Sliter med enormt dårlig samvittighet

[AnonymBruker]

Som følge av misforståelser gjorde kjæresten min det slutt med meg. Umiddelbart etterpå begynte jeg med en fyr - rebound. Bare fordi jeg ikke klarte å takle bruddet. I etterkant viser det seg at han gjorde det slutt fordi han trodde jeg var utro mot han. Dette stemte ikke, men jeg fikk enormt dårlig samvittighet for denne nye gutten, og føler nå at jeg faktisk har vært utro mot ekskjæresten min. Påfølgende får jeg dårlig samvittighet for å lure denne nye gutten, og "bruke" han på denne måten. 

Som en slags dominoeffekt har dette ført til at jeg føler på en enorm skyldfølelse og dårlig samvittighet for "alt" jeg har gjort de siste årene som er i grenseland. Ting som aldri har plaget meg har kommet opp og jeg føler meg som et råttent menneske. En helt forferdelig person. Jeg vet at det ikke er noen som bærer nag til meg. Tanken på at min ekskjæreste ble så såret spiser meg opp innvending. Jeg får ikke anledning til å prate med han, og klarer ikke legge fra meg at jeg føler meg helt forferdelig. 

Denne enorme skyldfølelsen er helt ny for meg, jeg har blitt livredd for å gjøre noe som sårer han. 

Dette har ført til at de minste ting gir meg utrolig dårlig samvittighet. Hvis jeg er i uenigheter eller sier i fra at jeg føler meg behandlet dårlig, eller noen forteller meg at jeg for eksempel glemte å gjøre noe viktig på jobb føler jeg enorm skyld og skam. Jeg som aldri gråt, gråter av ingenting nå. Spesielt kjeft.

Noen som har råd? 

Anonymkode: a9137...729

[AnonymBruker]

Høres ut som du sliter med tankespinn. Jeg har slitt med det selv og det som hjalp var meditasjonsappen Headspace, bruke ti minutter (og bare ti) før jeg la meg på å skrive ned alt jeg tenkte for å få det ut, gå tur.

Anonymkode: 8a8b5...b76