Styrketrening for nybegynner?

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å trene styrke og trenger et program å følge. Har dere noen tips? Helst hjemmetrening. Har manualer, og kan evnt gå til innkjøp av andre småting som trengs. 

Jeg er slank, så ønsker bare å øke muskelmassen. Jeg er ekstremt svak, da jeg aldri har trent før, så jeg må ikke gå for hardt ut. 

Vet noen om et fint treningsprogram for nybegynnere?  

Anonymkode: 8d585...409

[Inwe]

https://www.funkygine.com/2018/03/05/ukesplan-med-syv-programmer-for-hjemmetrening/

http://www.trening.no/styrke/hjemmetrening-10-styrkeovelser-for-hele-kroppen/

https://www.iform.no/20-minutters-treningsokt-med-manualer/

Det jeg fant ved et raskt googlesøk. Finnes masse hjemmetrenings- og nybegynnerprogrammer ute på nett i tillegg til videoer på YouTube. Disse holder i massevis til å begynne med.

[matrobot]

Hei!

Jeg bruker appen som heter Full Fitness. Tror jeg betalte 33 kr for den eller noe (det var lenge siden jeg kjøpte den). Inni appen finnes det forskjellige programmer - til og med nybegynner-program. Du kan til og med velge / vrake treningsmetoden hvis det ikke passer deg. Da kan du legge inn logg - slik at du kan se din utvikling.

Men hvis du vil klare deg uten en app, så kan du google "styrketrening hjemme nybegynner". Jeg fant blant annet denne artikkelen:
https://www.vektklubb.no/artikkel/bli-sterk-hjemme-uten-utstyr-20138940