og det var det som skulle til for henne. Hun har nå holdt seg stabil i over et år på den vekten hun betegner som sin trivselsvekt.  Jeg tror det var en kombinasjon av samlinger og helt vanlig mat som gjorde at den funket for henne  

Anonymkode: 75098...ca3

[AnonymBruker]

Jeg kom på en ting til!  Mange synes det er rart at jeg kan spise så mye som jeg gjør uten å legge på meg. Det er fordi de ikke tenker på at flere av dem drikker sikkert en tredjedel av kaloriene de inntar. Blant venner og kollegaer er det mange som drikker slikt som melk, kakao, iskaffe, kaffe latte, juice og brus daglig (ikke alle disse hver dag da)   Jeg drikker kun svart kaffe og vann  

Anonymkode: 75098...ca3

[SPOCA]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg kom på en ting til!  Mange synes det er rart at jeg kan spise så mye som jeg gjør uten å legge på meg. Det er fordi de ikke tenker på at flere av dem drikker sikkert en tredjedel av kaloriene de inntar. Blant venner og kollegaer er det mange som drikker slikt som melk, kakao, iskaffe, kaffe latte, juice og brus daglig (ikke alle disse hver dag da)   Jeg drikker kun svart kaffe og vann  

Anonymkode: 75098...ca3

Enig. Selv drikker jeg kun Pepsi Max eller vann. Drikker aldri andre ting, ser det som bortkastede kalorier.

[exictence]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg kom på en ting til!  Mange synes det er rart at jeg kan spise så mye som jeg gjør uten å legge på meg. Det er fordi de ikke tenker på at flere av dem drikker sikkert en tredjedel av kaloriene de inntar. Blant venner og kollegaer er det mange som drikker slikt som melk, kakao, iskaffe, kaffe latte, juice og brus daglig (ikke alle disse hver dag da)   Jeg drikker kun svart kaffe og vann  

Anonymkode: 75098...ca3

Og ikke minst alkohol.

 

Jeg holder vekta fordi jeg veier meg og tillater meg å spise deretter hva den viser. Spiser det meste, men forsyner meg lite.

Endret 18. juli 2018 av exictence

[Inwe]

Jeg reduserte over halve meg selv ved trening og kaloritelling. For meg var det som holdt meg gående at jeg koset meg kun når jeg var med andre (bodde alene) og var streng hjemme. Jeg elsket og trene, men hatet å telle kalorier. Turte heller ikke å gi meg før jeg møtte samboeren min. Han lærte meg å tenke proteiner, noe som også funket veldig bra. 

Jeg jobbet rævva av meg (bokstavelig talt) og fikk dårligere resultater enn innsatsen skulle tilsi. Viste seg at det var p-pillene mine som satt ned min produksjon av mannlige hormoner, noe som vil at jeg både hadde dårligere forbrenning og ikke klarte å bygge noe særlig muskler. Jeg hadde likevel klart å gå ned 60 kg. Sluttet på pillene nå i år og resultatene er enorme, skiftet også til vegansk kost nå for litt over en måned siden. Jeg slipper og tenke, spiser enormt mye god mat og treningen går bedre enn noen gang. Og jeg spiser alt, junk, pommes, is, potetgull, mye øl osv, og har gått ned 3 kilo den siste måneden (det har gått MYE alkohol denne måneden da jeg har hatt besøk fra Norge omtrent hele tiden). 

[AnonymBruker]

Takk for så mange svar!!

For å svare på noe her i farten,

Jeg drikker ikke alkohol. Vektklubben har jeg prøvd, registrerte hver eneste bit og hver eneste teskje av alt. Hadde tilgode ca 100-200 kcal hver dag fordi jeg var mett, i stedet for å gå ned gikk jeg opp.. Og nei, jeg smugspiste ikke. Alt jeg spiste ble registrert av appen. 

Har lastet ned lifesum, skal prøve gratis versjonen en stund. Har også fitbit som jeg bruker mest på jobb og når jeg går tur.

Lavkarbo har jeg også prøvd, der endte også vekten opp heller enn ned, noe som var skikkelig demotiverende. Gjorde det sammen med min mor, og hun helte innpå med diverse kaloriholdig drikke i tillegg og gikk ned. Mens jeg som var super streng med maten og drakk bare vann, gikk opp. 

Spiser en god del grønnsaker, er ikke så flink til å spise frukt. Hender jeg får litt dilla på bær og melon f.eks men blir fort lei. 

Stoffskiftet er helt fint forresten. 

Det var det jeg kom på nå i farten, hvis dere har mer tips til å holde motivasjonen når man ikke ser resultater så kom gjerne med dem!! Trenger alle tips, motivasjon må absolutt til her for å klare å holde på noe som ser ut til å "ikke virke".

 

Anonymkode: 78fef...ef6

[AnonymBruker]

44 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for så mange svar!!

For å svare på noe her i farten,

Jeg drikker ikke alkohol. Vektklubben har jeg prøvd, registrerte hver eneste bit og hver eneste teskje av alt. Hadde tilgode ca 100-200 kcal hver dag fordi jeg var mett, i stedet for å gå ned gikk jeg opp.. Og nei, jeg smugspiste ikke. Alt jeg spiste ble registrert av appen. 

Har lastet ned lifesum, skal prøve gratis versjonen en stund. Har også fitbit som jeg bruker mest på jobb og når jeg går tur.

Lavkarbo har jeg også prøvd, der endte også vekten opp heller enn ned, noe som var skikkelig demotiverende. Gjorde det sammen med min mor, og hun helte innpå med diverse kaloriholdig drikke i tillegg og gikk ned. Mens jeg som var super streng med maten og drakk bare vann, gikk opp. 

Spiser en god del grønnsaker, er ikke så flink til å spise frukt. Hender jeg får litt dilla på bær og melon f.eks men blir fort lei. 

Stoffskiftet er helt fint forresten. 

Det var det jeg kom på nå i farten, hvis dere har mer tips til å holde motivasjonen når man ikke ser resultater så kom gjerne med dem!! Trenger alle tips, motivasjon må absolutt til her for å klare å holde på noe som ser ut til å "ikke virke".

 

Anonymkode: 78fef...ef6

På meg så høres det ut som du leter etter en magisk løsning, en eller annen form for kode. Det eneste som virker er å spise færre kalorier enn du forbrenner. Det høres rart ut at du har spist 100-200 kalorier mindre enn det fastsatte kalorimålet (1100-1200 kalorier om dagen??) og gått opp i vekt. Hvor lenge holdt du på? Man må i hvert fall holde på i en måned - spesielt om man er kvinne - for å se reelle resultater. 

Anonymkode: 77128...e3b