Tilbakefall

[AnonymBruker]

Hei. Jeg er ei jente i 20 åra. Og har fått angst tilbakefall. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Angsten er ikke like stor som før, men den ligger i meg. Jeg har både sosialangst og panikkangst redd for å dø brutalt. 

 

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Jeg vet ikke hvordan jeg kan snakke med det om noen fordi jeg er redd for at jeg ikke skal bli trodd. Når folk sier "Ååå jeg har angst" Så tror som regel at det bare blir sagt og at det ikke stemmer fordi det er så mange som misbruker det. Jeg var inn og ut hos legen før. 

Jeg drikker ikke alkohol pga angsten min. Så ikke noe vits å komme med råd om å ikke drikke osv. 

 

Noen andre her som har hatt eller har angst? Og som har noen råd? 

Anonymkode: 6ab4f...319

[AnonymBruker]

Gå til lege og få henvisning til psykolog. 💗 

Anonymkode: 14ac4...c6a

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei. Jeg er ei jente i 20 åra. Og har fått angst tilbakefall. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Angsten er ikke like stor som før, men den ligger i meg. Jeg har både sosialangst og panikkangst redd for å dø brutalt. 

 

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Jeg vet ikke hvordan jeg kan snakke med det om noen fordi jeg er redd for at jeg ikke skal bli trodd. Når folk sier "Ååå jeg har angst" Så tror som regel at det bare blir sagt og at det ikke stemmer fordi det er så mange som misbruker det. Jeg var inn og ut hos legen før. 

Jeg drikker ikke alkohol pga angsten min. Så ikke noe vits å komme med råd om å ikke drikke osv. 

 

Noen andre her som har hatt eller har angst? Og som har noen råd? 

Anonymkode: 6ab4f...319

Jeg kjenner en som fikk hjelp til å håndtere angsten sin (også panikkangst) hos gestaltterapeut. Han lærte helt konkrete måter å dempe på med fysiske øvelser, og å tenke annerledes. Han har fortsatt trøbbel i perioder, men håndterer det ok nå.

Anonymkode: 47acd...660

[Nabokjærringa]

Hei du!

Først: du er IKKE alene! Og husk dette: angst er IKKE FARLIG, du dør ikke, du besvimer ikke, kroppen din skrur seg ikke av. Angst er en forsvarsmekanisme i kroppen og hodet som forteller deg at noe helt vanlig er farlig. Helt irrasjonelt! Ikke vær redd!

Jeg har panikkangst og agorafobi. Jeg fikk det i desember 2016, men det er nå nesten helt borte! Jeg har gått hos psykolog på DPS, og i gruppeterapi for panikkangst. Det var veldig givende, og det var den hjelpen som gjorde at jeg kom meg videre. Jeg får antydninger til anfall noen ganger, men jeg vet at det IKKE er farlig, og da forsvinner angsten etter et lite minutt, og alt er vanlig igjen.

Snakk med fastlegen, kjære du! Å slutte å spise, drikke og gjøre ting fordi du har angst er et ‘støttehjul’ fordi du mest sannsynlig har angst for angsten. Dette kommer til å gå bra! Angst har ALLTID en topp, okay? Den gir seg alltid etter en stund. Det er ubehagelig, men IKKE farlig! 

 

Masse lykke til! Du vil bli tatt på alvor! De som har angst vet nøyaktig hvordan det er. Det er oss du skal høre på, ikke de som sier ‘alle har angst, angst er bare piss’. 

 

Sender deg en god klem! Ro ned, tenk på gode ting og prøv å slapp av, så vil det roe seg. ❤️