Påvirker fjellturer rumpen?

[AnonymBruker]

Om jeg går på fjellet ca 4 dager i uken. Vil rumpen da forandre seg etterhvert? Eller må det tung styrketrening til for å få sprettrumpe? 

Anonymkode: 9c440...0cd

[AnonymBruker]

Du får mye finere rumpe av å gå i fjellet ja. Eller gå oppover og i ulendt terreng da. 

Anonymkode: 1f128...cc1

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du får mye finere rumpe av å gå i fjellet ja. Eller gå oppover og i ulendt terreng da. 

Anonymkode: 1f128...cc1

Så bra. Jeg har valgt å bytte en del av styrketreningen ut med fjellturer minimum 4 dager i uken. Var litt redd for at det ikke skulle fungere på å forme rumpen . 

Anonymkode: 9c440...0cd

[AnonymBruker]

Det vil funke. 

Jeg går ikke i fjellet men går med full motstand på tredemølle samt går flere ganger i uken på trappemaskin. Det har, på gå uker, løftet og formet Rumpa mi veldig. 

Lykke til 😊

Anonymkode: 96653...bb9

[AnonymBruker]

Legger til at det er god trening for hele kroppen, spesielt rumpe og ben. Du får bedre balanse og frisk luft og naturopplevelser i tillegg. 😊

Anonymkode: 1f128...cc1

[Pinkee]

Klarer du å involvere rumpemusklene når du går på fjellet, vil det hjelpe. Er du av de som bruker mest lår, så får du ingen god effekt. Som med all annen muskelutvikling, avhenger det av at du stresser ønsket muskel.

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Pinkee skrev:

Klarer du å involvere rumpemusklene når du går på fjellet, vil det hjelpe. Er du av de som bruker mest lår, så får du ingen god effekt. Som med all annen muskelutvikling, avhenger det av at du stresser ønsket muskel.

Riktig. 

TS, du må kjenne at rumpemusklene aktiveres, og fokusere på at det er de du skal bruke mest i stegene oppover. 

Anonymkode: 7fa49...b37

[matrobot]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

TS, du må kjenne at rumpemusklene aktiveres, og fokusere på at det er de du skal bruke mest i stegene oppover.

Hehe, det får meg til å tenke på denne stripen  

[Inwe]

På 19.6.2018 den 10.14, matrobot skrev:

Hehe, det får meg til å tenke på denne stripen  

Det der er faktisk en veldig god ide. Nå trener jeg styrke for å få finere rumpe da, men jeg har fått mye bedre resultater etter at jeg begynte å ta meg selv litt på rumpen når jeg trener for å se om jeg har kontakt 😊

[AnonymBruker]

Jeg jobba noen år i fjellet og gikk så klart mye i fjellet. Nå er jeg en godt voksen dame men rumpa er det fortsatt god sprett i  

Anonymkode: ddfda...2e3

[Bella.]

Skulle ønske jeg hadde tid og mulighet til fjelltur 4 dager i uka🤩

[AnonymBruker]

Vet dere om noen steder i eller i nærheten av Oslo man kan gå? Ikke i fjellet, da, men kanskje det er noen fine høyder/topper man kan dra til? Holmenkollen, kanskje?

Anonymkode: 09e51...288

[AnonymBruker]

Beste er det naturlige. Du får stram sprettrumpe av å gå hardt i bratt terreng. Både opp og ned.

Anonymkode: 5cf82...10c

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vet dere om noen steder i eller i nærheten av Oslo man kan gå? Ikke i fjellet, da, men kanskje det er noen fine høyder/topper man kan dra til? Holmenkollen, kanskje?

Anonymkode: 09e51...288

Eller bare alltid ta trappen fremfor heis og rulletrapp😊

Anonymkode: b450f...6e2

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vet dere om noen steder i eller i nærheten av Oslo man kan gå? Ikke i fjellet, da, men kanskje det er noen fine høyder/topper man kan dra til? Holmenkollen, kanskje?

Anonymkode: 09e51...288

Holmenkollen så klart. Trappene der er geniale for trening. Beste er tribunene på siden av unnarennet. Men opp fra bunnen og helt opp til hoppkanten, er også finfin trening. 

Jeg går noen ganger der med sekk fylt av vann for en ekstra utfordring. 

Anonymkode: ddfda...2e3

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vet dere om noen steder i eller i nærheten av Oslo man kan gå? Ikke i fjellet, da, men kanskje det er noen fine høyder/topper man kan dra til? Holmenkollen, kanskje?

Anonymkode: 09e51...288

Men du har også fått en hel drøss med trappetrinn opp fra Akerselva og opp til Badebakken. Ovenfor Nydalen der. Om du følger Akerselva opp forbi Nydalen og badedammen og så går den opp til venstre etter dette. 

Anonymkode: ddfda...2e3

[AnonymBruker]

På 21.6.2018 den 23.31, Bella. skrev:

Skulle ønske jeg hadde tid og mulighet til fjelltur 4 dager i uka🤩

Er så heldig å ha flere fjell rett utenfor døren og innen fem min kjøretur. Så det tar ikke så mye tid å løpe en tur på fjellet . Har blitt 5 turer denne uken 💪🏼👍🏼

Anonymkode: 9c440...0cd

[SunnivaOslo]

21 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vet dere om noen steder i eller i nærheten av Oslo man kan gå? Ikke i fjellet, da, men kanskje det er noen fine høyder/topper man kan dra til? Holmenkollen, kanskje?

Anonymkode: 09e51...288

Det finnes mange steder,men de fineste er i Oslomarka. Gå inn på ut.no eller DNT.no og søk der.

I byen finnes det flere stigninger her og der.

Opp Ekebergskrenten,Grefsenkollen,Holmenkollen osv.

[AnonymBruker]

On 6/19/2018 at 8:31 AM, AnonymBruker said:

Riktig. 

TS, du må kjenne at rumpemusklene aktiveres, og fokusere på at det er de du skal bruke mest i stegene oppover. 

Anonymkode: 7fa49...b37

Hvordan aktiverer man rumpa når man går? 

Anonymkode: d6542...4a4

[Marina234]

På 19.6.2018 den 0.38, AnonymBruker skrev:

Om jeg går på fjellet ca 4 dager i uken. Vil rumpen da forandre seg etterhvert? Eller må det tung styrketrening til for å få sprettrumpe? 

Anonymkode: 9c440...0cd

Motbakketrening gjør rompen fastere og strammere.