Langtur på fjellet med astma

[AnonymBruker]

Hei! Jeg hadde planer om en langtur på fjellet i sommer, men ettersom jeg ikke har hatt astma før satte jeg spørsmålstegn ved egen form og kondisjon når jeg fikk pustebesvær, tung pust og vanskeligheter med å snakke med de rundt meg på tur i en alder av 24 år. Jeg skal snart til lege for å undersøke om jeg har astma, men er fortsatt bestemt på å dra på fjelltur, da jeg har forstått at astmaen ikke trenger være en hindring, så fremst du har tatt forhåndsregler før turen.
Mitt spørsmål er: For en som muligens har astma, hva slags trening vil dere anbefale før en fjelltur? Det er snakk om lang og relativt rolig gåing, men med flere bratte partier. Min ¨drøm¨ ville vært å ta en pause i bakken  nettopp fordi jeg er sliten, og ikke fordi jeg sliter med pusten. Tusen takk på forhånd! 

Anonymkode: 53490...4dc

[AnonymBruker]

Snakk med legen om det før turen. Det finnes medisiner som man skal ta jevnlig og medisiner som kan inhaleres før anstrengelser og ved tungpusthet (som utvider bronkiene slik at du får til å ta inn mer luft når du puster).

Anonymkode: 08eda...c70

[AnonymBruker]

Utholdenhetstrening for å øke kondisjonen ville være en fordel. 2-3 ganger pr uke.

Anonymkode: 08eda...c70

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

astmaen ikke trenger være en hindring, så fremst du har tatt forhåndsregler før turen.

Hvilke forhåndsregler er dette?

Anonymkode: 08eda...c70

[AnonymBruker]

Her kan man spørre en ekspert og få svar https://www.lhl.no/radgivning/spor-eksperten/

Anonymkode: 08eda...c70

[AnonymBruker]

Jeg vet at unger med astma blir sendt på ett sykehjem på Geilo. Der er luften visst mye tynnere og lettere enn ved sjøen. De går i fjellet tid og ofte uten problemer 

Anonymkode: 99ee3...6fb

[AnonymBruker]

Man kan leve et helt normalt liv med astma så lenge man har en astma som er godt kontrollert av medisiner. Jeg har fast kombinasjon av langtidsvirkende beta2-agonister og kortison to ganger daglig og trenger ofte ikke engang ta kortidsvirkende når jeg skal på fjelltur. Hvis det strammer seg ved høy intensitet kan jeg utligne ved å stramme leppene sammen og trykke luft ut, for da blir det et trykk i lungene som åpner bronkiene. Tar ventoline bare ved jogging og skigåing, og da tar jeg to doser på forhånd. Jeg har løpt halvmaraton med astma, så det er virkelig null problem. Trening på fast basis er positivt for alle, og det er selvsagt også anbefalt for astmatikere. Det øker lungekapasiteten med aerobisk trening. 

Anonymkode: b829b...307