Jern og vitamin B-12 mangel

[AnonymBruker]

54 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tror du bør lese deg litt opp på hva plantekost er og hvordan kroppen våres er bygd opp. Ikke er det en diett heller. 

Mennesker som spiser kjøtt er mer disponibel for livsstilssykdommer som kreft, hjerte og kar sykdommer, autoimmune sykdommer osv.

Så i stede for å sette spørsmålstegn på hvorfor noen velger å spise plantekost, bør man kanskje spørre seg selv om hvorfor spise mat som gjør en syk, som kjøtt og meieriprodukter. Hvorfor støtte en uetisk industri? Ikke bare det, men et plantekosthold øker oftes også livskvaliteten til et menneske samt de lever lengre. 

Veldig mange som spiser kjøtt og meieriprodukter får B12 mangel, så det er ikke kun de med plantekost som er i faresonen. 

Man er i større fare for å utvikle vitamin mangler når man spiser mye kjøtt, så er ikke helt hold i det du sier. 

Anonymkode: 668eb...818

Ganske ironisk at en veganer som dør uten tilskudd av b12 sitter og forteller andre hvilke sykdommer de kan få av deres kosthold, hahaha

Anonymkode: 42c22...6af

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

For det første så er ikke veganisme noe diett og for det andre får du i deg b12 fordi foret til kuene er tilsatt b12,så du får det ikke i deg på en naturlig måte du heller.

Jeg går heller rett til kilden enn å filtrere det gjennom en dødt dyr

Anonymkode: 053fb...769

Når fikk kuer egg? 

Anonymkode: ef2d7...5dd

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Ganske ironisk at en veganer som dør uten tilskudd av b12 sitter og forteller andre hvilke sykdommer de kan få av deres kosthold, hahaha

Anonymkode: 42c22...6af

Hmmm, har nå aldri hørt om veganere som har dødd av B12 mangel. Like mange, om ikke fler, som spiser kjøtt som har B12 mangel. De som spiser kjøtt er også mye mer disponibel for andre sykdommer. 

Og vet du, det fantes veganere før det fantes B12 i pilleform, som verken døde eller ble syk, og ikke hadde B12 mangel. De fikk i seg B12 naturlig gjennom plantekost. Vet du hvorfor vi ikke får det i samme grad lengre? 

Kunnskap er no dritt, så før du håner andre som velger et sunnere og mer etisk livsstil, bør du lese deg litt opp om kunnskap rundt plantekost. 

Anonymkode: 668eb...818

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Les innlegg bb7. Og så må du lære deg at du er ikke en ku, så du greier ikke å omdanne gress til det samme som en ku greier. Les deg opp på ditt fordøyelsessystem og så leser du deg opp på kuas fordøyelsessystem. En ku som ikke inntar mat vil ikke ha noen næringsstoffer i seg, så når man spiser et dyr eller produkt som kommer av dyr er det uansett næringsstoffer de har inntatt, men det betyr ikke at det er unaturlig. Tvert i mot er det helt naturlig at mennesket spiser både animalske produkt og grønnsaker. Hvis ikke hadde du og jeg også vært type drøvtyggere og hadde ikke trengt animalske produkt for å overleve, for vi trenger faktisk det for å overleve (altså selvsagt uten å ta vitaminpiller) og det betyr at det er naturlig for oss.

Anonymkode: 42c22...6af

Vi trenger ikke animalske produkter for å overleve. Tror du bør lese deg opp på fordøylsesystemet til menneske og hva kjøtt gjør med kroppen. Hvordan kan du forsvare det å spise kjøtt, når det i dag er ingen tvil om at kjøtt kan gjøre oss svært syke? 

B12 fikk man i utgangspunktet fra en del jord som menneskekroppen klarer å ta opp. Desverre pga all sprøyting og vasking av frukt og grønt, så har B12 nivået i et plantekost gått ned, tross man får i seg noe. Det samme gjelder innsekter.  

Anonymkode: 668eb...818

[Lothlorien-]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan unngå jern og vitamin B-12 mangel som vegetarianer ?

Anonymkode: 8e171...c12

Jeg har vært vegetarianer i mer enn 20 år, og det går helt fint. Men, siden jeg ikke er kjempeopptatt av matlaging og å studere næringsinnhold etc., så pleier jeg å ta jerntilskudd, evt. ta floradix med jevne mellomrom. Men dette trenger du ikke om du er mer enn middels opptatt av matlaging som sagt.

[Lothlorien-]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vi trenger ikke animalske produkter for å overleve. Tror du bør lese deg opp på fordøylsesystemet til menneske og hva kjøtt gjør med kroppen. Hvordan kan du forsvare det å spise kjøtt, når det i dag er ingen tvil om at kjøtt kan gjøre oss svært syke? 

B12 fikk man i utgangspunktet fra en del jord som menneskekroppen klarer å ta opp. Desverre pga all sprøyting og vasking av frukt og grønt, så har B12 nivået i et plantekost gått ned, tross man får i seg noe. Det samme gjelder innsekter.  

Anonymkode: 668eb...818

Det viktigste er vel at dyr ikke fortjener den brutale og onde behandlingen de får ved å bli født bare for å bli foret opp og slaktet for at mennesker skal spise dem. Det er for jævlig.

Som jeg leste et sted; om slakterier hadde hatt glassvegger, ville alle vært vegetarianere.

Endret 24. juni 2018 av Lothlorien-

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Les innlegg bb7. Og så må du lære deg at du er ikke en ku, så du greier ikke å omdanne gress til det samme som en ku greier. Les deg opp på ditt fordøyelsessystem og så leser du deg opp på kuas fordøyelsessystem. En ku som ikke inntar mat vil ikke ha noen næringsstoffer i seg, så når man spiser et dyr eller produkt som kommer av dyr er det uansett næringsstoffer de har inntatt, men det betyr ikke at det er unaturlig. Tvert i mot er det helt naturlig at mennesket spiser både animalske produkt og grønnsaker. Hvis ikke hadde du og jeg også vært type drøvtyggere og hadde ikke trengt animalske produkt for å overleve, for vi trenger faktisk det for å overleve (altså selvsagt uten å ta vitaminpiller) og det betyr at det er naturlig for oss.

Anonymkode: 42c22...6af

Dette blir for dumt. Naturlig? Trenger det for å overleve? Sorry med hvis det er holdningen din legger jeg ballen død her

Anonymkode: 053fb...769

[AnonymBruker]

12 hours ago, AnonymBruker said:

Jeg må helt ærlig si at jeg forstår ikke at noen ønsker å gå på en unødvendig diett som i tillegg ikke gir dem næringsstoffene kroppen trenger. Som veganer får man ikke alt kroppen trenger, det er et unaturlig kosthold. En vegeterianer spiser egg og kan innta meieriprodukter, og egg inneholder nesten alle næringsstoffer kroppen trenger inkludert b12. 

Anonymkode: 42c22...6af

B12 finnes kun som produkt fra bakterie, ingen dyr har dette i seg, inkludert mennesker. Husdyrene får i seg b12 gjennom mat og noen steder gir de husdyrene kosttilskudd

Visste du at man gir jod til kuene for at det skal være mer jod i melken? Vi har også jod i bordsalt. Alikevel har norske gravide kvinner for lite jod, b12 og d vitamin i kroppen. Så det "naturlige" kostholdet ditt er ikke bra nok. Hadde du ikke drukket melkeprodukter som kom fra kuer på jodtilskudd og ikke spiste bordsalt med jodtilskudd, hadde du utviklet jodmangel. Slik mange nordmenn gjorde før man begynte tilsette jod i salt. 

Studien viser at 80 prosent av kvinnene ikke får i seg den anbefalte mengden jod.

https://www.nrk.no/livsstil/ammende-kvinner-far-i-seg-alt-for-lite-jod-1.13567798

Anonymkode: 42fdc...d2a

[AnonymBruker]

9 hours ago, Lothlorien- said:

Jeg har vært vegetarianer i mer enn 20 år, og det går helt fint. Men, siden jeg ikke er kjempeopptatt av matlaging og å studere næringsinnhold etc., så pleier jeg å ta jerntilskudd, evt. ta floradix med jevne mellomrom. Men dette trenger du ikke om du er mer enn middels opptatt av matlaging som sagt.

Bare nevner at nordmenn får i seg mest jern via fullkorn, ikke kjøtt. Ca 20% av jernet kommer fra kjøtt, resten fra  fullkorn og andre kilder. 

Anonymkode: 42fdc...d2a

[AnonymBruker]

10 timer siden, Lothlorien- skrev:

Det viktigste er vel at dyr ikke fortjener den brutale og onde behandlingen de får ved å bli født bare for å bli foret opp og slaktet for at mennesker skal spise dem. Det er for jævlig.

Som jeg leste et sted; om slakterier hadde hatt glassvegger, ville alle vært vegetarianere.

Er helt enig at det er for jævlig og skulle ønske at flere fikk øya litt opp. Men nå var det snakk om næring og plantekost. Synes det er like viktig å belyse hvor helseskadelig det er med kjøtt og meieriprodukter, likeså hvor uetisk det er. 

Anonymkode: 668eb...818

[AnonymBruker]

Rå eggeplommer, for eksempel i en smoothie, er en god kilde til jern og b12. Velg egg fra frittgående høner. Rå melkeprodukter inneholder også mengder av b12 som kroppen faktisk klarer å nyttiggjøre seg av. 

Anonymkode: 343a9...5fa

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Når fikk kuer egg? 

Anonymkode: ef2d7...5dd

Det er det da ingen som har sagt 

Anonymkode: 053fb...769

[Inwe]

På 24.6.2018 den 19.46, AnonymBruker skrev:

As we will discover shortly, there are really only two types of algae – chlorella and more recently nori, which question the possibility of a herbal vitamin B12 supply. However, both have one significant weakness, in that the vitamin B12 content found in them is not produced by the algae itself, but rather by microorganisms which live within the plant or underground.

The B12 content thus depends massively on the growing conditions and availability of these microorganisms; no definitive statement can be made over the exact vitamin B12 content of these algae. Even in the same location, levels can rise and fall year upon year quite drastically.

At present, the Vegan Society doesn’t consider algae such as these to be a herbal B12 source and instead advises taking vitamin B12 supplements which contain vitamin B12 in its natural form.

http://www.b12-vitamin.com/algae/

Jeg må helt ærlig si at jeg forstår ikke at noen ønsker å gå på en unødvendig diett som i tillegg ikke gir dem næringsstoffene kroppen trenger. Som veganer får man ikke alt kroppen trenger, det er et unaturlig kosthold. En vegeterianer spiser egg og kan innta meieriprodukter, og egg inneholder nesten alle næringsstoffer kroppen trenger inkludert b12. 

Anonymkode: 42c22...6af

Nå har det seg sånn at man får som regel i seg mer av næringsstoffene man trenger som veganer enn som kjøttspiser. Da man spiser mer grønnsaker rett og slett. Selvsagt noen kjøttspisere som er flinke med det også, men jeg ser stort sett det samme som jeg spiste når jeg spiste animalske produkter, kjøtt, karbohydrater og saus - kanskje en grønnsak til. Til sammenligning hadde jeg 9 forskjellige grønnsaker i middagen i går. Tar heller et B12 tilskudd og fortsetter å spise hovedsaklig ting som er bra for meg. 

Jeg må forresten ta jerntilskudd med jevne mellomrom uansett om jeg spiser animalsk eller ikke da jeg har lav blodprosent  (det hjalp nemlig ikke å spise 2-6 egg daglig). 

Og som nevnt over her er det ikke en diett. En diett går man på over en vis tid for å oppnå et resultat (vektnedgang, vektoppgang, muskelvekst osv), jeg kjenner ingen veganere som ga seg etter en stund eller hadde noe spesielt mål med maten sin. 

[Inwe]

På 24.6.2018 den 21.34, AnonymBruker skrev:

Ganske ironisk at en veganer som dør uten tilskudd av b12 sitter og forteller andre hvilke sykdommer de kan få av deres kosthold, hahaha

Anonymkode: 42c22...6af

Har en sykepleier på jobb (som ikke får jobbe i dette landet som sykepleier enda, da hun er dansk, men hun jobbet i Norge før hun flyttet hit) som sa at det er utrolig vanlig med B12 mangel blant alle, kjøttspisere som veganere. Flest kjøttspisere faktisk, da de ikke tar noen form for tilskudd eller tenker over hva som inneholder det de trenger. 

Endret 26. juni 2018 av Inwe

[AnonymBruker]

Ta b12 tilskudd. Forøvrig noe mange bør gjøre, det er indikasjoner på sammenheng mellom lav b12 og utvikling av alzheimer. Store doser b12 har ingen kjente bivirkninger. 

Anonymkode: b0d1b...514

[AnonymBruker]

Ta blodprøver hos legen, hvis du har mangel på B-vitaminer eller jern så vil nok legen skrive ut resept til deg med de tilskuddene du trenger. Siden dette er to viktige kilder man trenger i kroppen.

Hos noen mennesker er det problematisk å ta opp B-vitaminer gjennom mat uavhengig av valg av kosthold. Jeg ble født med B-vitamin og jern mangel, så jeg har fått en rullende resept hos legen med B-vitaminer i tbl form. 

Hvis du ikke har sliti med disse tilskuddmanglene tidligere er det mye mulig du ikke kommer til å få det nå heller, så lenge du får i deg det du trenger  

Anonymkode: 94719...763