Hva hadde du gjort for deg selv?

[AnonymBruker]

Har over tid vært belastende på jobb. I sist uke gråt jeg hver dag på vei til jobb. En dag fikk jeg en reaksjon da jeg gikk inn døra på jobb. Jeg kjente tårene ville sprute, kroppen skalv, hjertet pumpet raskt og høyt og jeg hyperventilerte. Jeg fortsatte å gå da det kom folk bak meg og fikk lukket meg inn på kontoret mitt med døra igjen til det var roligere inni meg. Jeg sover ikke/ dårlig om natta, det er kaos og masete i hodet gjennom dagen og natta. Kroppen min er sliten, men jeg sier til meg selv at jeg må bare ta meg sammen og at dette vil gå over.. 

hva ville du ha gjort? Leder vet det er krevende situasjon for tiden med en del belastninger som jeg har ansvar å følge opp. Jeg liker ikke å be om hjelp da jeg vil føle meg mislykket og at det vil virke som at jeg er svak... 

 

hva hadde du gjort for å hjelpe deg selv i en slik situasjon? 

Anonymkode: 9a106...c10

[AnonymBruker]

Be om hjelp. Det kreves styrke å be om hjelp. Altså er du sterk om du ber om hjelp. 

Anonymkode: 0a7c4...7e7

[Miklo Velka]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg liker ikke å be om hjelp da jeg vil føle meg mislykket og at det vil virke som at jeg er svak... 

Ikke tro på alt samfunnet sier. Det å be om hjelp er ikke en indikasjon på at man er svak, snarere tvert i mot. Om flere av de som kunne trengt hjelp faktisk hadde spurt om hjelp, og vært bare litt mere åpne om det, så hadde sånt kanskje ikke vært like mye tabu som det er. 

Endret 10. juni 2018 av Miklo Velka

[Nicathv]

Bedt om hjelp. Enten har du for mange tunge arbeidsoppgaver, og leder burde dele dem ut på flere ansatte,

eller så sliter du med noe som ikke er forårsaket av jobben, og da trenger du psykolog.

[AnonymBruker]

Men hvem skal jeg spørre om hjelp fra? 🙈

Anonymkode: 9a106...c10

[AnonymBruker]

Kontakt lege og forklar psyken, alle trenger hjelp iblant. Heier på deg.har vært der selv,fikk hjelp og kom meg raskt.du trenger nok en sykemelding 💗

Anonymkode: ba943...b9f

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men hvem skal jeg spørre om hjelp fra? 🙈

Anonymkode: 9a106...c10

Fastlegen, familie og venner. Hvorfor har du det vanskelig for tiden?  

Anonymkode: 0a7c4...7e7

[Miklo Velka]

5 minutter siden, AnonymBruker said:

Men hvem skal jeg spørre om hjelp fra? 🙈

Fastlege vil jeg sett på som et naturlig første steg.

[AnonymBruker]

Hva skal jeg si for å få rask legetime?

Anonymkode: 9a106...c10

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har over tid vært belastende på jobb. 

Er det dårlig arbeidsmiljø på jobb? Har du for mange oppgaver å ta deg av?

Anonymkode: 0a7c4...7e7

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hva skal jeg si for å få rask legetime?

Anonymkode: 9a106...c10

Fortell om at du sover dårlig, at du bryter sammen på jobb og at du har det vanskelig for tiden.

Anonymkode: 0a7c4...7e7

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva skal jeg si for å få rask legetime?

Anonymkode: 9a106...c10

Om du trenger sykemelding og også sier det når du ringer, får du jo time samme dag som du ringer legesenteret ditt.

Anonymkode: 0a7c4...7e7

[AnonymBruker]

Mange og utfordrende oppgaver på jobb ja. Ikke kollegaer som er årsak her. Miljøet er bra, men jeg trekker meg unna.. redd for hva folk tenker om meg... slik ville det vært uansett hvor jeg var.

Anonymkode: 9a106...c10

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Mange og utfordrende oppgaver på jobb ja. Ikke kollegaer som er årsak her. Miljøet er bra, men jeg trekker meg unna.. redd for hva folk tenker om meg... slik ville det vært uansett hvor jeg var.

Anonymkode: 9a106...c10

Jeg forstår. En psykolog kan hjelpe deg mye, slik at du slipper å ha det sånn. 

Anonymkode: 0a7c4...7e7

[Tibbie]

Jeg hadde det sånn for mange år siden. Ikke bare mislikte jeg jobben, men jeg sov ikke om nettene.

Husker at jeg en gang brøt sammen og måtte løpe på toalettet for å gråte. Hadde ingen konkret grunn (som jeg forsto, i hvert fall). Syntes at det var litt flaut, så ingen fikk vite om det.

Jeg tror at du trenger å koble skikkelig av. Ta en pause fra stresset, få massasje, ta noen sovepiller, bad i badekar, tren, sov, se på tv-serier eller hva som må til for at du kobler ut og slapper av. Om du ikke har en ferie kommende snart, så ville jeg anbefalt å ta deg et legebesøk. Kanskje han gir deg et par uker sykemelding sånn at du får samlet deg. Gjør du ikke det, kan du risikere at du går på veggen.

Vet godt at dette er ubehagelig og kan kjennes pinlig, men det er faktisk ikke noe å skamme seg over. Alle kan bli stresset og overstimulert. Kanskje dette kommer av at du har jobbet så hardt og tatt arbeidsoppgavene så seriøst? Om du vinkler det sånn, så er det ikke så pinlig

Jeg tror nok at du vil føle deg mye mer stabil og rolig når du kommer tilbake, men om du fortsatt gruer deg hver dag til du skal på jobb, så ville jeg anbefalt deg å se etter noe annet. Men pause først!

[AnonymBruker]

signerer Tibbie over. Skriv gjerne ned symptomene dine på et ark, jeg blir ofte helt blank når jeg skal til legen, spesielt om det er noe som er vanskelig å snakke om. Det tok meg mnds vis å gå til legen når jeg var deprimert, noe som gjorde at jeg falt enda lenger ned i mellomtiden. Kroppen din prøver å fortelle deg at du har tatt deg vann over hodet, ta hensyn til kroppens signaler. Ellers risikerer du å bli deprimert. Få fastlegen til å henvise deg til behandling, stå på krava, du trenger å prate med noen. Det er litt komisk hvorfor man tenker at man er svak om man går til legen med psyken, men ingen reagerer om man nevner at man har vondt i ryggen.. Det er samfunnets tabu, hadde flere vært åpne hadde terskelen vært lavere for flere. Jo kjappere du får hjelp, jo lettere vil psyken og kroppen komme seg ovenpå igjen. Lar du det suse og gå gjør du bare vondt verre. Du har bare en psyke og den må du ta vare på

Anonymkode: cf2ce...418