Gå til innhold
AnonymBruker

Styrketrening for nybegynner?

Anbefalte innlegg

AnonymBruker

Jeg ønsker å trene styrke og trenger et program å følge. Har dere noen tips? Helst hjemmetrening. Har manualer, og kan evnt gå til innkjøp av andre småting som trengs. 

Jeg er slank, så ønsker bare å øke muskelmassen. Jeg er ekstremt svak, da jeg aldri har trent før, så jeg må ikke gå for hardt ut. 

Vet noen om et fint treningsprogram for nybegynnere? :) 

Anonymkode: 8d585...409

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Inwe

https://www.funkygine.com/2018/03/05/ukesplan-med-syv-programmer-for-hjemmetrening/

http://www.trening.no/styrke/hjemmetrening-10-styrkeovelser-for-hele-kroppen/

https://www.iform.no/20-minutters-treningsokt-med-manualer/

Det jeg fant ved et raskt googlesøk. Finnes masse hjemmetrenings- og nybegynnerprogrammer ute på nett i tillegg til videoer på YouTube. Disse holder i massevis til å begynne med.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
matrobot

Hei!

Jeg bruker appen som heter Full Fitness. Tror jeg betalte 33 kr for den eller noe (det var lenge siden jeg kjøpte den). Inni appen finnes det forskjellige programmer - til og med nybegynner-program. Du kan til og med velge / vrake treningsmetoden hvis det ikke passer deg. Da kan du legge inn logg - slik at du kan se din utvikling.

Men hvis du vil klare deg uten en app, så kan du google "styrketrening hjemme nybegynner". Jeg fant blant annet denne artikkelen:
https://www.vektklubb.no/artikkel/bli-sterk-hjemme-uten-utstyr-20138940

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Artikler fra forsiden

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her