Jeg har et problem med mat, hjelp

[AnonymBruker]

Har vært der du er selv.. På det verste lå jeg med angst om natta og frykt for at hjertet skulle stoppe. Jeg handlet mat og overspise og kastet opp mange ganger om dagen, planla dagene mine etter når jeg kunne gjøre dette. Var det beste jeg visste. Blir dårlig når jeg tenker på hvor mye penger jeg har brukt på dette tullet. Jeg ble ikke frisk før jeg fikk en datter og etter hvert rett og slett ikke fikk tid til å gjøre det lenger. Nå er jeg helt frisk, trener mye, men spiser også balansert og variert. Til og med godteri litt for ofte. Uten å overspise eller å kaste opp. Du trenger hjelp, hadde jeg ikke fått barn ville jeg nok trengt hjelp selv. Du påvirker hjerte og tenner veldig stor belastning, det kan koste deg dyrt på mange måter hvis du ikke får til å stoppe. Aner ikke hvor mange ganger jeg fortalte meg selv at jeg skulle slutte, men det klarte jeg aldri og det ble nederlag på nederlag. 

Anonymkode: 1e4a6...82d

[AnonymBruker]

Jeg hater dette. Bruker ekstremt mye penger på mat. Så klarer meg økonomisk, bare akuratt. Jeg tenker på alle de andre tingene jeg kunne brukt penger på, klær osv, istedenfor på mat. I tilllegg til at folk i nærbutikker osv. kjenner meg igjen. Vet ikke hva de tenker. 

Ser det er noen ovenfor her som sier de har det. Hva tenker de som sitter i kassa om de ser deg flere ganger? Jeg legger merke til at de ser rart på meg når jeg kommer ditt. 

Anonymkode: e6652...9f9

[AnonymBruker]

Jeg tror at når alt kommer til alt så må man prøve å akseptere de vonde følelsene (sinne, osv) om det så er bare for noen få minutter i starten og når man bearbeider dem ved å akseptere/tåle at man er sint og har det vondt så vil de etterhvert stabiliseres og ikke bli så sterke. Følelser kan bli en trykkoker som hele tiden må "medisineres" for å kunne håndteres. Å flykte fra følelsene med mat eller bruke mat til følelsesregulering er en kortvarig løsning(som alkohol eller dop). Empati og raushet med seg selv er også superviktig.

Anonymkode: 3d9ff...faf

[AnonymBruker]

Hei! Jeg kjenner igjen masse. De som sier at viljestyrke ikke kan hjelpe deg fordi du er syk mener godt, men jeg mener de tar feil. Bare for noen måneder siden hadde jeg min siste binge. 

Det viktigste er å tenke føler du deg faktisk bedre etter du har kastet opp? Eller angrer du på at du ga etter? Mest sannsynlig føler du deg ikke bedre. Så kjenn på den grusomme følelsen og opplevelsen av å virkelig presse magesekken. 
Noe som kan virke barnslig som var og er veldig god motivasjon for meg er at man blir veldig hoven i kjertelene av å kaste opp. Det vil se at det kan se ut som du er tykkere i ansiktet enn du er, spesielt under kinnene/haken. Det går bare vekk hvis du stopper å kaste opp. 

Jeg har aldri hatt dette problemet lenge. Jeg begynte en sjelden gang, men så plutselig var jeg i din situasjon hvor det fristet hver dag. Hver gang jeg var alene og hadde sjansen. Men følte meg aldri bra. 

Ikke bare tenk "tenk på noe annet". Erkjenn følelsene dine. HVORFOR vil du spise? 
Du gjør veldig godt i å spise blåbær i stedet, frukt og grønt fyller magesekken mye fortere enn prosessert mat! Det er liksom ikke det samme å spise 10 epler som å spise masse brownies. 

Hvis du kjenner trangen så pust dypt og tenk hvorfor, og gjør bevist noe annet. For eksempel trene eller fikse neglene, hør på lydbok og gå en tur, ring en venn.. 

 

Og husk at det ikke er farlig å oppsøke profesjonell hjelp

Anonymkode: 4c4e1...b8e

[Gjest making.a.mess]

På 23.5.2018 den 18.40, AnonymBruker skrev:

Heisann. Jeg ønsker i utgangspunktet å gå ned i vekt (ca 10 kg). Problemet mitt er at jeg ikke klarer å slutte å overspise (og kaste opp). Overspisingen er hovedproblemet. I dag spiste jeg riskake med skinke til frokost (og drakk te). Masse blåbær og bringebær med yoghurt til lunsj. Karbonadedeig + ca 500 g grønnsaker + naturell yoghurt til middag. Det var egentlig alt jeg skulle spise i dag. Men jeg ville ha mer. Mest ville jeg overspise, men prøvde å lage noe sunt i stedet. Jeg vil overspise 24/7. Lagde en stooor skål med nesten en hel pose frosne blåbær + masse kvarg. Er kjempemett nå, men føler meg dritt. Jeg overspiste jo ikke slik som jeg pleier, men likevel er det bare et nederlag. Dette er dag tre uten at jeg har overspist ordentlig eller kastet opp. Jeg vet ikke om jeg klarer dette. Jeg vet at jeg har fucket opp denne dagen, så har bare lyst til å gi faen og spise akkurat det jeg vil og spise masse dritt og overspise helt sinnsykt. Vurderer å dra på butikken for å kjøpe inn mat jeg kan binge. Fysisk sett er jeg veldig mett etter en stor middag + "dessert", men føler meg bare mislykket. Har så stort behov for å overspise at jeg tror jeg blir gal. Hvorfor klarer jeg ikke å få tilbake kontrollen over mat? Hverdagen min er preget av overspising. De dagene jeg klarer å la være (det har blitt veldig få etterhvert) får jeg ofte angstanfall som kun kan bli stoppet av maten. Generelt et ekstremt stress og sinne i meg. Hvorfor mister jeg kontrollen, selv om jeg er mett?

Nå vet jeg ikke hvordan denne dagen skal gå, for jeg har jo egentlig allerede overspist. Jeg er sint på meg selv og alt jeg har spist i dag. Fordi jeg hadde BESTEMT meg for at middag skulle alltid være siste måltid (siden mange kvelder har utviklet seg til overspising). Samtidig er det ikke et mønster. Jeg overspiser før skolen. Jeg overspiser i pausene på skolen i blant (på doen) og kaster opp. Noen ganger på natta. Noen ganger rett før et måltid (når jeg egentlig skal lage middag feks), veldig ofte rett etter (antagelig pga skyldfølelse). Har noen noen konkrete tips? Jeg har lest "Brain over binge". Jeg trener. Jeg gjør de tingene som er anbefalt (som yoga, gå turer, ringe noen) og har gjort det ofte. Uansett er behovet like sterkt og jeg føler det holder på å gjøre meg komplett gal. På en side vil jeg virkelig gå ned i vekt, på den andre siden vil jeg bare spise. Jeg telte kalorier før og har prøvd alt fra 600-2000 kcal om dagen (i lengre perioder) og det utgjører ingen forskjell. Teller ikke lenger fordi jeg tenkte det ville hjelpe ift skyldfølelsen. Jeg går i behandling. Setter enorm pris på alle seriøse tilbakemeldinger

Anonymkode: 035a9...2fe

Maten du spiser er sunn men litt lite næringsrik. Ikke rart du blir sulten. Dessuten er tre måltider lite. Du burde ha fem måltider og enten ha mer karbo i form av brød eller kornprodukter, eller om du er på lavkarbo så må du ha mer fett. 

[Safiye]

Kjære trådstarter, jeg må dessverre stenge tråden din. Årsaken til det er at vi moderatorer ikke kan passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg i den situasjonen du er i nå. En annen grunn er at vi ikke vet noe om hvilke kompetanse som ligger til grunn for de svarene du måtte få. Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Mental Helse, som er en telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke eller skrive med noen om livets utfordringer. Du kan ringe til dem døgnet rundt på 116 123 eller benytte deg av nettsiden deres. Her vil du treffe mennesker som du kan prate med og få råd av, og du kan ta kontakt som anonym.

Du kan også ta kontakt med  Rådgivning Om Spiseforstyrrelser. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer, og kan være gode å snakke med når man er i en vanskelig situasjon, slik du beskriver. Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Håper du får hjelp til å bli frisk, ingen skal måtte ha det sånn som du har det nå.

 

Lykke til,

Safiye, mod