Angst

[AnonymBruker]

Jeg har problemer med å spise om det er fremmede eller folk jeg ikke kjenner så godt til stedet. Er dette en form for sosial angst ?

Anonymkode: ecddf...fa3

[AnonymBruker]

Det kan være det. Men nøyaktig hva er det som gjør deg redd for å spise i disse situasjonene?

Anonymkode: e166b...d1a

[AnonymBruker]

36 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det kan være det. Men nøyaktig hva er det som gjør deg redd for å spise i disse situasjonene?

Anonymkode: e166b...d1a

Vet ikke helt, syns det er flaut at noen ser meg tygge.

Anonymkode: ecddf...fa3

[Rosatoast]

Ja det er sosial angst, har sterk sosial angst selv, og når jeg var yngre var nettopp dette et av mine store problemer før angsten blusset helt opp . Blir det verre burde du ha noen å prate med, for å komme deg ut av tankemønsteret. 

Ingen bryr seg om hva du spiser eller om du tygger maten, det er helt normalt, og det er bare DU som tror at de bryr seg. Folk flest er for opptatt med seg selv. Det som har hjulpet meg er å bli tryggere på meg selv, og drite i hva jeg tror andre tenker og føler, for det kan ikke jeg vite noe om før jeg har spurt  

[AnonymBruker]

23 timer siden, Rosatoast skrev:

Ja det er sosial angst, har sterk sosial angst selv, og når jeg var yngre var nettopp dette et av mine store problemer før angsten blusset helt opp . Blir det verre burde du ha noen å prate med, for å komme deg ut av tankemønsteret. 

Ingen bryr seg om hva du spiser eller om du tygger maten, det er helt normalt, og det er bare DU som tror at de bryr seg. Folk flest er for opptatt med seg selv. Det som har hjulpet meg er å bli tryggere på meg selv, og drite i hva jeg tror andre tenker og føler, for det kan ikke jeg vite noe om før jeg har spurt  

Har prøvd å tenke slik du sier, men klarer det bare ikke.

Anonymkode: ecddf...fa3

[Rosatoast]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har prøvd å tenke slik du sier, men klarer det bare ikke.

Anonymkode: ecddf...fa3

Det forstår jeg godt. Hvor lenge har du hatt det slik? Har du hatt panikkanfall, eller andre symptomer foruten det du nevnte, med å spise foran folk? 

Er godt mulig du har utviklet angst sakte, men sikkert, og at det først er nå det blusser opp i små doser, og etterhvert blir det bare verre. Hvis du starter hos en psykolog, vil du trolig bli anbefalt å drive med eksponeringtrening. Det har hjulpet meg i små grader, det er tankene du må endre. 

[Skadeskutt]

Jeg har hatt angst for å spise "offentlig", men det har vært pga. Spiseforstyrrelse. 

For min del måtte jeg bare øve meg på det og hele tiden tenke med meg selv at folk bryr seg ikke om at jeg spiser. Det er jo helt naturlig. Synes fortsatt det er vanskelig, men å passe på å ikke begynne å unngå alle offentlige matsituasjoner har vært viktig. 

Tenker det samme gjelder for deg selv om akkurat årsaken til angst for å spise offentlig er en annen.