Hvordan ta kontroll over angsten?

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente på 22 år som sliter med angst. Jeg har dødsangst. Og sliter med katastrofetanker. Jeg klarer som oftest og ta kontroll over anfallene, men ikke tankene mine. Jeg er så redd hele tiden. Spesielt når jeg skal sove. Jeg har slitt med sosial angst før, men det er noe annet. Sosial angst er det lettere og jobbe med, men jeg vet ikke hvordan jeg kan jobbe med dødsangsten min. Og jeg klarer ikke snakke med noen om det. De må tro jeg er gæren. 

Jeg tenker hele tiden sånn "Men tenk vis krigen bryter ut da!" "Tenk om jeg blir drept når jeg reiser på ferie" "Tenk om noe forferdelig skjer med meg?" Den angsten begynner å ta kontrollen over livet mitt. 

Jeg lurer på hva burde jeg gjøre med dette? 
Hvordan jobber man seg til for å bli kvitt dødsangst? 

Er det noen her som har noen råd? 

Anonymkode: 5131c...158

[AnonymBruker]

Redd jeg ikke har noen fasitsvar. Men å snakke med noen om det, ville vært mitt første skritt. Velge med omhu hvem du snakker med selvfølgelig, for mange vil muligens ikke forstå det, og da er det vondt å åpne seg. 

En som vet litt om psykologi vil ihvertfall ikke tro du er gæren. Jeg har ei venninne som var mye redd for døden selv, husker jeg hun fortalte. Redd for at ting skulle skje henne, og familien sin. 

God klem til deg. 

Anonymkode: 4c5dc...4d9

[AnonymBruker]

Mitt eneste råd er å søke profesjonell hjelp. 

Ellers vil jeg si at jeg føler med deg. For meg er det ikke selve angstfølelsen som er verst, men alle de slitsomme tankene. Før prøvde jeg å rasjonalisere og avvæpne tankene. Å kjempe for å få dem bort. Nå lar jeg de bare være. Hvis jeg tenker "enn om det skulle klikke for meg og jeg slår ned noen?", så tenker jeg "okei, men da gjør du det. Hva så?". Da roer jeg meg litt. Det handler om å akseptere både tanker og følelser, og egentlig ikke kontrollere dem. Hvis man driter i dem så får de ikke makt, er vel tanken. Men jeg skal ikke påstå at det er enkelt. 

Anonymkode: a85fb...912

[KillerKitty]

Får du hjelp nå? Om ikke ville jeg startet hos fastlegen. Om disse tankene opptar mye tid og energi, er det vel en form for tvangstanker, og burde behandles deretter? 

Jeg kan "tenke meg til" angst, men det ble mye bedre etter at jeg startet på medisiner. Det finnes heldigvis behandling for dette, og kan du klare å kontrollere sosial angsten, kan du klare dette og

[AnonymBruker]

Takk! Jeg drømte at jeg var hos min gamle psykolog i natt. Kanskje det er et tegn på at jeg burde dra til han. Jeg vil ikke bli medisinert. 

 

TS

Anonymkode: 5131c...158