Tips til mageproblemer og angst

[Kattejenta]

Jente 22 år. 

Slitt med mageproblemer. En god stund. C 6 uker. 

Og nå endelig fått vite problemet mitt. Men jeg sliter fortsatt en del psykisk. I forhold til at jeg er redd for at det skal være Moe galt andre steder. 

Som f eks  hode. Hjertet. Slike ting. Selvom jeg vet at det bare er angsten. Leter. Etter symptomer hele tiden. Sjekker hjertet. 

Tenker på hode. I forhold til hodepine svimmelhet. Om det kan være hjerneslag. Hjerne blødning slike ting. 

I tilehg har jeg nå fått at jeg har iritabel tsrm. Så mye vondt i magen. Rett etter jeg har spist. Hver eneste måltid. 

Og hsr vondt hele tiden i kroppen grunnet at jeg spyr en Del å.  Så vondt rundt brystet en god del. Men fått vite at hjertet er helt fint oh at det ikke er noe feil. 

Men klarer ikke slå meg til ro med det. Får angstanfall hvertfall to ganger hver DSG fordi jeg er redd det skal være noe. 

 

Men har opplevd hvis jeg slapper helt av. Teller pusten og ikke tenker på angsten. Så har jeg ikke smerter noen sted. Samme når jeg sover. Ikke noe smerter da heller. 

Endret 15. juni 2018 av Kattejenta

[AnonymBruker]

Jeg er ikke helt i samme situasjon, men kanskje noe av det jeg gjør kan hjelpe deg likevel.

Jeg får mageproblemer og vondt i brystet/hjertet når jeg stresser mye. Stress og økt produksjon av magesyre henger sammen. Da gjør det vondt i magen og "hjertet" og jeg må løpe oftere på toalettet. Men det er egentlig ikke hjertet som gjør vondt, det kommer fra magesekken og spiserøret. Når du spyr så får du også mer syre i spiserøret som igjen kan gi deg mer smerter i brystet.

Det jeg gjør er at jeg kutter ut sur drikke (f.eks. juice, brus, kaffe) og drikker vann istedet. Hvis jeg får veldig vondt så tar jeg syrenøytraliserende tablett som jeg kjøper reseptfritt på apoteket. Hvis jeg blir veldig stresset og ikke kan gjøre noen ting med det, så hører jeg på guidet meditasjon og gjør pusteøvelser for å slappe av. Du kan finne flere av de på youtube og det finnes også meditasjons-apper du kan laste ned.

Anonymkode: 390dd...d80

[Kattejenta]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er ikke helt i samme situasjon, men kanskje noe av det jeg gjør kan hjelpe deg likevel.

Jeg får mageproblemer og vondt i brystet/hjertet når jeg stresser mye. Stress og økt produksjon av magesyre henger sammen. Da gjør det vondt i magen og "hjertet" og jeg må løpe oftere på toalettet. Men det er egentlig ikke hjertet som gjør vondt, det kommer fra magesekken og spiserøret. Når du spyr så får du også mer syre i spiserøret som igjen kan gi deg mer smerter i brystet.

Det jeg gjør er at jeg kutter ut sur drikke (f.eks. juice, brus, kaffe) og drikker vann istedet. Hvis jeg får veldig vondt så tar jeg syrenøytraliserende tablett som jeg kjøper reseptfritt på apoteket. Hvis jeg blir veldig stresset og ikke kan gjøre noen ting med det, så hører jeg på guidet meditasjon og gjør pusteøvelser for å slappe av. Du kan finne flere av de på youtube og det finnes også meditasjons-apper du kan laste ned.

Anonymkode: 390dd...d80

Ja det er dey jeg gjør. Hører på meditasjon. Så jeg slapper av. Men så blir jo den ferdig. Og jeg begynner å tenke igjen. Dert som er så vanskelig 

[AnonymBruker]

Prøv å endre tankerekken din. Istedet for "hjertet mitt slår fort, det må være noe feil med meg", så vri det til "hjertet mitt slår, noe som viser at jeg har en frisk og sterk kropp". Altså gjør deg selv bevisst på at det ikke feiler deg noe. Bruk også pusteøvelser og yoga for å lære deg å flytte fokus.

Anonymkode: 621b3...2db

[Anna Maria]

På 15.6.2018 den 14.20, Kattejenta skrev:

Jente 22 år. 

Slitt med mageproblemer. En god stund. C 6 uker. 

Og nå endelig fått vite problemet mitt. Men jeg sliter fortsatt en del psykisk. I forhold til at jeg er redd for at det skal være Moe galt andre steder. 

Som f eks  hode. Hjertet. Slike ting. Selvom jeg vet at det bare er angsten. Leter. Etter symptomer hele tiden. Sjekker hjertet. 

Tenker på hode. I forhold til hodepine svimmelhet. Om det kan være hjerneslag. Hjerne blødning slike ting. 

I tilehg har jeg nå fått at jeg har iritabel tsrm. Så mye vondt i magen. Rett etter jeg har spist. Hver eneste måltid. 

Og hsr vondt hele tiden i kroppen grunnet at jeg spyr en Del å.  Så vondt rundt brystet en god del. Men fått vite at hjertet er helt fint oh at det ikke er noe feil. 

Men klarer ikke slå meg til ro med det. Får angstanfall hvertfall to ganger hver DSG fordi jeg er redd det skal være noe. 

 

Men har opplevd hvis jeg slapper helt av. Teller pusten og ikke tenker på angsten. Så har jeg ikke smerter noen sted. Samme når jeg sover. Ikke noe smerter da heller. 

Søk om ingvard Wilhelmsen og se foredrag som er på nettet av han, bestill bøkene hans. Han er den fremste eksperten i landet på helseangst og jeg tror du kan få utbytte av det han har å si.

[AnonymBruker]

På 15.6.2018 den 14.20, Kattejenta skrev:

Jente 22 år. 

Slitt med mageproblemer. En god stund. C 6 uker. 

Og nå endelig fått vite problemet mitt. Men jeg sliter fortsatt en del psykisk. I forhold til at jeg er redd for at det skal være Moe galt andre steder. 

Som f eks  hode. Hjertet. Slike ting. Selvom jeg vet at det bare er angsten. Leter. Etter symptomer hele tiden. Sjekker hjertet. 

Tenker på hode. I forhold til hodepine svimmelhet. Om det kan være hjerneslag. Hjerne blødning slike ting. 

I tilehg har jeg nå fått at jeg har iritabel tsrm. Så mye vondt i magen. Rett etter jeg har spist. Hver eneste måltid. 

Og hsr vondt hele tiden i kroppen grunnet at jeg spyr en Del å.  Så vondt rundt brystet en god del. Men fått vite at hjertet er helt fint oh at det ikke er noe feil. 

Men klarer ikke slå meg til ro med det. Får angstanfall hvertfall to ganger hver DSG fordi jeg er redd det skal være noe. 

 

Men har opplevd hvis jeg slapper helt av. Teller pusten og ikke tenker på angsten. Så har jeg ikke smerter noen sted. Samme når jeg sover. Ikke noe smerter da heller. 

Har du begynt på low foodmap, Ts? Dersom ikke: les deg opp og start neste helg. Ibs er en av de lidelsene en kan ha en livskvalitet på 100% om en bare passer på hva en spiser, trener jevnlig og lever stressfritt. Alle tre nevnt er triggere. Så det er ikke rart du sliter. 

Si til deg selv at spying, magevondt, forstoppelse, diare, muskelsmerter, leamus og hjertebank er velkjente symptomer på ibs. For de er det. Det samme er svettetokter, feberfølelse og utmattelse. Så avskriv dem også som symptomer. Og så fokuserer du 100% på dette: tren 2-3 ganger i uka i DITT tempo og nivå. Betyr det 10 min gange så regner du det som trening. Men prioriter trening opp og alt annet ned. Og så følger du low foodmap. Og så ordner dette seg, vet du. Jeg har vært der. Stå i det. Spis riktig, tren og øv på å ikke få panikk - gi det 6 måneder og du er på beina igjen.

Anonymkode: dbc17...920

[Kattejenta]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har du begynt på low foodmap, Ts? Dersom ikke: les deg opp og start neste helg. Ibs er en av de lidelsene en kan ha en livskvalitet på 100% om en bare passer på hva en spiser, trener jevnlig og lever stressfritt. Alle tre nevnt er triggere. Så det er ikke rart du sliter. 

Si til deg selv at spying, magevondt, forstoppelse, diare, muskelsmerter, leamus og hjertebank er velkjente symptomer på ibs. For de er det. Det samme er svettetokter, feberfølelse og utmattelse. Så avskriv dem også som symptomer. Og så fokuserer du 100% på dette: tren 2-3 ganger i uka i DITT tempo og nivå. Betyr det 10 min gange så regner du det som trening. Men prioriter trening opp og alt annet ned. Og så følger du low foodmap. Og så ordner dette seg, vet du. Jeg har vært der. Stå i det. Spis riktig, tren og øv på å ikke få panikk - gi det 6 måneder og du er på beina igjen.

Anonymkode: dbc17...920

Tusen takk det var veldig bra råd. Ja akkurat startet med love foodmap og tar ikke å spiser gluten eller laktose. Nå i tilegg.

 

ja alle disse symptomene har jeg daglig ja. 

[AnonymBruker]

Hei! Jeg var sånn i begynnelsen når jeg ble akutt syk med bla magen pga kronisk stress med mye av symptomene du beskriver. var skikkelig dårlig, fikk helseangst da jeg trodde jeg var alvorlig syk, siden ting tok litt tid å utrede, fikk vite at jeg har IBS og funksjonell dyspepsi bla. Men tipset mitt er: søk opp tankefeltterapi på nettet, det er øvelser du kan gjøre på deg selv når du kjenner angsten komme. Da banker du på triggerpunkter på kroppen (du finner forklaring på nett) mens du tenker på angsten, det reduserer den. Denne øvelsen gjorde jeg flere ganger daglig når angsten meldte seg og tilslutt ble det mindre og mindre behov. Nå er det helt borte hos meg, virkelig verdt å prøve! 

Anonymkode: 79469...865