Seks pakke Abs

[panda01]

Hei hvilken mat e bra å spise når du vil ha en seks pakke abs og bli stor og sterk og hvilken mat e dårlig?

Endret 7. mai 2018 av panda01

[AnonymBruker]

Du må spise så du går ned i fettprosent, finn det som funker for deg. 

Anonymkode: f3905...5d0

[panda01]

3 minutter siden, AnonymBruker said:

Du må spise så du går ned i fettprosent, finn det som funker for deg. 

Anonymkode: f3905...5d0

spise for what?

[AnonymBruker]

1 minutt siden, panda01 skrev:

spise for what?

Det må du jo finne ut av selv. Bare pass på så du får i deg næringsstoffene du trenger og at du ligger i et underskudd kalorimessig. Og tren magen. 

Anonymkode: f3905...5d0

[AnonymBruker]

hva du spiser er HELT avgjørende for om du får synlige magemuskler eller ikke.  Spis så rent som mulig, altså ingenting med konserveringsmidler osv. Masse masse masse grønnsaker, helt rå, dampet eller ovnsbakt. Kylling og hvit fisk. 

Anonymkode: 427c9...2b2

[panda01]

17 minutter siden, AnonymBruker said:

hva du spiser er HELT avgjørende for om du får synlige magemuskler eller ikke.  Spis så rent som mulig, altså ingenting med konserveringsmidler osv. Masse masse masse grønnsaker, helt rå, dampet eller ovnsbakt. Kylling og hvit fisk. 

Anonymkode: 427c9...2b2

hva om pasta og pizza?

[Roci]

Hvis du ønsker å bygge muskler og få "sixpack" så må du bruke litt tid på å sette deg inn i hva som kreves av trening og kosthold for å oppnå det. Dette kan gi deg en pekepinn;

http://fitnessbloggen.no/styrkeovelsene-som-gir-flat-mage/

[AnonymBruker]

For å bygge muskler må du spise proteiner. For å få sixpack må du innta mindre energi enn du forbruker. Det er ikke enkeltvarer som er "bra" eller "dårlig", det er det totale kostholdet som avgjør.

Noe annet er det umulig å si uten å vite mer detaljert om deg og din trening.

Anonymkode: b5e6b...b99

[pandabrus]

øl