Yoga mot angst?

[AnonymBruker]

Noen som har erfaringer med yoga mot angst? Vil gjerne høre din historie <3 Jeg sliter veldig med uro, angst og usikkerhet!

Anonymkode: 0a68d...86a

[Virpi]

Jeg har! Synes det roer meg ned når jeg føler meg ekstra urolig og har mye tankespinn i hodet. På youtube har jeg funnet en dame som heter Sarah Beth (søk på navnet) som har lagt ut filmer med yin yoga, en yogaform med fokus på pust og å holde posisjonene lenge. Lite fysisk krevende yoga, men perfekt for meg når hodet kverner rundt! 

[exictence]

For meg hjelper det veldig. Jeg tror man merker effekt ført hvis man gjør det regelmessig. Litt nesten hver dag. Holder med ca 15 min har dag, mens noen ganger mer. Finn noen gode øvelser du liker.

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Noen som har erfaringer med yoga mot angst? Vil gjerne høre din historie <3 Jeg sliter veldig med uro, angst og usikkerhet!

Anonymkode: 0a68d...86a

All form for fysisk aktivitet eller trening er effektiv og viktig ved psykiske  utfordringer. 

Anonymkode: 69eda...e4a

[Rumle]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Noen som har erfaringer med yoga mot angst? Vil gjerne høre din historie <3 Jeg sliter veldig med uro, angst og usikkerhet!

Anonymkode: 0a68d...86a

Har du prøvd meditasjon?

[Gjest qwer80]

6 timer siden, Virpi skrev:

Jeg har! Synes det roer meg ned når jeg føler meg ekstra urolig og har mye tankespinn i hodet. På youtube har jeg funnet en dame som heter Sarah Beth (søk på navnet) som har lagt ut filmer med yin yoga, en yogaform med fokus på pust og å holde posisjonene lenge. Lite fysisk krevende yoga, men perfekt for meg når hodet kverner rundt! 

Tusen takk for tips❤️

[AnonymBruker]

6 timer siden, Rumle skrev:

Har du prøvd meditasjon?

Nei det har jeg ikke men er åpen for alt :D

Anonymkode: 0a68d...86a

[AnonymBruker]

6 timer siden, exictence skrev:

For meg hjelper det veldig. Jeg tror man merker effekt ført hvis man gjør det regelmessig. Litt nesten hver dag. Holder med ca 15 min har dag, mens noen ganger mer. Finn noen gode øvelser du liker.

Skal prøve å få gjort litt hver dag så får vi se åssen det går <3

Anonymkode: 0a68d...86a

[Rumle]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei det har jeg ikke men er åpen for alt 😄

Anonymkode: 0a68d...86a

Jeg kan anbefale en app jeg har prøvd selv; Headspace. Der følger man en guidet meditasjon og lærer alt det grunnleggende. Han som snakker har en behagelig stemme og det fungerer veldig bra. Mener de har en gratis testperioden på 10 økter a/10 min. slik at man kan prøve det

 

 

[AnonymBruker]

6 timer siden, Rumle skrev:

Jeg kan anbefale en app jeg har prøvd selv; Headspace. Der følger man en guidet meditasjon og lærer alt det grunnleggende. Han som snakker har en behagelig stemme og det fungerer veldig bra. Mener de har en gratis testperioden på 10 økter a/10 min. slik at man kan prøve det

 

 

Å så gøy!! Den er lastet ned nå!! 😄

Anonymkode: 0a68d...86a

[Rumle]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Å så gøy!! Den er lastet ned nå!! 😄

Anonymkode: 0a68d...86a

Håper du liker den!