Sunn mat til barn på 18 mnd!

[AnonymBruker]

Hei alle flinke mammaer og pappaer! 

Her i huset trenger vi noen tips til mat for en liten en på 18 mnd. Det har seg sånn at vår "lille" ikke er så rent liten av vekst (både i bredde og høyde), og vi har nå fått beskjed om at her må det bremses. Har hele veien gitt sunn og vanlig mat, men fordi h*n ikke er så aktiv så legger kiloene seg raskt. Nå er h*n såpass stor at noe må gjøres for å bremse vektoppgangen. Kan legge til at mye av problemet er at h*n er ekstremt glad i mat og ikke stopper å spise. Så lenge det finnes mat så spiser h*n! Virker aldri mett og elsker absolutt alt som blir servert!

Etter råd fra helsestasjonen skal vi gi minimalt med frukt, melkeprodukter og brød/pasta osv. Det går helt fint i forhold til middagsmat, men de resterende måltidene syntes vi er litt vanskelige å finne ut av. 

Noen som har vært i en lignende situasjon eller som har noen gode tips å komme med? 

 

Anonymkode: f51f7...8de

[Ulrikke]

Uff, jeg vet det sikkert ikke er det du vil høre, men for meg som hadde en kresen unge på samme alder høres det jo "bedre" ut med omvendt problem (selv om jeg forstår at det ikke er det!)

Grønnsaker kan vel barnet spise ubegrenset av? Rå brokkoli, blomkål, gulrot i mindre biter kanskje.... Havregrøt? Metter og er sunt... 

Jeg regner med at barnet faktisk ER i tyngste laget, at dere ser selv at det er en sak, er litt ambivalent i forhold til å begrense halvannetåringer i maten....

Prøv å lag akkurat så mye mat dere spiser, la kjelene stå på komfyren, ikke på bordet, gjør mest mulig for at barnet ikke skal se at det er mer mat. Men dersom h*n er mer sulten, gi grønnsaker...

Kan ikke nok om dette, er ikke helsepersonell. Men å ikke la det stå mye rester framme og å fylle på med vann og grønnsaker får vel neppe blitt feil.... Og som sagt, jeg vet at helsestasjon av og til råder foreldre med barn som kun ammes om å "slanke" dem - så jeg har det i bakhodet hele tiden. Men det høres ut som om du selv mener at barnet er i "godt hold"; og da blir det jo noe annet...

[Chizue]

Støtter grønnsaker

Frukt har jo masse sukker i seg, ikke at frukt er usunt, men bør heller være "kos".

Agurk, gulrot, er jo gjerne en slager, andre barn liker nepe, kålrabi, blomkål, brokkoli..

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar!☺ 

Helt enig i at det kan virke enklere med barn som spiser alt og som man ikke sliter med å få i mat. Eldste barnet vårt er sånn - høy og tynn! Så dette er litt ukjent terreng for oss. H*n får masse grønnsaker og lite frukt, det er heller frokost og lunsj jeg sliter litt med å finne ut av. Hva skal erstatte brødskiva liksom?🤔 Kan jo ikke kun få grønnsaker heller. 

Og ja - vi er helt enig med helsestasjonen at vekten er for høy. Jeg er også helt enig i at man ikke skal slanke små barn, og det er ikke det vi skal gjøre heller. Her er det mest snakk om å bremse vektoppgangen og få litt mer fart på beina. H*n var seint ute med å gå (nettopp begynt), så h*n bør ikke bli for tung så det blir enda vanskeligere å få teken på gåingen. Kan jo legge til at fødselsvekten var helt normal (under 3500 gram), men appetitten har vært enorm fra dag én! 

Anonymkode: f51f7...8de

[Ulrikke]

Jeg ville ikke droppet brødskiva helt, men gitt feks brødskiver til ett måltid pr dag... Og passet på at brødet har fire "kvarte" på skalaen, at det er skikkelig grovt... Server med kokt egg, makrell i tomat feks...

Ellers holder jeg fast ved havregrøt som et alternativ. Alternativt omelett, for eksempel. Grove tortillalefser med salat, agurk, tomat, kalkunpålegg. Barn trenger jo karbohydrater, men jeg er enig i at man kan velge vekk lyst brød, fine lefser og baguetter samt pasta som ikke er fullkornspasta. 

Men jeg oppfatter deg som at det like mye er mengdene barnet spiser som er problemet som HVA det spiser, og da er det vel bare å ikke lat mat stå framme og å ikke "gi etter" for mas for mer mat, annet enn fri flyt av grønnsaker...

Synes det er flott at du tar tak i det, og skjønner at det ikke er så enkelt når man har et av hvert barn, liksom!

[AnonymBruker]

Kan jo nevne noe av det mine barn spiste i den alderen. De har alltid spist lite brødmat hjemme siden de får brød til lunsj i barnehagen.

Kokte egg, biter av rå eller kokte grønnsaker, laksepålegg eller makrell rett fra boksen, omelett, ostebiter, oliven, gresk/tyrkisk yoghurt med vaniljepulver og/eller bær, kald fiskekake, bananpannekaker, smoothie med f.eks. eple og avokado (uten juice), havregrøt.

Ofte har jeg lagd litt «tapas», altså mye forskjellig mat hver for seg. De får ikke påfyll før tallerkenen er tom, så de får ikke spise bare det de liker best.

Lykke til.

Anonymkode: 223de...8fb

[AnonymBruker]

Takk for gode forslag! 

Ser jeg har ordlagt meg litt dårlig. Vi har aldri maten stående på bordet så barnet får forsyne seg selv - da tror jeg ikke det hadde vært noe igjen til resten av oss🙈

Problemet rundt måltidene er rett og slett at eldste barnet bruker mye lengre tid på å spise opp (pirker mye i maten), og da er lille der å prøver å stjele maten. H*n er jo ferdig med å spise opp så fort, og da er det klart det er fristende å ta litt fra oss andre. H*n er blitt en mester på å komme seg ut av tripp trapp stolen og setter vi h*n ned på gulvet klatrer h*n på eldste sin stol. Kreativiteten er det ihvertfall ingenting å si på! Er bare så utrolig slitsomt å alltid være på vakt til enhver tid og veldig frustrerende at lille ikke blir mett og fornøyd. 

Nei nå høres det jo ut som vi gir etter og gir ungen alt h*n vil ha og det gjør vi absolutt ikke! Og vekten er ikke så enorm som man kanskje får inntrykk av nå. 

Anonymkode: f51f7...8de

[AnonymBruker]

Vi har ofte sent kokt egg, omelett, skinkebiter, grønnsaker, kjøttboller, kyllingnuggets, wraps, smoodie, matmuffins, bananpannekaker, horn etc. med i matpakka i stedet for brødskiver. 

Nå er dette ikke for å bremse vekt, men fordi vi har en småspist fyr som vi vil gi noe ekstra fristende i håp om at han spiser litt mer. Men kanskje noen av dem kan være et tips for dere? 😊

Anonymkode: 87941...cdc

[Minlillelykke]

Kan ikke svare for barneøyne, da våre barn er normal vektige. Men jeg selv sliter med vekta etter to svangerskap og har byttet ut lunsjen med omelett, stekt egg, havregrøt med litt nøtter og bær feks. Dette burde jo kunne brukes hos barn også?

[AnonymBruker]

Minner om at veganere er de som er minst utsatt for fedme og livsstilsykdommer. Å kjøre lavkarbo for et lite barn for at det skal gå ned i vekt forekommer meg lite lurt. Kutt heller ned på fettet og all bearbeidet mat og få inn mer frukt. De som er virkelig overvektige spiser fast food, som inneholder lassevis med fett og tilsetningsstoffer, de spiser ikke frukt.

"«Frukt gjør deg feit», har man lest på flere nettaviser de siste årene. Men stemmer dette?
Nei, ikke ifølge en ny, systematisk gjennomgang forskere fra The University of Sydney har gjort. De har sett på 17 nyere studier av hvordan fruktspising påvirker vekten, 11 av dem randomiserte, kontrollerte. En randomisert kontrollert studie er den beste metoden for å finne ut om en bestemt type behandling virker.
Studiene viste at et høyt inntak av frukt forebygger vektøkning hos friske voksne."
https://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Nei_-du-blir-ikke-feit-av-mye-frukt-196070b.html

"Thus, considering the amount of simple sugars found in fruit, it is reasonable to expect that their consumption should contribute to obesity rather than weight reduction. However, epidemiological research has consistently shown that most types of fruit have anti-obesity effects."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5084020/

Anonymkode: 444e7...659

[AnonymBruker]

Hva med å tilby masse agurk, feks? Det fyller på men har ikke så mange kalorier. Knekkebrød er også bedre enn brød, men vet ikke hvor lett det er å få i en sånn liten en av det..

Hva med mer aktivitet? 

Evt kan du jo lage eget brød, som ikke har så mye kalorier i?

Hvor mange skiver spiser barnet til frokost og kvelds da?

Anonymkode: 6f6f3...437

[AnonymBruker]

På 28.5.2018 den 19.43, AnonymBruker skrev:

Takk for gode forslag! 

Ser jeg har ordlagt meg litt dårlig. Vi har aldri maten stående på bordet så barnet får forsyne seg selv - da tror jeg ikke det hadde vært noe igjen til resten av oss🙈

Problemet rundt måltidene er rett og slett at eldste barnet bruker mye lengre tid på å spise opp (pirker mye i maten), og da er lille der å prøver å stjele maten. H*n er jo ferdig med å spise opp så fort, og da er det klart det er fristende å ta litt fra oss andre. H*n er blitt en mester på å komme seg ut av tripp trapp stolen og setter vi h*n ned på gulvet klatrer h*n på eldste sin stol. Kreativiteten er det ihvertfall ingenting å si på! Er bare så utrolig slitsomt å alltid være på vakt til enhver tid og veldig frustrerende at lille ikke blir mett og fornøyd. 

Nei nå høres det jo ut som vi gir etter og gir ungen alt h*n vil ha og det gjør vi absolutt ikke! Og vekten er ikke så enorm som man kanskje får inntrykk av nå. 

Anonymkode: f51f7...8de

Men kjære vene, er det dette som er problemet? Hva med å lære barnet at det ikke er lov å stjele andres mat? At man ikke bare kan ta andres ting? Si nei. Og be han sitte i stolen til dere er ferdige. 

Anonymkode: d64ee...869

[gjest:)]

On 5/28/2018 at 7:43 PM, AnonymBruker said:

Takk for gode forslag! 

Ser jeg har ordlagt meg litt dårlig. Vi har aldri maten stående på bordet så barnet får forsyne seg selv - da tror jeg ikke det hadde vært noe igjen til resten av oss🙈

Problemet rundt måltidene er rett og slett at eldste barnet bruker mye lengre tid på å spise opp (pirker mye i maten), og da er lille der å prøver å stjele maten. H*n er jo ferdig med å spise opp så fort, og da er det klart det er fristende å ta litt fra oss andre. H*n er blitt en mester på å komme seg ut av tripp trapp stolen og setter vi h*n ned på gulvet klatrer h*n på eldste sin stol. Kreativiteten er det ihvertfall ingenting å si på! Er bare så utrolig slitsomt å alltid være på vakt til enhver tid og veldig frustrerende at lille ikke blir mett og fornøyd. 

Nei nå høres det jo ut som vi gir etter og gir ungen alt h*n vil ha og det gjør vi absolutt ikke! Og vekten er ikke så enorm som man kanskje får inntrykk av nå. 

Anonymkode: f51f7...8de

Hvor stort er barnet egentlig? Tenker at dette sannsynligvis kommer til å justere seg selv nå som barnet har lært seg å gå. 

Men for å få en kickstart, så kan det jo hende man vil begrense kaloriinntaket noe i en liten periode. Kan barnet kanskje distraheres litt til måltidene ved å lære noe nytt ved bordet? (spise med gaffel selv, dele opp maten med kniv eller lignende, telle matbiter, avhengig av hva han kan fra før).

Ellers, gi kun vann til drikke en periode, ikke bruk klemmeposer,  og sørg for at matbitene ikke er så store. (Gi melkeprodukter i form av yoghurt med normalt fettinnhold og ost, for å få nok kalsium).

[AnonymBruker]

På 28.5.2018 den 19.43, AnonymBruker skrev:

Takk for gode forslag! 

Ser jeg har ordlagt meg litt dårlig. Vi har aldri maten stående på bordet så barnet får forsyne seg selv - da tror jeg ikke det hadde vært noe igjen til resten av oss🙈

Problemet rundt måltidene er rett og slett at eldste barnet bruker mye lengre tid på å spise opp (pirker mye i maten), og da er lille der å prøver å stjele maten. H*n er jo ferdig med å spise opp så fort, og da er det klart det er fristende å ta litt fra oss andre. H*n er blitt en mester på å komme seg ut av tripp trapp stolen og setter vi h*n ned på gulvet klatrer h*n på eldste sin stol. Kreativiteten er det ihvertfall ingenting å si på! Er bare så utrolig slitsomt å alltid være på vakt til enhver tid og veldig frustrerende at lille ikke blir mett og fornøyd. 

Nei nå høres det jo ut som vi gir etter og gir ungen alt h*n vil ha og det gjør vi absolutt ikke! Og vekten er ikke så enorm som man kanskje får inntrykk av nå. 

Anonymkode: f51f7...8de

Kanskje dere voksne kan bytte på å gå fra med minste? Altså når ungen har spist passe mye og tallerkenen er tom, så si takk for mat og gå fra så muligheten til å forsyne seg fra andre ikke er der? Evt gå fra dersom minste forsyner seg fra andre? 'La pappas mat være, den er pappas. Du er ferdig, kom så går vi på stua.' Litt kjipt å ikke få spist ferdig alltid, men da får i det minste eldste matro...

Anonymkode: c6924...5e8

[AnonymBruker]

Dersom kosten ikke inneholdt noe særlig ab boller, kjeks, saft, mye smoothier, frokostblandinger osv ville jeg gitt en lang f i dette. Men å gi mer grønnsaker om barnet spiser ustoppelig er kanskje et tips likevel. 

Hadde kapps opp elstra paprika, agurk, tomater ol og gitt etter middagsporsjonen så kunne han kose seg med det mens andre spiste opp sitt. 

Anonymkode: 259da...140

[AnonymBruker]

TS her! Takk for mange forslag! 

Vekten er ikke ekstrem, men helsestasjonen mener vi bør være litt føre var. H*n veier 14 kg og er 88 cm lang. Vi har tatt det veldig med ro og ikke stresset med dette da vi har vært overbevist om at så fort h*n begynner å gå vil det gå seg til. Nå de siste par ukene har gåingen løsnet veldig og h*n begynner endelig å ha lyst til å bevege seg. Vi har jobbet lenge med å få h*n i mer aktivitet, men lille er rett og slett en bedagelig type. 

Når det gjelder maten spiser vi alltid sunt og kun hjemmelaget - det har vi alltid gjort. Frem til nå har lille spist som følger: 

Frokost: 1 brødskive + en liten yoghurt

Lunsj: 1 brødskive + noen staver paprika/gulrot/agurk eller lignende.

Middag: 1 porsjon vanlig middagsmat (det vi andre spiser) ca. 200 gram

Kvelds: 1 liten porsjon grøt

Kun vann å drikke til alle måltider, da h*n ikke liker melk noe særlig. 

Ingen i familien ellers er overvektige. Både far og jeg er høye og tynne, så det meste skulle vel tilsi at barna også blir sånn. 

Jeg tror fortsatt at dette vil løse seg nå som h*n er i mer aktivitet - ungen sitter jo ikke lenger i ro et sekund😅 Men helsestasjonen har likevel klart å uro meg litt ved å snakke om stoffskiftet, diabetes osv. Vi vil jo alle bare at ungene skal være friske og raske☺

Anonymkode: f51f7...8de

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

TS her! Takk for mange forslag! 

Vekten er ikke ekstrem, men helsestasjonen mener vi bør være litt føre var. H*n veier 14 kg og er 88 cm lang. Vi har tatt det veldig med ro og ikke stresset med dette da vi har vært overbevist om at så fort h*n begynner å gå vil det gå seg til. Nå de siste par ukene har gåingen løsnet veldig og h*n begynner endelig å ha lyst til å bevege seg. Vi har jobbet lenge med å få h*n i mer aktivitet, men lille er rett og slett en bedagelig type. 

Når det gjelder maten spiser vi alltid sunt og kun hjemmelaget - det har vi alltid gjort. Frem til nå har lille spist som følger: 

Frokost: 1 brødskive + en liten yoghurt

Lunsj: 1 brødskive + noen staver paprika/gulrot/agurk eller lignende.

Middag: 1 porsjon vanlig middagsmat (det vi andre spiser) ca. 200 gram

Kvelds: 1 liten porsjon grøt

Kun vann å drikke til alle måltider, da h*n ikke liker melk noe særlig. 

Ingen i familien ellers er overvektige. Både far og jeg er høye og tynne, så det meste skulle vel tilsi at barna også blir sånn. 

Jeg tror fortsatt at dette vil løse seg nå som h*n er i mer aktivitet - ungen sitter jo ikke lenger i ro et sekund😅 Men helsestasjonen har likevel klart å uro meg litt ved å snakke om stoffskiftet, diabetes osv. Vi vil jo alle bare at ungene skal være friske og raske☺

Anonymkode: f51f7...8de

Dersom dette er alt han spiser i løpet av en dag, så er jo ikke det mye.. kan bytte et av brødmåltidene med noe annet, men ellers så er jo dette helt normal kost og mengder. Tipper mye vil løsne av at han har begynt å gå. 

Anonymkode: 74b50...149

[gjest:)]

9 hours ago, AnonymBruker said:

TS her! Takk for mange forslag! 

Vekten er ikke ekstrem, men helsestasjonen mener vi bør være litt føre var. H*n veier 14 kg og er 88 cm lang. Vi har tatt det veldig med ro og ikke stresset med dette da vi har vært overbevist om at så fort h*n begynner å gå vil det gå seg til. Nå de siste par ukene har gåingen løsnet veldig og h*n begynner endelig å ha lyst til å bevege seg. Vi har jobbet lenge med å få h*n i mer aktivitet, men lille er rett og slett en bedagelig type. 

Når det gjelder maten spiser vi alltid sunt og kun hjemmelaget - det har vi alltid gjort. Frem til nå har lille spist som følger: 

Frokost: 1 brødskive + en liten yoghurt

Lunsj: 1 brødskive + noen staver paprika/gulrot/agurk eller lignende.

Middag: 1 porsjon vanlig middagsmat (det vi andre spiser) ca. 200 gram

Kvelds: 1 liten porsjon grøt

Kun vann å drikke til alle måltider, da h*n ikke liker melk noe særlig. 

Ingen i familien ellers er overvektige. Både far og jeg er høye og tynne, så det meste skulle vel tilsi at barna også blir sånn. 

Jeg tror fortsatt at dette vil løse seg nå som h*n er i mer aktivitet - ungen sitter jo ikke lenger i ro et sekund😅 Men helsestasjonen har likevel klart å uro meg litt ved å snakke om stoffskiftet, diabetes osv. Vi vil jo alle bare at ungene skal være friske og raske☺

Anonymkode: f51f7...8de

Han er jo ganske stor, så jeg ville nok fulgt opp litt. Hva får han av meieriprodukter gjennom en vanlig dag, og hva fpr han og drikke?

Jeg ville gitt yoghurten til frokost i forma av naturellyoghurt om du ikke gjør det alt. Gi gjerne frukt eller grønnsaker ved siden av i biter. De har lurt inn sukker i de sukkerfrie yoghurtene i form av fruktjuice.

Får han hjemmelaget grøt til kveldsmat eller kjøpegrøt? Kjøpegrøten har veldig mye kalorier, så jeg ville droppet det hvertfall.

Gi også helt grovt brød. (Her er vi fan av hjemmelaget surdeigsbrød og byggbrødet til coop)

Ellers så tror jeg dette først og fremst dreier seg om lite aktivitet, og at dette vil ordne seg av seg selv. 

Endret 31. mai 2018 av gjest:)

[AnonymBruker]

Det er jo null frukt i den dietten.

Anonymkode: 444e7...659

[Sushi]

Jeg tenker at det er litt lite variert. Utenom middagen så det det jo utelukkende korn/brødmat. Ville bytta ut det ene brødmåltidet med omelett eller kokte egg med frukt/grønnsaker til, og gitt en annen kveldsmat (for eksempel ost, skinke og grønnsaker i passende biter).

(Ikke bare med tanke på vekt, men også framtidig matglede og det å venne seg til ulike smaker.)

Andre tips: Sitt sammen med barnet til alle måltider, snakk og ha det hyggelig, aldri spis foran en skjerm.