Trening og varme

[AnonymBruker]

Har ei datter på 14 år som trener 3-4  ganger i uka pluss konkurranse i helgen. Å trene inne i en hall i 2.5 time pr gang med 30 grader ute er utfordrende. Sender jo med masse vann og de setter frem bøtter med vann så de kan dyppe hodet😀

Men er det noe annet som er viktig at hun får i seg før og etter trening når det er slik? Skjønner jo mat men er det viktig med noe ekstra 

Anonymkode: ba7ef...c02

[AnonymBruker]

Salt

Anonymkode: 8aa6d...1be

[AnonymBruker]

Vann er det viktigste i tillegg til nok mat

Anonymkode: ef5c1...512

[Pringle]

Salt. Mat som ellers.

[deareye]

Støtter meg til de over. En svetter ut veldig mye salter i denne varmen. F.eks. Farris inneholder mye salt som kan være et tillegg til springvann.